HIV感染者快速减寿的“元凶”

　　研究指出，随着医学的不断进步，HIV感染者的平均寿命可能只比预期寿命少五年，如果他们吸烟，他们可能会失去多达12年的寿命。吸烟对于HIV感染者的健康有着致命的影响。

　　最近，来自纽约大学的研究者们发现HIV感染者使用烟草的比例明显高于健康人群。当今医疗技术的进步使得HIV感染者因该病减少的寿命仅仅为五年。然而，如果经常吸烟的话则会损失12年的寿命。这意味着烟草的使用对于HIV患者的危害两倍于HIV本身。

　　这项研究表明，在中低收入国家，尤其是非洲地区，感染HIV的男性相比健康的男性吸烟的几率要高41%，而女性群体中这一数字为36%。对于吸烟本身来讲，HIV阳性的男性吸烟的几率要比健康群体高46%，女性群体这一数字达到了90%。

　　专家解释，对于高收入国家来说，HIV阳性的群体吸烟的几率也要明显高于健康群体。这个研究发现说明这一趋势在低收入国家同样存在，而对于这些地区而言，HIV与烟草引发的疾病十分严重。当然，我们目前并不清楚其中的原因，但一些原因需要被考虑进来，比如与烟草相关的酒精以及其它药物的使用情况，还包括一些心理症状，例如抑郁等等。

　　针对HIV感染者而言，戒烟成为延长寿命的关键。下面介绍一些可以帮助HIV感染者戒烟的方法：

　　1、零食戒烟法：准备一些可以磨牙的零食，例如瓜子、核桃、花生等。这些小零食因为需要剥皮，会占用掉戒烟者很多的时间，从而减少抽烟的冲动。

　　2、喝水戒烟法：当有抽烟欲望时，建议选择喝水作为替代。大量喝水可以让身体感到饱胀，从而减少抽烟的欲望。

　　3、冥想戒烟法：当想抽烟时，可以进行冥想。闭上双眼，放松身体，想象美好的事物和风景，这样可以抛开抽烟的欲望。

　　4、睡眠戒烟法：如果不想抽烟，可以选择睡觉。睡眠时，可以在枕头旁放上包起来的橘子皮，它有助于安眠。

　　5、浓茶戒烟法：喝茶不仅有益健康，也可以帮助戒烟。当想抽烟时，泡一杯浓茶喝下去，会起到减少抽烟欲望的效果。

　　6、模拟戒烟法：找一个可以模拟抽烟的方式，比如把笔放入嘴里，当作在吸烟，这样虽然看起来有点傻，但至少不再真正抽烟。

　　7、运动戒烟法：运动可以帮助戒烟。选择好天气时去跑步或爬山，让肺部得到清洁，自然减少对烟草的需求。

　　8、瑜珈戒烟法：瑜珈锻炼不仅可以净化心灵，还可以改善身体健康。跟着瑜珈老师学习瑜珈能有效帮助戒烟。

　　9、转移戒烟法：例如玩游戏、看电影、看电视、听音乐等，将注意力从抽烟上转移，减少抽烟欲望。

　　10、意志戒烟法：最重要的是依靠自己的意志。只要能坚持下来，戒烟肯定会成功。

　　戒烟对于HIV感染者来说非常重要，可以延长他们的寿命。同时，政府和社会机构也应该加大力度，提供更多戒烟的支持和资源，帮助HIV感染者摆脱烟草的依赖，改善他们的生活质量，延长他们的寿命。