爸爸们警惕五种健康隐患

近年来，成年男性的一些疾病有逐年上升的趋势。男性自认为身体强壮，对自己的健康状况长期淡漠，据统计，男性看病频率比女性低28%，20%的男性从来不参加任何形式的体育锻炼，80%的重病男性患者承认自己是因为长期不去医院就诊，才把小病养成大病的。前列腺疾病前列腺炎是男性常见病，绝大多数发生在青壮年，临床上前列腺炎可分为急性和慢性两种。急性前列腺炎临床上较少见，慢性前列腺炎在成年人群中发病较高，因慢性前列腺炎多伴有精囊炎，故又称为前列腺精囊炎。出现前列腺炎的患者大多数都是全身抵抗力下降、过度疲劳和性活动(包括手淫)过度或长期禁欲，使得前列腺长期充血、前列腺抵抗疾病的能力下降引起的。一些特殊的职业如出租司机或办公室工作人员，由于每天一动不动地坐十多个小时，导致盆腔血液回流不畅，慢慢出现盆腔(包括前列腺)慢性充血，从而出现前列腺炎。那些长期坐着工作的人员，一定要每隔一小时左右起来活动一下，伸展一下四肢，做做下蹲起立等运动，让盆腔血液回流通畅，降低盆腔慢性充血的可能性出现。心血管疾病心血管疾病包括高血压、冠心病、心肌梗塞、心脏性猝死等。资料显示，心血管疾病已经成为中青年白领男性的常见疾病之一。在临床中年龄在30岁左右的患者屡见不鲜。一般来说，人在极度劳累、兴奋或者抽烟很多的时候，最容易发生血管破裂。中青年是最有前途的时候，但面临的社会压力也最大，工作量易超负荷，因而也最容易发生问题。肝脏疾病男性在外应酬、就餐的机会平均而言超过女性，其饮食结构不尽合理，脂肪高蛋白类丰富，蔬菜、水果缺乏，再加上饮酒吸烟等不良生活习惯，使得男性发生脂肪肝的几率大大增加。肝脏疾病患病比例，总体上来讲，男性超过女性。此类疾病包括肝炎、肝硬化、脂肪肝、肝癌等。据统计，我国肝癌患者有29.7万人，占全世界发病人数的55%。脂肪肝和肝炎都会发展为肝硬化，肝硬化会对肝脏机能造成严重影响。肝硬化、癌症家族史、外部环境不良如接触致癌物等，都是肝脏恶性肿瘤的危险因素。其中，长期酗酒、食用霉变的花生、玉米以及地沟油等已

前列腺炎、前列腺肥大、睾丸炎、附睾炎、鞘膜积液、遗精、早泄、阳痿、不射精、阴茎癌等，上述这些常见的疾病都是男性生殖器官的毛病，我们称之为男性的特有病种。可见，男子要想健康长寿，首先要保护好自己的“特区”。

一忌早恋及过早有性生活一般而言，男子到二十四五岁才发育成熟，如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄、阳痿、腰酸、易衰老等。

二忌性生活过频过密适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验，对身体与养生均有好处，但是，如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期充血，会引起性功能下降，易引起前列腺炎、前列腺肥大、阳痿、早泄、不能射精等毛病。

三忌不洁性交男子的不少性传播疾病，如梅毒、淋病等，与不洁性交有关；不洁性交不但容易使自己染病，还会把病传染给妻子甚至孩子，危害极大，切不可抱侥幸的心理而为之。

四忌天天穿牛仔裤医学研究证明，男子的生殖系统要求在低温下最好，经常穿牛仔裤，会使局部温度过高，使精子形成不利，因此，不宜常穿牛仔裤，尤其是在夏天及气候较湿时。

五忌不讲性器官卫生讲究性器官卫生不只是女子的事，男子也应同样重视。尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢，因为包皮垢不但易引起阴茎癌，也易引起妻子患子宫颈癌。

丙型肝炎病毒可通过剃须刀传播。

1.起立坐下

用手这种方法能增强腹部肌肉，防止背部和肩部疼痛。倘若办公椅可调整高度，先把椅子调到最低位置，然后将上述动作重复10次。

2.勿将球鞋留车里

由于车内温度较高，汗湿的鞋底是真菌传染的最佳温床。买鞋最好选在下午或晚上，因为脚的尺码在此时最大。不合脚的鞋子会导致鸡眼或水泡等症状。

3.买张好床垫

选择一款柔软度适中的床垫。柔软度适中的床垫，对肩膀和臀部造成较小的压力，你就能更容易地进入梦乡。

4.保持平躺睡姿

平躺的睡姿有助于防止皱纹的产生。倘若你侧身或是趴着睡，面部压力会导致皮肤产生皱纹。这一点在鼻唇褶上(即鼻子到嘴巴的那道纹)尤其明显。侧身或趴着睡也能形成笑纹，因为眼睛周围的皮肤非常薄。当你在夜间醒来，发现自己正侧身或是趴着睡时，一定要变换姿势，保持平躺睡姿。