腰椎间盘突出的概述：
腰椎间盘突出是由于腰椎间盘的退行性改变或创伤引起的。护理措施包括以下方面：
1、休息：病人应该保持适当的休息，避免长时间站立、坐着或者弯腰等姿势，避免剧烈运动和扭转腰部。
2、药物治疗：病人可以按照医生的建议服用非甾体消炎药（如布洛芬）或镇痛药，缓解疼痛和炎症。
3、物理治疗：牵引疗法是一种有效的物理治疗方法，可以减轻腰椎间盘压力和疼痛。患者可以考虑进行理疗、推拿、针灸等物理治疗。
4、膳食调理：病人应该保持营养均衡、多吃新鲜的水果和蔬菜，避免摄入过多的脂肪和糖类，以避免身体重量增加，加重腰椎间盘突出的症状。
5、心理治疗：病人应该积极面对疾病，树立战胜困难的信心和勇气，充分利用心理治疗技巧，缓解疼痛和情绪紧张。
总之，腰椎间盘突出的护理需要综合治疗，包括药物治疗、物理治疗、膳食调理、心理治疗等多种方法，帮助病人减轻症状，加快康复。同时，病人应该保持良好的生活习惯，避免过度劳累和不良姿势，以预防腰椎间盘突出的发生。

武隆治疗腰椎间盘突出的公立医院：
重庆医科大学附属第二医院，前身为始建于1892年的重庆“宽仁医院”，是一所横跨三个世纪的百年老院。经过一百多年的发展，医院逐步形成了“关怀、专注、创新”的办院理念，是集医疗、教学、科研、预防保健为一体的国家三级甲等医院。医院现有2个院区（渝中院区和江南院区），编制床位2580张，最大开放床位3500余张。渝中院区位于重庆市渝中区临江路74号，坐落于重庆CBD中心——解放碑，占地14.5亩。为“宽仁医院”原址，发展至今已有130年。2018年7月，江南院区正式运营，位于重庆市南岸区天文大道288号（茶园新区），总建筑面积25万方，投资超十九亿，共有医疗综合楼、感染与肝病中心、科教楼、全科住培基地...

来自武隆腰椎间盘突出患者的自述：
我是一名34岁的男性，来自武隆。近期我被诊断出患有腰椎间盘突出症，这是一种非常疼痛的疾病，给我的生活带来了很大的不便。
我在曾经的一次体育运动中不小心受伤，导致腰部肌肉僵硬和疼痛，但是我并没有在意，认为这只是过度的运动，很快就会好转。可是很快我的腰痛越来越严重，尤其是在长时间坐着或者躺着过久之后，起身时感觉腰部“卡住”不能动弹。
经过多方的诊断与检查，医生告诉我我患有了腰椎间盘突出症，认为这是我长期久坐不动以及运动姿势不正确所导致的。我曾经得到了中医的治疗，但是觉得效果并不太明显，疼痛还是经常袭来。
现在我正在积极配合医生的治疗方案，通过物理疗法以及合理的饮食和锻炼来减缓腰部的疼痛。虽然治疗过程会稍微疼痛一些，但在医生的指导下我深深意识到自己身体的重要性，我会更加地珍惜自己的健康，注意保养和预防类似再次受伤的风险。我相信，在医生和家人的陪伴下，我一定能够战胜这个病痛，重返健康的生活。