年过40 ，男人都该查查雄激素

因此，包括一些医生在内的许多人习惯性地把这一时期称为男人的“更年期”。其实，这个词用在男人身上并不准确，容易让人们忽视了男性出现上述症状的真正原因——睾酮缺乏。

“男更”正确说法：LOH(迟发性性腺功能低下)

“男性更年期综合征”这一说法，最早是在20世纪40年代提出的。到了1944年，就有医学家指出，男性更年期综合征的命名“用词不当”。因为男性在50岁以后出现的潮热、抑郁、烦躁不安等症状，元凶是男性体内睾酮水平随着年龄增长而下降。

中华医学会男科学分会副主任委员、中山大学附属第一医院泌尿外科主任邓春华教授告诉《生命时报》记者，睾酮是男性性腺(睾丸)分泌的雄激素，是决定男性特征的最重要物质，其生理作用广泛，生殖、泌尿、皮肤、骨骼、肌肉、造血、心血管及神经系统等均有雄激素受体，因此对男性生活质量有重大影响，被称为“打造男人的激素”。

研究发现，体内睾酮水平随着年龄增长而下降，是男性出现类似女性更年期症状的主要因素之一。男性在30—90岁期间，体内的睾酮水平每年平均下降1%—2%，总下降幅度高达30%—50%。40—70岁的男性中，约30%—40%的人会有一种或数种“更年期”症状，且症状种数会随年龄升高而增多。

到80岁以后，几乎80%—90%的男性都或多或少有不同程度的症状。因此，在1994年，有人提出把男性更年期改名为“中老年男性睾酮部分缺乏症”(PADAM)，得到了广泛认可。

国际老年男子研究学会将其重新命名，终于有了一个最新也最科学的称呼——迟发性性腺功能低下(LOH)。称其为“迟发性”，是因为性腺功能低下的原因有很多，病变在性腺本身的称为“原发性性腺功能低下”，垂体促性腺激素分泌不足引起的称为“继发性性腺功能低下”，而对于男性在中老年时期出现的就被称为“迟发性性腺功能低下”了。

（实习编辑：马跃）

上了一天班，我们感觉非常累，洗个热水浴很舒服，热水浴是最常见的一种休浴方法，可以在浴盆里洗，也可以在莲蓬头下淋，有时还可以去浴室的浴池里泡一泡。若有条件，每天临睡前洗个热水浴，对健康十分有利，建议有条件的人每天晚上洗个热水浴后再入睡。

每天用温水洗浴睡前要脱去外衣，内衣要适时换洗，有条件的话，可以穿用宽松的睡衣，被褥要保持干净，经常晾晒，以保持干燥和杀灭细菌。同时注意细节可获得好的睡眠。

此外，男子要想晚间获得良好的睡眠，还需注意以下细节：营造好的睡眠环境，是改善睡眠质量的第一步。睡前最好先让房间通风，卧房内的温度控制在18摄氏度到20摄氏度间，为免睡时喉咙或鼻子过于干燥，冬天可以在暖气上方放盆水。

房间的主色调看似无关紧要，其实对睡眠影响不小。如果房内充斥红色、橘红或鲜黄色等令人兴奋的颜色，会使人不易入睡，而紫色、黄褐色或海军蓝等深暗的色调，可能造成心情沉重，最好选择淡蓝、淡绿或略带其他色彩的白色，作为卧房的主色。

房内维持适度的阴暗与安静，有助于达到深沉休息的目的。选用双层窗帘或隔音窗帘，不仅可以防止光线太早“溜”进来，还有隔音效果。另外，侧睡、控制房内湿度及稍为垫高枕头，都可促进呼吸顺畅，防止吵人的打呼声产生。

健康族网提醒您：工作越疲劳我们越想舒舒服服的休息，此时洗个热水浴是那么的舒服，不仅可以一解一整日的疲劳，还特别保健，那些工作狂们如果想让第二天能更疯狂，那就好好洗个热水浴吧。

据营养学家研究，常食茶水煮的米饭，可以防治四种疾病：

防治心血管疾病。茶多酚是茶叶中的主要物质，约占水浸出物的70%—80%。科学实验证明，茶多酚可以增强微血管的韧性，防止微血管壁破裂而出血。而且，茶多酚可以降低血胆固醇，抑制动脉粥样硬化。中老年人常吃茶水大米饭，可软化血管，降低血脂，防治心血管病。

预防中风。脑中风的原因之一，是与人体内生成过氧化脂质，从而使血管壁失去了弹性有关，而茶水中的单宁酸，正好有遏制过氧化脂质生成的作用，因此能有效地防治中风。

具有抗癌防癌作用。茶水中的茶多酚能阻断亚硝胺在人体内的合成，从而达到预防消化系统肿瘤的形成。胺和亚硝酸盐，是食物中广泛存在的物质。它们在37℃的温度和适当酸变的情况下，极易生成能致癌的亚硝胺，而茶水煮饭可以有效地防止亚硝胺的形成，从而达到防肠胃等消化道癌的目的。

预防牙齿疾病。茶叶所含氟化物，是牙本质中不可缺少的重要物质。如能不断地有少量氟浸入牙组织，便能增强牙齿的坚韧性和抗酸能力，防止龋齿发生。

茶水烧饭的方法很简便：先将茶叶1—3克，用开水浸泡4—9分钟，取一小块洁净的纱布，将茶水过滤去渣后待用（隔夜茶水不宜用）；再将米淘入锅中，洗净然后把茶水倒入饭锅中，煮熟即可食用。

（编辑：马跃）