摆脱恐艾：从第一步到第二步的转变

　　1+1+1模式，是按照恐惧周期进行时间分析的科学脱恐模式。

　　第一个“1”，称之为“基础期”

　　指的是从“恐艾”开始的第一天起，详细地科学地了解艾滋感染原理以及艾滋表现模式。首先在自己脑海中树立正确的认知，切忌不要上网疯狂搜索，或进行论坛查阅，或加恐友群，或找网上所谓的不明来源的专家。很多恐友恐惧很深入的原因，就在于这个对恐艾认知的架构。认识架构错误，对艾滋的知识认识基础不牢，势必对后期的恐艾恢复影响是深远的，无穷的，甚至是矛盾的。以至于影响到正常的后期恐艾心理干预。

　　第二个“1”，指的是“波折期”

　　这个期主要是恐惧情绪的一个被动波动期，受“窗口期”不准确的客观因素影响，大家在怀疑窗口期，也在思考是否进行检测。可以很负责责任的告诉大家，窗口期不再是国家标准所公布的3个月，甚至某些医生照本宣科的6个月。就从张医生所接触的恐友检测比率来看，受现在试剂的影响，窗口期会大大提前。 “波折期”又分为两个小期，一个是“准备期”，主要指的是受对艾滋感染怀疑的结果影响，有意识想去检测，去没有勇气去检测的这么一个时期。在这个时期内，病人检测的情绪会异常强烈，但是却有强烈恐惧医院的阻抗。这个时期一般在高危的两到三周（或者是恐艾开始的一周到二周时间内），在这个时候需要稳定情绪，并辅助一定的恐艾干预前期主导的咨询，主要目的是恢复情绪，便于客观认知，以配合检测。 准备期”过后就是一个“检测期”，对于高危或者各位所认为自身有概率感染艾滋的朋友，可以科学的选择检测。检测方法有自测和医院测试两种。自测主要指的是艾滋病试纸检测。毕竟现在市面上的试纸很多并不是来路正常，有不少为自制试纸，仅仅用了批号“雅培”“艾康”等包装而已。所以，甄别试纸商的最大方法是其行为目的，试纸商是以常用词汇“以检测为准”为准，为了卖试纸而卖试纸，以卖试纸盈利多少而来。基本不懂心理咨询，医学常识，也不会花很多时间开导网友，一切以经济为目标，这样很容易让恐友陷入依赖试纸的恶性循环，这给日后心理干预恢复也造成了很多的不利影响。而志愿者和医生则是以“让恐友成功脱恐”为目的，出售试纸检测为辅。很多医生更是会在恐友检测前期进行心理干预，在“检测期”，恐友会因为检测结果的出现而焦虑烦躁甚至害怕检测，这是一种人性本能的自我防御现象。在这段时间，待检测的恐友若不经过科学严谨的心理干预，很可能会患上“检测忧虑症”，即对试纸的结果产生怀疑，而造成更深的情绪焦虑。张医生支持正规途径。对于医院检测，张医生更倾向于三甲医院，拒绝专科私立医院！因为酶联法和发光法在国际标准中是主导检测地位。

　　第三个“1”，称之为“沉淀期”

　　沉淀期朝恢复乐观的趋势前进，为“恢复应激期”；朝悲观或者依旧急剧担心症状，并相信自己身患艾滋的称之为“波折应激期”。恢复应激期转变为波折应激期较为容易，在持续长期受不良反面信息因素的引导下，悲观迷茫，会转向。而“波折应急期”转化为“恢复应急期”需要一个较为长，较为深入的心理干预周期，周期性重复性的引导恢复，经过两到三个月的持续恢复，将会到达“恢复期”，恢复期中的恐友很多都和正常人无异了，不担心自己得病的可能性，只是会偶然情绪波动和敏感某一类名词或者事物，这一种敏感的状况要持三年到五年不等，最终几近程度的恢复，类似于恢复到恐艾前的生活精神高度，直至最终完全性德康复。

　　从以上可以看出，恐艾的基础一定要牢固，在检测期一定要坚决不已，而在沉淀期，就要贵在坚持。这就是“1+1+1”模式，以自我理解提高为主，心理干预为辅的标准科学。希望大家在了解了所有的周期后，能够行之有效的进行系统脱恐。