寒冬应预防一氧化碳中毒

寒冬季节，人在生活或工作中容易接触一氧化碳，专家提醒，公众需防范一氧化碳中毒。

贵阳市疾病预防控制中心的专家指出，不当使用煤炉、燃气热水器，用木材或木炭烤火、吃火锅，发生煤气管道泄漏，吸入汽车尾气、工业生产煤气以及矿井中的一氧化碳等，均可能引发一氧化碳中毒。

据了解，一氧化碳中毒的早期表现包括，剧烈头痛、头晕、心慌、面部潮红、口唇呈现樱桃红色、全身乏力、恶心、呕吐、嗜睡、意识模糊、视物不清、感觉迟钝、幻觉等症状。严重的中毒者会出现呼吸困难、意识丧失、昏迷、瞳孔对光反射和角膜反射迟钝等症状甚至死亡。

专家建议，发生轻度一氧化碳中毒后，应立即打开门窗通风，将中毒者转移到空气新鲜的地方，卧床休息、注意保暖，解开中毒者的领扣、裤带，保持呼吸道通畅，针刺或以指掐人中刺激其呼吸，然后立即送医院救治。

专家提醒，家庭生活中煤炭要烧尽，不要闷盖，煤炉要安装烟筒，以免发现意外。使用天然气热水器时，不要密闭房间，要保持良好的通风，洗浴时间避免过长。使用管道煤气时，要防止管道老化、跑气、漏气，烧煮时防止火焰被扑灭，导致煤气溢出。

现代人生活节奏快，睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。做到舒适睡眠是人类本能的需要，关于睡眠是穿衣还是脱衣，其实只要舒适健康，都是合理的。下面小编给大家介绍。

对于习惯了“和衣而卧”的中国人而言，可能很多人 会觉得裸睡“难为情”。北京曙光男科医院专家张河清主任指出，其实，科学合理地选择裸睡有诸多好处，特别是对男性生殖健康裨益良多。

有效防止性功能障碍

从预防性功能障碍来说，和衣而眠，尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣，都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。同时，内裤太紧，会使阴囊的温度升高，导致精子生成和发育障碍，降低男性的性能力;另外，紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频频遗精，影响血液循环和正常排精。脱衣而眠，则有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，且裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强。

从治疗性功能障碍来说，临床研究已证明裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显。对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有效果。张河清主任指出，中国人在夫妻生活方面观念比较保守，很多男性性功能障碍是由于心理紧张、自卑引起，与夫妻相互之间对彼此身体、性能力的评价不无关系。建立了裸睡习惯的夫妻，对彼此的身体更加坦然，性生活更放得开，男性在性行为中更容易主动。同时，也从心理上更利于减少夫妻隔阂和分歧，增加亲密接触的机会，对彼此也更加宽容和欣赏，有利于夫妻感情的维持。

将泌尿生殖感染拒之门外

阳气充沛、气血旺盛的中青年，以及大腿较粗、身体较胖的男性朋友，常常一觉醒来发现腹股沟、大腿内侧等私密处出汗较多。睡眠时内裤吸收了汗和分泌物，潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖，久了则导致湿热聚集，引发湿疮瘙痒。

张河清主任指出，到了夏天，潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会，甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。而选择裸睡则可以避免上述问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，免去瘙痒不适。

裸睡也有讲究

中国传统养生倡导自在调柔，常有赤子之心，“赤子之心”指的就是像初生的精赤条条的小孩子一样纯真、舒坦、豁达的心态，这也是拥有健康身心的基础。因此，选择裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能够自在、坦然地面对自己的身体。

当然，裸睡也要有讲究，良好的卫生习惯是关键，千万不要把被子床单当成不用换洗的贴身睡衣。对床单被褥质地的选择也要讲究，以舒适、柔软、透气的面料为好，避免对皮肤产生刺激，影响睡眠。此外，张河清主任指出，如果有泌尿生殖系统感染，则不宜裸睡。

最近，全国大部分地区普降瑞雪，老百姓喜称为“瑞雪兆丰年”。从医学上讲，雪对*预防治疗疾病、营养保健、益寿延年等诸多方面都能起到很好的作用。每次雪后，以呼吸道为主的感染性疾病都会大幅度下降，其他不少疾病也有不同程度的缓解。

从中医角度来看，水为阴，雪性寒。雪为阴中之阴，寒能清热祛火，且有解毒排毒之功。雪色洁白无瑕，入肺经，善解肺经毒火邪热。雪化为水，水入肾，又有益肾养阴的作用。

建议有条件的朋友，下雪时走到室外，踏雪寻梅，看满天飞絮，观玉树琼花，不仅可以开阔视野，还可以呼吸雪后的新鲜空气，令人心旷神怡。另外，自己也可取一些雪备用，对医疗保健大有益处。下面介绍几种雪对*的作用。

喝雪水，对心脑血管病有效

雪水甘洌清甜，不含杂质，本身就是一味“天赐良药”，可以直接饮用。除对健康人，对糖尿病、肺结核、高血压、高血脂患者都有好处。喜爱饮茶的朋友，不妨品尝雪水茶，另有一番好味道，当然茶以绿茶、花茶为佳，清温热、醒头目、安心神，妙不可言。不过，取雪地应位于受污染较少的郊外。

腰腿疼，可用热雪水服药

患有疔疮、疖、痈及气管炎、肺部感染的患者可以用雪水煎中药汤剂，这里雪水有引药入肺经的作用。有慢性腰腿疼、关节炎的病人也可用加热后的雪水送服六味地黄丸、强力天麻杜仲胶囊等中成药，可以加强这些药物的益肾强筋骨作用。

雪水洗脸洗脚，有助活血

自古以来我国就有用雪水沐浴的记载，如果水量少，也可以用雪水浴面濯足。雪水本身就有阴阳转化的功能，洗浴可以活气血，清爽神志。另外，可以分别加入“五香”，即中药白芷、桃皮、柏叶、零陵香、青木香。经常头痛者可用白芷;烦躁不安者可用桃皮;益寿延年可用柏叶;培补正气用零陵香;祛污浊用青木香。患痤疮者还可以适当加用金银花、野菊花浴面，加强清热解毒作用。经常头晕目眩、腰酸腿软的患者可在雪水中浴足，用拇指按摩足部涌泉穴(足底前三分之一与中三分之一分界处)，这样补肾强身作用更强。

另外，直接用雪搓揉手部或打雪仗、堆雪人，既可陶冶情操，又直接活动了*各个关节，何乐而不为!