心慌睡不着觉怎么办_生活养生

当我们整天无精打采的，晚上睡不着，就算睡着了也睡不好，经常都是半夜醒了就再也睡着了，有时还会出现心慌气短、四肢无力、浑身没劲的症状。那么，心慌睡不着觉怎么办呢？是什么原因导致的心慌睡不着觉呢？一起来看看吧。

心慌睡不着觉怎么办　　1、心血不足型：当我们发生气血不足的情况时，心血不足常常会导致面色暗黄，气色差，晚上睡觉不安稳，比较容易被惊醒等临床症状。　　改善措施：饮食上应该针对心血不足进补，应该多吃一些具有养血安神功效的食物，禁食辛辣以及燥热性食物，以免加重病情，导致严重的后果。　　2、心气虚弱型：当我们发生心气虚弱的时候，常常会表现为心悸气短、多汗、四肢乏力疲倦，心慌睡不着，四肢冰凉等临床症状。　　改善措施：心气虚弱型患者日常饮食需要注意多吃温阳益气的食物，禁食生冷滋润的食物，以免病情加重，让我们感到更加不适。　　3、阴虚火旺型：当我们发生阴虚火旺的时候，常常会表现为烦躁，咽痛嘴干，晚上睡觉不安稳，盗汗、手脚发热等临床症状。　　改善措施：有上述症状的患者在日常饮食中应该注意要多吃养阴安神的食物，禁食燥热辛散的食物。日常生活中注意规律作息，规律饮食，避免劳累过度，引起不适。　　除上述情况以外，心理精神因素等原因也可能会导致疾病的发生，常见的有植物神经紊乱引起脏器的功能失调等原因，一般情况下调整自己日常的生活习惯和饮食习惯，比如，早睡早起，规律进食，少量多餐等等就能够明显改善心慌睡不着觉的情况。