骆驼奶和牛奶哪个补钙效果好

一般来说，骆驼奶的补钙效果好，骆驼奶和牛奶的营养价值有所差异，主要的差异在于蛋白质、氨基酸含量，脂肪及不饱和脂肪酸含量，可以根据个人的具体需求来进行选择。具体情况如下：
1.蛋白质、氨基酸含量：骆驼奶的蛋白质含量通常为4%左右，牛奶的蛋白质含量为3%左右，骆驼奶中的氨基酸含量是牛奶的1.07倍，所以骆驼奶可以很好的为人体提供蛋白质及氨基酸，骆驼奶的补钙效果好，长期喝骆驼奶能够改善肠道功能，调节肠道菌群失调，还能够提高身体的免疫力，及时的给身体补充所需要的钙质，有利于身体的健康。
2.脂肪及不饱和脂肪酸含量：骆驼奶的脂肪含量低于牛奶，不饱和脂肪酸含量高于牛奶，不饱和脂肪酸具有特殊的生物活性，比如亚麻酸，具有抗氧化的作用，骆驼奶的营养价值高于牛奶，骆驼奶富含钙质，睡觉前喝一杯骆驼奶，不仅能够改善睡眠的质量，还能够补气养血、美容养颜，儿童喝骆驼奶有利于骨骼发育，老年人喝骆驼奶有利于预防骨质疏松。