对付气象综合征

　　人体许多生理功能如热平衡机能、体温调节、内分泌系统等都会受到多种气象要素的综合影响，例如大气温度、湿度、气压、风力、光照等。

　　天气热了，汗就会流得多，大风天气，人体会丧失大量的水分，这都会使人们消耗大量的能量，人体的抵抗力会随之下降，这个时候很容易感冒，对那些患有高血压、高血脂或心脑血管病的老年人来说，发生中风的概率也增高了。专家说，大约有三分之一的人对天气的刺激比其他人反应更强烈，更容易患上偏头痛、胃溃疡、脑血栓以及皮疹等疾病，这被称为“气象综合征”。

　　预防“气象综合征”的发生，注意补充水分是重要措施，人们要注意多喝白开水，最好喝点淡盐开水，以免喝水喝出麻烦，引起“水中毒”。人在出了很多汗以后，不仅丢失了水分，同时也丢失了不少盐分。如果此时一次喝进大量白开水，水分经胃肠吸收后，又经过出汗排出体外，随着出汗又失去一些盐分。这样，血液中的盐分就越来越少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿，人就会感觉头晕、眼花、呕吐乏力以及手臂腿部肌肉疼痛等。

　　因此，掌握正确的喝水方法很重要。正确的喝水方法应该先用水漱漱口，润湿口腔和咽喉，然后喝少量的水，停一会儿，再喝一些，以每次100毫升到150毫升为最好，间隔时间为半个小时。这样分几次喝，就不会因“水中毒”而损害健康了。当然，大量出汗后，如能及时补充点淡盐水，则更利于身体健康。若不习惯于喝含盐饮料，则应将菜炒咸一点食用。另外，要保持体内有适量的水分，就要“主动饮水”，在口未感到渴时就要喝水。

　　有研究表明，睡前喝杯水可在一定程度上防止脑血栓。

　　脑血栓的发病时间多在清晨至上午期间，说明血粘度增高同脑血栓的发生有一定关系。人的血液粘度在一天之中不停地变化着，并有自己一定的规律4时至8时血粘度最高，以后逐渐降低，至凌晨达到最低点，以后再逐渐回升，至早晨再次达到峰值。

　　所以，人们在深夜入睡前，特别是老年人，喝下约200毫升水，这样第二天早晨人体的血粘度不仅不上升，反而有所下降。

　　当然，脑血栓发生的原因是多方面的，血粘度增高只是众多因素之一，但至少可以肯定，养成睡前饮水的习惯对预防脑血栓的发生会起到一定的作用。