预防老年病隐患要从儿时开始

消除滋生动脉粥样硬化的“土壤”

动脉粥样硬化所导致的心脑血管病成为祸及中老年人生命的“头号杀手”。研究表明，动脉粥样硬化与动脉内皮破损密切相关，而病根却出现在儿时。科学家通过大量病理观察，一个人从3岁左右开始，动脉血管内膜表面便会出现脂质条纹，这种扁平或轻微突出的富含脂质的淡黄色病变，虽说不会造成血管狭窄，却是日后罹患动脉粥样硬化的“土壤”。特别是有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病家族史的人若忽视日常生活保健，易促使脂质条纹明显增厚，过量胆固醇或甘油三酯沉积在动脉血管壁上而形成粥样硬化斑块，动脉管腔会变得狭窄，导致心脑血管病的发生。

防范措施：

1。母乳喂养，这是保护动脉血管，减少日后心脑血管病的良方。

2。注重孩子的饮食，从孩子开始吃饭时起，宜荤素搭配、粗细结合，食物以糙米、面粉、豆类、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、新鲜果蔬、食用菌等为好;适当限制动物脂肪的摄入量，少吃肥肉、奶油、冰淇淋、各种含糖高的饮料及快餐食品，饭菜不宜咸。

3。带孩子到户外活动，胖孩更要多运动，每天30分钟到1小时。

4。从婴幼儿时起，就要养成有规律生活的好习惯，按时作息，保证睡眠。

5。为孩子从小创造一个温馨和睦的家庭生活环境，利于孩子情绪的愉悦、稳定。

6。不要在室内吸烟，因孩子被动吸烟可使稚嫩的心血管遭到致命的伤害。

7。定期为孩子进行体检，发现血压、血脂、血糖有异常苗头时，及早采取干预措施。

(实习编辑：马跃)

病症一：啤酒心

在酒类饮料中，啤酒的酒精含量最少，一升啤酒的酒精含量相当于一两多白酒的酒精含量，所以许多人把啤酒当作消暑饮料。但如果无节制地滥饮，体内累积的酒精就会损坏肝功能，增加肾脏的负担，心肌组织也会出现脂肪细胞浸润，使心肌功能减弱，引起心动过速;加上过量液体使血循环量增多而增加心脏负担，致使心肌肥厚、心室体积扩大，形成“啤酒心”。长此以往可致心力衰竭、心律紊乱等。

病症二：啤酒肚

由于啤酒营养丰富、产热量大，长期大量饮用会造成体内脂肪堆积，致使大腹便便，形成“啤酒肚”。从而易导致血脂、血压升高。

病症三：胃肠炎

大量饮用啤酒，使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。

病症四：癌症

饮啤酒过量还会降低人体反应能力。美国癌症专家发现，大量饮啤酒的人患口腔癌和食道癌的危险性要比饮烈性酒的人高３倍。

病症五：铅中毒

啤酒酿造原料中含有铅，大量饮用后，血铅含量升高，使人智力下降，反应迟钝，严重者损害生殖系统；老年易致老年性痴呆症。

病症六：结石和痛风

有关资料还表明，萎缩性胃炎、泌尿系统结石等患者，大量饮用啤酒会导致旧病复发或加重病情。这是因为酿造啤酒的大麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等，它们相互作用，能使人体中的尿酸量增加一倍多，不但促进胆肾结石形成，而且可诱发痛风症。

温馨提示：

合理饮用啤酒 适量适温

首先应适量。成人每次饮用量不宜超过300毫升(不足一易拉罐量)，一天不超过500毫升(一啤酒瓶量)，每次饮用100~200毫升更为适宜。其次是适温。饮用啤酒最适宜的温度在12℃~15℃，此时酒香和泡沫都处于最佳状态，饮用时爽口感最为明显。再者不宜与腌熏食品共餐。宜食水果及清淡菜肴，花生米是最好的啤酒下酒食物。

（编辑：马跃）

高血压发作严重危害人的生命健康，高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，它有原发性高血压和继发性高血压之分。高血压发病的原因很多，可分为遗传和环境两个方面，年轻人也需要预防高血压。

高血压是不折不扣的沉默杀手，常引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害着人类的健康。除非经常测量血压，否则在它给你的身体带来严重伤害之前，你可能并不知道自己患上了高血压。

血压包括收缩压和舒张压。收缩压是指心脏在收缩时，血液对血管壁的侧压力;舒张压是指心脏在舒张时，血管壁上的侧压力。世界卫生组织建议使用的血压标准是：正常成人收缩压应小于或等于140mmHg，舒张压小于或等于90mmHg。而最近也有研究表明，血压140/90mmHg也会对健康有害，所以有专家建议将正常血压界定标准降为120/80mmHg。

高发人群：几乎所有的男人都有可能患上高血压。尽管科学家并不确定什么原因导致了高血压，但是普遍认为和遗传基因、饮食习惯以及压力有关，肥胖也会导致血压升高。

症状：也许只有在你的血压非常高的时候你才会注意到它。慢性高血压通常会使人疲劳乏力、神志不清、视力低下以及胸口疼痛。

诊断和治疗：所有的医院以及很多药店都可以测量血压。

减肥通常是治疗高血压的第一步，而且效果显著。注重饮食、多做运动，还有像沉思、瑜伽这样的精神放松也被证明对降低血压有效。如果这些方法都不能保证血压在正常范围之内，那就只能选择药物治疗。

健康族网提醒您：患有高血压的人要注意保健，身上要时刻带有高血压的药物，以免血压升高时给自己带来极大的痛苦，血压高的人平时忌讳很多事，在饮食上也时刻警惕，不要乱吃那些增血压的食物。