夏至要注意哪些养生

夏至需要注意饮食、调理作息、保暖等养生。
1.注意饮食：夏至通常会使患者出现出汗过多的现象，因此在此过程中尽量不要经常吃寒性较大的食物，可能会使患者的阳气受损。
2.调理作息：夏至通常会出现夜短的现象，因此需要调理作息，尽量做到早睡早起，中间适当增加午睡时间，能够起到消除疲劳的作用。
3.保暖：在夏至由于出汗较多，可能会经常吹风扇或吹空调，由于寒气较大，可能会使患者出现体寒的现象，因此需要做好保暖措施。
夏至也会伴随着太阳暴晒的现象，因此在平时出门时也可以使用太阳伞或防晒衣，做好皮肤的防晒工作。可以多吃绿豆、萝卜等具有祛湿作用的食物。