英倡导家长使用低糖食品保护儿童

　　英国卫生机构5日发起一项运动，倡导家长们用低糖替代品来取代高糖食品，保护儿童健康。

　　英格兰公共卫生局发起的这项运动名为“糖类置换”，不仅为参与者提供有针对性的低糖饮食建议，还免费提供购物券，让消费者在购买替代食品时享受优惠，以鼓励人们尝试并坚持低糖饮食。

　　根据英国政府的健康指导意见，每人每天摄入的热量中，来自糖类的不应超过十分之一。但专家指出，对于4到10岁的儿童来说，从糖类中摄取的热量远超过这一比例。一项调查也显示，超过三分之二的英国家长担心孩子每天摄入的糖过多。

　　英格兰公共卫生局健康专家凯文·芬顿说，吃糖太多不仅会引发牙齿健康问题，还会增加日后患糖尿病、心血管疾病的风险，减少糖摄入关系到孩子当下及未来的健康，这项运动就是鼓励家长采取置换的方式逐渐减少日常饮食的含糖量。

　　专家举例说，家长可以用酸奶取代儿童喜欢吃的冰激凌，用一些无糖或低糖饮料取代高糖饮料等。此前有多个英国家庭参与的试点结果显示，采用此类置换方式可将日常饮食的含糖量降低4成左右。

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　　新的一年，新的期待。事事如意，心想事成，是人们共同的愿望。

　　但俗话说，“不如意事常八九”。爱情、婚姻、职场，总有没完没了的烦心事等着去解决。而一些人对日常生活又太过敏感， “小心脏”动不动就受伤。于是，有的人郁闷甚至抑郁;有的人则情绪暴躁，看什么都不高兴;有的人焦虑不安，夜不能寐。

　　在新的一年，让自己多一些“钝感力”，你会发现心态更平和，生活更轻松。

　　容易“受伤”的现代人

　　《钝感力》是不久前去世的日本知名作家渡边淳一的作品，有人称其为平稳心态的魔幻链接。

　　“钝感力”，从字面意思上看是感觉迟钝的能力。其实，“钝感力”并不等于迟钝，它强调的是对困境的一种耐力，是为人处世的态度及人生智慧。身为医学博士的渡边淳一认为，相比敏感、激进、张扬的人而言，具有“钝感力”的人，更易在竞争激烈、错综复杂的现代社会中生存，求得自身内心的平衡及与他人、社会的和谐相处。

　　现代人疲于奔命，填不满的欲望，负不完的责任，完不成的追求，让人心绪胀满，颇感压力，导致人们体验着更多的心理冲击。

　　2014年中国白领满意度指数调查报告显示，北京白领工作满意度指数仅为2.42(满分为5分)，相当于全国平均指数水平。其中，职位晋升满意度指数仅2.02，56.0%的北京白领表示2014年晋升无望，成为工作满意度五大方面(薪酬、福利、培训与学习、职位晋升和人际关系)中最不满意的一项。

　　伴随城市化、人口老龄化及其社会的快速发展，当今社会心理环境发生了巨大变化，目前我国空巢老人家庭超过50%，部分大城市达到70%，其中近一成的老人单身。全国失独家庭已超过百万，30%的家庭存在不同程度的家庭暴力。除此之外，违法犯罪、人际冲突、生活事件、职场压力等多重因素也影响着人们的心理健康。

　　我国每年有25万人自杀死亡，200万人自杀未遂。尽管目前有报道称国内自杀率明显下降，然而没有证据表明影响自杀行为发生、发展的诸多危险因素减少或下降，老年人、某些特定人群自杀率仍维持较高水平。符合通用诊断标准的国内成年人群精神障碍患病率为17.5%，专家推测全国有1.73亿成人患某种精神障碍，重症精神障碍者有1600万人。

　　工作、生活、社会发展带来的问题使现代人心理易受伤，影响生活质量，也使得人们认识到心理问题的重要性，更加关注自身心理健康问题。

　　“钝感力”的5大铁律

　　为避免过重的心理压力或困惑，很多人努力调整心态，并渴望有效的应对方法。“钝感力”可谓独特的认知方式。

　　“钝感力”反义词是“敏锐”，希望人们不要过于敏感，少计较一点会更快乐;面对挫折和伤痛，坚定地朝着自己的方向前进。我们体内的血管几乎都是由神经来控制，而生活中一切怨恨、愤怒，会造成交感神经紧张，导致循环狭窄，引起疾病。而放下心中一切怨恨，用一颗包容的心面对喜欢的人和讨厌的人，身心更容易健康。“钝感力”有几个铁律：