高考后学习时间陡降至1小时 莫把放松变放纵

　　今(7)日，2016全国高考拉开序幕，往年有调查显示，高考后考生平均每天的学习时间一下子从原来的13小时下降到不到1小时，有20%以上的考生在考完后就把书本全部扔掉了。

　　医院有关专家提醒，放松切勿变成放纵，考后放松泡澡比泡吧好，出游比网游好，喝汤比喝酒好。

　　经历紧张的复习考试后，考生和家长都需要放松一下，而许多家长对孩子也很“宽容”，认为孩子学习辛苦这么久，也该休息休息了。

　　一些考生因此而肆意放纵，甚至改变生活习惯，比如不分昼夜的玩网游、无休止的聚会甚至喝酒等。

　　医院神经内科主任教授提醒，考生们酒吧聚会虽然能交流感情，帮助释放考试带来的压力，但如果缺乏节制，长时间在喧嚣嘈杂的环境中过度的放松可能变成放纵。

　　专家建议，考后不妨泡个热水澡或温泉，有助于放松全身肌肉、加速血液循环,使*在精神、肌肉都放松的状态下,把体内各种能量代谢物,尽快排出,使身体得到恢复,消除疲劳状态。

　　不少考生考试后选择投入到网游虚拟的空间中放松，打算将现实生活中的压力都发泄在虚拟的网络游戏中。

　　专家提醒，网络游戏是考后打发空余时间的选择，也有可能成为考生沉沦网游的开始。专家建议，考生在完成高考后，约上父母或朋友到户外旅游比选择网游减压更健康。

　　到户外旅行，有助于将考生从曾经紧张备考的生活环境中解脱出来，抛开压力以及杂念，单纯地享受旅途带给你的宁静与快乐。

　　还有助于与父母或朋友增强情感交流，为即将开启的大学生活充满电。

　　此外，营养科主任还提醒，考生在结束高考后通过食用一些膳食靓汤比喝酒减压更科学。

　　专家推荐，莲子百合煲猪肉，莲子百合煲猪瘦肉汤清润可口，不腻不滞，富有营养，可治疗神经衰弱、心悸失眠等;糯稻根煲泥鳅鱼，泥鳅鱼被誉为“水中人参”，有补中益气的作用，且性味甘平，还能祛湿邪，十分适合于南方夏日气候的调补。

　　用糯稻根煲泥鳅鱼不但有补中益气功效，还可治虚汗、盗汗，消除疲劳;柏子仁熟枣仁炖猪心，柏子仁和熟枣仁均为止汗润肠和养心生津的安神类滋补性的中药，用它们炖猪心，能益智健脑、补中安神，对神经衰弱、心神不安有辅助治疗作用。

　　专家还提醒广大考生和家长，考后放松关键是进行积极休息，而不是消极休息，同时考生需“调整性学习”，看些散文类书籍，切忌考完后一点也不“沾”书。

　　此外，还可以了解一下大学生活的规律，熟悉一下环境，提前看看相关的专业书籍，加强自主性的锻炼，以期早点实现角色转变，成为一名合格的“准大学生”。

　　上周四，在医院胃镜室，医生将12岁女孩的粪便过滤提取，移植到患了严重性肠炎的陈女士小肠内。这一方法被称为“粪便移植治疗”，在全世界也属医疗新领域，也是目前肠道菌群失衡与疾病关系研究的新热点，更是今后治疗难治性肠病的好方法。

　　如果没有意外，在接下去的时间里，陈女士的病情会逐渐好转。这也是医院消化科开展粪便移植治疗的首例病例。

　　患上“炎症性肠炎”反复腹痛便血5年

　　昨日，在病房里，57岁的陈女士露出了久违的笑容。说起自己作为第一个“吃螃蟹的人”，尝试的新治疗方法，陈女士既高兴又惊奇。

　　陈女士是闽侯人，这几年因为肠炎跑遍了福州各大医院。陈女士告诉东南快报(微博)记者，5年前，她就因经常腹痛、腹泻被诊断为肠炎。当时到医院也接受了正规的药物治疗，但是腹泻腹痛的症状，经常在几个月后又反复发作。

