用艾叶泡脚可改善各系统功能

足浴是一项养生保健方式，很多人都喜欢足浴，当体内组织器官需要的营养物质和氧气供应不足，代谢废物乳酸等积蓄增多，进入大脑组织，使人产生疲劳感时，“热水足浴”可令代谢废物从体内排出，疲劳消除，如果再加上些艾草叶来浸泡，那更是保健。

用艾叶10克每晚泡脚，一般一次半小时，泡到身体发热即可，不要泡到出汗。中医认为人体是一个有机整体，任何部分都可是整体的反映和缩影，足部有人体各部分的投影，在睡前泡脚，可调整生物信息，改善各系统功能，促进循环，增强免疫力，预防疾病。

很多人都不知道艾草有什么用，甚至都没见过，其实艾草在中医上市常用的，比如针灸治疗中的“灸”治疗，有时就是拿艾草点燃之后去熏、烫穴道，穴道受热固然有刺激，但并不是任何纸或草点燃了都能作为“灸”使用。艾草的气味肯定也同时发挥了一定的作用。中国民间用拔火罐的方法治疗风湿病时，以艾草作为燃料效果更佳，艾草用于针灸治疗，同时也对预防脑血管疾病有效果。

用艾条于午后灸关元穴(位于下腹部前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴)，每次15~30分钟，连灸100天。预防脑血管疾病有良效。因为艾草能温通经脉，关元又为一身元气之所居，人体元气充沛，抵抗外邪能力增强，诸般邪气难以入侵。

人的生命只有一次，我们必须注重身体健康，健康是我们生命的源泉，而肠道却是健康的源泉。被我们轻视很久的肠道，恰恰是我们的生命之道!，我们一定要保护好自己的胃肠道，别乱吃东西伤了自己的胃肠道或者让自己的胃肠道负担过重。

有人喜欢把饭和汤水混在一起，吃汤泡饭，这样会使食物在口腔内还未嚼烂，就滑到胃里，加重胃肠道负担。此外，吃汤泡饭也会让唾液分泌得少，不利于食物的消化，营养不能被完全吸收。再加上味觉神经没有受到应有的刺激，胃肠道消化液分泌减少，最终会导致胃肠功能紊乱、消化和营养不良。适当吃辣能给健康加分，然而过度吃辣会使消化液分泌过多，引起肠胃黏膜充血、水肿、肠胃蠕动剧增。