腰椎间盘突出的病因：
腰椎间盘突出是指椎间盘软骨突出并压迫脊髓或神经根。常见于40岁以上的中老年人，其病因较为复杂，主要如下：
1. 长时间的劳动或坐位不当。长时间的保持同一姿势，比如长时间坐着、弯腰、伏案工作等容易导致腰椎间盘压力过大，从而引发腰椎间盘突出。
2. 长期负重和强烈震动，比如搬重物、跑步和激烈运动等。
3. 肌肉和韧带组织的松弛和损伤。当肌肉松弛时，不能有效地维持脊柱的正确姿势，从而导致椎间盘容易突出。
4. 遗传因素。某些遗传因素会导致椎间盘变薄，形状也不规则，容易突出。
5. 年龄因素。随着年龄的增加，人的椎间盘也逐渐减少水分，变得脆弱，容易出现突出。
综上所述，腰椎间盘突出的病因较为复杂，需要综合考虑个人的生活和工作环境、遗传因素以及年龄等因素。

南沙区治疗腰椎间盘突出的公立医院：
中山大学孙逸仙纪念医院（中山大学附属第二医院）为国家卫生健康委属（管）医院，创建于1835年，是我国第一家西医医院，中国西医学和西医教育的发源地，至今已有187年历史。伟大的革命先驱孙中山先生曾以“逸仙”之名在此学医并从事革命运动。医院屡创祖国西医史上多个第一，如：第一例眼疾手术、卵巢切除术、膀胱取石术、乙醚麻醉术、病理解剖术，第一张X光片，第一本中国医学杂志，第一间西医学堂，第一位中国医学留学生等。解放后，一批全国着名的医学家、医学教育家如林树模、陈耀真、谢志光、钟世藩、秦光煜、陈心陶、周寿恺、毛文书、陈国桢等投身这里，培养了大批医学人才，使其成为祖国西医学的人才摇篮，为中国医学事业作出了巨...

来自南沙区腰椎间盘突出患者的自述：
我是一名36岁的女性，最近不幸被诊断出患有腰椎间盘突出。这个医学术语可能有些抽象，但其实就是我的腰部椎间盘处出现了问题，导致压迫神经，引发强烈的疼痛。
我住在南沙区，一开始只是觉得腰部有些不舒服，以为只是因为久坐或者不正确的体位姿势问题，但更多的运动和休息并没有缓解我的痛苦。
后来在朋友的建议下，我去了当地的医院做了X光和CT扫描，结果显示我出现了腰椎间盘突出的症状。医生告诉我这是一种较为普遍的腰痛问题，很多原因都可以引发，比如超负荷的工作和活动、营养不良、寒冷天气等等。
经过医生的治疗和帮助，我的症状得到了相应的缓解。但是他们同时也提醒我需要注意自己的健康，并且要有规律做一些保健运动，避免有可能诱发腰椎间盘突出的因素。
希望我的经历可以给其他可能面临同样健康问题的人一些参考和启示，及时明确自己的身体状况，并且积极采取一些有效的措施，让生活质量得到更好的保障和提高。