　　随后，陈女士开始奔波在各大医院的消化内科，几年下来，病总是时好时坏。最近，陈女士的症状加重了，一天出现六七次粘液血便，腹痛也加剧，剧痛时更是直冒冷汗，在床上疼得直打滚。

　　半个月前，陈女士来到医院消化内科找医生治疗。医生明确诊断，陈女士所患的是一种难治性的炎症性肠炎，又称“克罗恩病”，这是一种与自身免疫有关的疾病，常规的治疗方法没有太大效果，且不容易断根。

　　提取外孙女粪便中的菌落 移植至外婆小肠里

　　医院消化内科主任告诉记者，陈女士的肠炎难治，与其肠道有益菌群失调，有害菌群占上风有关。在衡量了陈女士此前多次治疗的效果后，医生决定采用一项最新的技术——“粪菌移植”。

　　主任解释，*的肠道是个大家庭，里面有各种各样的菌群，其中包括有益菌和有害菌，当有益菌群减少，有害菌群增多，那么肠道功能就会出现紊乱。而移植菌群，好比移植盆栽，在粪菌移植上，就需要把所有菌群连同它的土壤(无杂质的粪便)一起移植，这样存活率就提高了。

　　经过一翻筛选和化验，陈女士家人选择了12岁外孙女的粪便进行移植，上周四，医生将含正常菌群的液体(粪水)，3个注射针管共150ml输送到陈女士的肠道里。

　　经过粪菌移植治疗后，这几天陈女士不仅腹泻的次数减少为3次，且解出的大便里血丝也少了。主任说，目前来看，这一新的治疗项目已经带来了好的效果。接下来，再进行几次移植，陈女士的顽疾有望得到解决。

　　粪便移植的过程

　　选择

　　要移植粪菌，那就需要原料来源——粪便。这粪便也并不是随便一个人的粪便就可以，也并不是可以简单提供——需要没有任何疾病，饮食生活都很健康的一个人。具体来说，要排除感染性疾病，一段时间内要养成不能喝酒、吃辣、抽烟、饮食清淡不油腻的良好生活习惯。

　　提取

　　首先需要将粪便排在一个专用的容器里，马上封存。随后，医生将粪便用生理盐水稀释，然后放到自动分离器上，过滤掉粪便中的残渣，比如没消化的菜梗、果蔬籽等，再经提取后封存。

　　移植

　　输送的方法一般有两种，一种可以通过肠镜从肛门输送到患者肠子里;一种可以插鼻空肠管，从鼻腔进入空肠深处，灌送时会避开口腔和胃部，直接进入肠道。考虑到效果，会分几次灌送。此后，陈女士外孙女的健康肠道菌群，就可以在陈女士肠道里繁殖，建立起正常菌群，从而化解一些超级致病细菌造成的健康问题。

　　延伸阅读

　　抗生素过多治疗导致肠道菌群失调

　　主任介绍，*的肠道是一个大环境。成人肠道内的微生物数量高达1270克细菌构成，称为“微生态环境”。而肠道微生物本身及其代谢产物不仅能调节*的正常健康状态，更和多种疾病如抗生素相关性腹泻、炎症性肠病、难治性便秘、结肠癌、肥胖、糖尿病及代谢综合征、自身免疫疾病和老年痴呆症等等密切相关。如果滥用抗生素等就会破坏平衡，增加*的感染机会，危害健康。

　　而肠道细菌有分好坏。正常情况下，坏细菌没有好细菌多，如果和睦共处，这就是一个平衡的微生态环境。但，当有些疾病需要大量使用抗生素，就会无形中杀死好细菌。而一部分坏细菌会产生耐药性，占据了好细菌的位置，大量繁殖，从而就破坏了肠道的生态平衡，而*也随之发生了感染性疾病。而反复性腹泻、炎症性肠病、难治性便秘、结肠癌、肥胖、糖尿病及代谢综合征、自身免疫疾病等，正是与抗生素的过量使用有关。

　　主任说，目前，传统的药物和激素治疗方法，对于这些顽固性疾病，效果都不是很理想。因此“粪菌移植”可以将健康人粪便的功能菌群，移植到患者肠道中，重新建一个平衡的微生态环境。主任介绍，正在考虑今后将粪菌移植规模化，保证粪便供者形成持续的状态，保证更多患者能得到治疗。