秋季养生专家提出女性的进补方案

秋天正是大家进补的季节，也是女性进补的好时期，中医一般把女性的年龄分为三个阶段，即青春期、哺乳期、更年期，不同的时期进补方法是不一样的，我们来看看专家提出来的女性的进补方案。

一、 青春期(20岁)女性

处于青春期的女子由于丘脑下部和垂体的调节功能尚未完全成熟，到了秋季若不注意食疗保健，容易引起功能失调

性月经紊乱，临床上主要表现为月经周期或经期长短不一，流血量异常。此期的饮食原则为：饮食起居要有规律，避免延误用餐或饥饱不均;保持充足的营养，尤其是蛋白质的摄入;多食富含铁质和维生素的食物。

食疗方：柿饼3个，红枣10枚，山萸肉15克。先煎山萸肉，取汁一大碗，再与柿饼、红枣同煮熟即成。月经期每日1剂，连用3～5日为一疗程。本方具有补肝益肾，养血摄血之功。适用于腰膝酸冷，崩漏带下等症。

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