乒乓球桌尺寸 了解这些爱上乒乓球运动

　　如今，乒乓球运动越来越普及，很多人都开始打乒乓球，尤其是在小区里，随处可见乒乓球桌，但是很少有人了解我们经常使用的乒乓球桌尺寸。今天小编为大家揭晓答案，一起去了解乒乓球桌的尺寸大小，及打乒乓球的好处。

　　一般乒乓球桌的长为2740毫米(2.74M)，宽为1525毫米(1.525M)，高为760毫米(0.76M)，网高为1525毫米(1.525M)。这里的网高是指球网距地面的距离，而球台与地面距离是0.76米，网长是1.83米，网高是0.1525米。

　　乒乓球桌球网装置

　　(1)球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分。

　　(2)球网应悬挂在一根绳子上，绳子两端系在高15.25厘米的直立网柱上，网柱外缘离开边线外缘的距离为15.25厘米。

　　(3)整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米。

　　(4)整个球网的底边应尽量贴近比赛台面，其两端应尽量贴近网柱。

　　(5)台面四边涂上0.02米宽的白线，台面中间应有一条0.003米宽与球台长边平行的中线。

　　打乒乓球的好处

　　一、改变心情

　　大家都知道经常运动能让我们的心情变得更加愉悦，打乒乓球同样能让我们的心情变好哦!这是有研究证实的，脑内分泌的脑内啡(endorphin)能够让我们感受到愉快的心情，释放焦虑、压力，感到更快乐、更轻松!

　　二、帮助睡眠

　　经常打打乒乓球能促进睡眠，一般运动过后，晚上睡觉会更加舒适，经过美国最新研究表示，不管打乒乓球的时间是在早上、中午、晚上，67%有打乒乓球习惯的人，深夜睡眠品质比没打乒乓球习惯的人好!

　　三、增强记忆力

　　我们都希望自己有比较好的记忆力来面对工作的问题或考试，有氧运动可以增加血液中有关于记忆的贺尔蒙的增加!

　　四、增加创造力

　　打乒乓球还能增加创造力，因此，非常适合小孩子打乒乓球，很多家长也会培养孩子打乒乓球的习惯。美国大学博士研究证实，在57~75岁的人，在每周3次，每次一小时，共12周的有氧运动后，打乒乓者的大脑血液明显含氧量变多，在认知以及创造测验表现也比较优异!

　　五、减少癌症

　　目前对于运动降低癌症风险的确切机制并不清楚，但美国国家癌症研究所统计指出，常运动的人罹患癌症风险较低!

　　六、增加活力

　　每周打乒乓球2~3次，可增加20%体力和降低65%的疲劳度，原因是因为，打乒乓球提升我们新陈代谢使体能加强，且脑中多巴胺(dopamine)的分泌增加，可以让我们不会感受到那么的劳累!

　　七、更有自信

　　乒乓球打着打着，当发现自己的身材变好看，或着发现自己的力气变大，绝对自然而然让人散发出一种自信美!

　　结语：通过对上面文章的阅读，相信大家已经了解乒乓球桌的尺寸大小了吧，希望今天小编的介绍能够帮助到大家。上面还为大家介绍了七大乒乓球的好处，足以让大家爱上乒乓球这项运动，大家一定要坚持打乒乓球哦!