孕妇如何度过炎热的夏天

孕妇想要度过炎热的夏天，首先要补充足够的水分，做好自我情绪调节。
在孕期机体相比正常人的新陈代谢速度会更快，而且夏天天气比较炎热，所以也更容易出汗，若排汗不及时可能会长皮疹和红疙瘩等症状。建议孕妇在夏天应注意自身的清洁卫生，可以多喝水补充足够的水分，防止中暑，尽量选择宽松且透气好和吸汗的衣服。还需要保持心情愉快，做好自我情绪的调节。尽量不要生气和烦躁，否则会导致神经紊乱，影响睡眠质量，当天气过于炎热时可以开空调，并适当调节室内的湿度。
在怀孕期间，可以多食用一些维生素含量高的水果，如橙子、柠檬、猕猴桃等，要做到合理饮食，尽量避免吃辛辣和刺激的食物。