男人 健康，男人40岁面临健康转折点

男人40岁面临健康转折点 生成2007-08-07 13:14:20 来源： 关键词：男人 健康 " target="_blank" style="color:#FF0000">男人 健康 

“男人四十，十面埋伏。男人在60岁以前是否有病，关键是看在40岁这个转折点时是否健康。”10月22日，4000余人在人民大会堂聆听了卫生部首席健康教育专家洪昭光教授对“健康快乐一百年”的阐述，这是中国老年保健协会等单位举办的“健康进社区”大型健康报告会的一个重头戏。

洪昭光说，21世纪的健康观念是“六十以前没有病，八十以前不衰老，轻轻松松一百岁，快快乐乐一辈子。”简单说来，就是健康快乐一百岁，天天都有好心情。现代医学证明，在健康的四大元素中，父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，而个人生活方式占60%。

“在健康生活方式中，合理膳食占13%，心理平衡占30%，适量运动和戒烟限酒占17%。”他介绍说，心理平衡是健康最关键的钥匙，健康一百岁的关键是六十以前没有病，而六十以前没有病的关键又是男女有别的20年。男人是30-50岁，转折点是40岁；女人是40-60岁，转折点是50岁。

由于男人的不良生活方式比女人多，因此不仅寿命比女人短，健康的转折点也比女人早一些。洪昭光提醒男性注意，许多慢性病是日积月累形成的，对老年期疾病应从小抓起，从小事抓起。如动脉粥样硬化就是起源于青少年，植根于青年，发展于中年，发病于中老年。

身高每增高5厘米，男女患癌可能性分别提高5%与7%

相对于身材矮小者，高个患癌症风险高

在最新一期的《美国免疫学学会会刊》上，两位韩国医学家发表了一篇论文指出，经过多年临床研究发现，个子高的人的脏器相对较大，细胞数量较多，因此癌症发病的危险程度也较高。

身高与患癌成正比

两位韩国医学家分别来自首尔国立大学保健大学院教授成周献(音)，以及三星首尔医院家庭医学教授宋伦美(音)。在他们的论文中写道，在韩国，身高每增高5厘米，男性与女性患癌症的可能性分别提高5%与7%。

这次研究是两位教授从1994年到2003年，以韩国人为对象，在癌症患者等级资料的基础上，对40至64岁之间总共78万余人进行的调查。研究中，他们把研究对象按照身高和性别分为男女4组。其中，身高最低的一组为男性164.5厘米以下，女性151厘米以下。他们将这组癌症发生率作为基准，用来衡量身高较高组的癌症发生率。

结果显示，169.5厘米的男士组，相对于最低组肺癌患病率高出7%，174.5厘米组的男性则高出15%。同时研究者发现，胃癌以及结肠癌的发生率，与身高没有关系。另外，无论男女，随着身高的增加，最容易患的是甲状腺癌。而乳腺癌、前列腺癌、大肠癌的发生率，也与身高成正比。

与成周献及宋伦美教授的研究相比，韩国国立癌中心也在最近进行了一场类似的研究。他们的研究对象是韩国50多万名女性，结果与两位教授的相符，即身高160厘米以上的女性，相对于身高157厘米以下的女性患乳腺癌的概率更高。

幼时营养过盛有危险

韩国国立癌中心乳腺癌中心卢正实(音)博士说：“这次显示发病危险很高的前列腺癌、乳腺癌以及大肠癌、甲状腺癌，是韩国国民开始采取西方式生活方式之后，发病率大幅度提高的典型性癌症。”卢正实认为，人在年幼时摄入过多高脂肪、高热量的食物，身高增长的同时，癌症的发生危险程度也在增加。

成周献教授对此也有相同观点。他说，人们一般认为，孩子个高是在儿时充分摄入过度营养的典型性指标。所以多数人都会在孩子幼年时，给予他们过分的营养。不过，科学研究表明，孩子幼年时期以及青少年时期的营养状况，将对胰岛素LGF-1类固醇等物质的分泌产生影响。而胰岛素以及LGF类固醇物质，正是增加前列腺癌、乳腺癌、大肠癌发病危险程度的元凶。

男女各有高危人群

与年幼的孩子相比，更年期妇女也是癌症的侵袭对象。《美国流行病学期刊》曾发表研究报告说，长得较高的女性，体内有较多生长激素，同样的，更年期的肥胖女性亦有较多雌激素，而雌激素正是乳腺癌的诱因。

值得一提的是，个子高，尤其是腿长的男性，患恶性前列腺癌的风险会升高12%—23%。研究者推测，这可能与高个男性幼时胰岛素样生长因子—1(igf—1)的水平有关。igf—1水平与癌症之间存在一定的相关性。高个男性小时侯血液中igf—1的水平可能高于常人，而随着年龄的增长，这有可能会增加前列腺癌风险。

俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。冬令进补，是我国传统的防病强身、扶持虚弱的自我保健方法之一。 祖国医学认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。 老年人由于机体功能减退、抵抗能力低下等，在寒冷季节，更宜进行食补。这对改善营养状况，增强机体免疫功能，促进病体康复等方面，更能显示出药物所不能替代的效果。 冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主，根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。 冬季“食补”，应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。 老年人每天晨起服人参酒或黄芪酒1小杯，可防风御寒活血。体质虚弱的老年人，冬季常食炖母鸡、精肉、蹄筋，常饮牛奶、豆浆等，可增强体质。 将牛肉适量切小块，加黄酒、葱、姜，用砂锅炖烂，食肉喝汤，有益气止渴、强筋壮骨、滋养脾胃功效。 阳气不足的老人，可将羊肉与萝卜同煮，然后去掉萝卜（即用以除去羊肉的膻腥味），加肉苁蓉15克，巴戟天15克，枸杞子15克同煮，食羊肉饮汤，有兴阳温运之功效。