晚上吃一个鸡蛋代替晚饭好吗

晚上吃一个鸡蛋代替晚饭是好的，只要不超过一天两个鸡蛋的量，正常情况下是没有问题的。
鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等。不仅对神经系统和身体发育有很大的作用，而且对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂不仅可以促进肝细胞再生，还可以有效提高人体血浆蛋白含量，增强机体的代谢功能和免疫功能。因此，晚上吃一个鸡蛋代替晚饭是好的，但是不建议在临睡之前吃鸡蛋，可能会对身体产生不好的影响。因为睡前摄入胆固醇与蛋白质等物质，睡觉时不容易吸收与消化，会加重肾脏的负担，胃肠会消化不良。
尽管鸡蛋的营养价值高，但是鸡蛋不是吃越多就越好。多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖，而且还可能会增加肝脏与肾脏的负担。