如何通过爱爱运动减肥呢

准备

和所有的运动一样，你需要做好案头工作：红酒、安全套、音乐，它们相当于顺手的器材和热情的观众，能很好地调动情绪，营造浪漫气氛。

运动开始前，要把注意力集中到她身上，手指、舌头甚至呼吸都是探索的工具，感受她的全身，做爱是两个人的舞蹈，想像你正在抚摸何处，自己何处被抚摸，体验那种感觉，就像关注铁饼投掷出手时的弧线，或是体会在水中被身体切割的浪花，感觉会从身体的细节处弥漫到全身。

就像你不可能用冲刺的速度跑完5000米全程，你的宝贝也不可能永远保持岩石般坚硬，要知道，它并不是个不听使唤的怪物，而是容易受外界影响的可训练的家伙。不要积虑过重，阴茎勃起并非代表一切，它只需要你稍加努力。在你们燃烧到达最高点的时候，让它热身一下，准备投入“比赛”。

冲刺

适当的性爱不仅可以加深呼吸，大大增加细胞内获得的氧气，增强各种器官和组织的功能，同时，能使骨骼和肌肉健壮——做爱时分泌的睾丸激素，能增强男性肌肉和骨胳的成长。

如果你胆固醇过高，你更应该尝试有规律地做爱，因为这能降低胆固醇水平，并能大大调整好、坏胆固醇的比例。在性兴奋和性高潮时释放的荷尔蒙，被证明能提高人体忍受疼痛的极限，减轻关节痛、腰疼和头痛。

在这轮运动的过程里，每一个规定动作或自由发挥都会让运动变得热火朝天，分外引人。虽然没有场外加油，摇旗呐喊，但你们这时释放的卡路里，却是由每个简单的小动作牵动出来的。

后戏

普通比赛后，有风度的选手都会拥抱自己的对手，就像这个时候，你需要再消耗几十卡热量，换取二人几分钟的亲密，效果斐然。

美国宾西法尼亚大学的研究表明，亲密的接触能增加一种垂体后叶激素的分泌，这种荷尔蒙被称为“结合激素”，它能让相爱的人更长久地在一起，这就是为什么性爱和谐的夫妇更容易白头偕老的原因。

“运动员”现身说法

实例一：苍蝇乐队

职业：音乐人

苍蝇乐队的成员无一例外都是瘦子，他们高唱“我从来不刻意锻炼我的身体，因为做爱是我惟一的运动。”看来和谐的性生活是乐队成员的健美秘方，同时艺术家特有的敏感和执著，让他们成为了优秀的“运动赛手”。

实例二：石康

职业：作家

作为一个文字工作者，发胖的几率大于常人，因为他们需要长期伏案，并且饭局不断。石康之所以不是一个胖子，主要是擅长在音乐的律动下运动。在《支离破碎》一书中，他这样写到，“我们常常边听音乐边做爱，张蕾对做爱的要求完全遵循音乐的要求，如果是流行歌，那么一混就完，如果是爵士，就得飘忽不定，如果是古典音乐，那可就复杂了——交响乐要气势如虹，小提琴就必须婉转缠绵，钢琴要诗情画意，四重奏得表现出四个男人的形象，像小品之类的东西对付起来没问题，但交响乐确实叫我捏一把汗，不提模拟一个乐队一百多人轮番跟她做爱的难度，单是那一小时左右的演奏时间也叫我无法应付。”——石康就是这么变瘦的?

实例三：克林顿

职业：前总统

这个风度翩翩的男人，是一个总管不住自己裤子拉链的家伙。他不但完成了本职工作，在赛场上驰骋拼杀，在业余时候也不忘加强锻炼，和莱温斯基的“比赛”被媒体热炒之后，又有几名女选手宣称和克林顿有过激烈的性爱运动，甚至有人认为他是“运动”狂，如果我们不站在道德法庭的角度，那么得出的结论就是，克林顿的身材和他钟爱的运动也有直接的关系。

（实习编辑：马跃）

肾炎的早期症状

1。急性肾炎和慢性肾肾炎患者的急性发作常常与咽炎、扁桃体炎、上呼吸道及皮肤等感染相关。因此，当患有上述感染性疾病时应检查尿常规。

2。肾炎患者虽然缺乏特异性症状，但早期常常出现疲劳，乏力，腰痛，眼睑、颜面、踝关节浮肿，尿中泡沫增多，尿色异常。因此，出现这些症状时，应到医院检查尿常规。

3。肾病专家指出，约1/3的肾炎患者会出现血压升高，表现为头痛、记忆力减退、睡眠不佳等。因上述症状就医、并且发现血压升高的患者一定要检查尿常规，特别是年轻患者。

4。慢性肾功能不全患者早期可能仅仅表现为夜间排尿次数和尿量的增多。健康人如果睡前没有大量饮水，夜间睡眠后应不排尿或仅排尿1次，如果经常夜间排尿2次以上，应到医院检查尿常规和肾脏功能。

5。中度以上的慢性肾功能不全患者常常合并贫血，出现乏力、头晕、面色苍白等症状。贫血的患者如除外血液系统疾病，应注意是否存在慢性肾功能不全。

6。早期尿毒症患者经常出现食欲减退、恶心、皮肤瘙痒等表现。因此，有这些症状，特别是合并高血压、贫血的患者一定要检查肾脏功能。

都说怀胎十月很辛苦，其实在这十月期间胎儿的保健最辛苦，胎儿是指妊娠8周以后娩出的胎体。妊娠4～8周娩出的胎体为胚胎。胚胎期重要器官逐渐形成，在胎儿期各器官进一步发育成熟，孕期在妊娠28周以前娩出的现象称为流产;孕28～37周前娩出的现象称为早产，孕37周至不满42足周娩出的现象称为足月产。 妊娠全程共280天即40周，常吸烟对胎儿影响很大，香烟中所含尼古丁、一氧化碳、或其他有毒物质可能会对胎儿产生以下不良影响：

1、胎儿畸形的发生：关于吸菸孕妇是否会增加发生胎儿畸形，目前尚有争议。有些报告指出吸菸与不吸菸两者没有多大差异;有些报告认为吸菸孕妇发生胎儿畸形的机会是不吸菸孕妇的二倍，其中是以唇颚裂、心脏血管或泌尿系统异常为主。

2、早产儿：14%早产的发生与母亲的吸菸有关：怀孕期间吸菸孕妇发生早产的机会是不吸菸孕妇的二倍，每天抽一包烟以上的孕妇发生早产的机率是不吸菸孕妇的叁至四倍。

3、低体重儿：怀孕期间吸菸孕妇所生的孕妇体重，平均低于正常婴儿体重约150—250公克。专家认为出生婴儿体重减轻程度与母亲吸烟多寡有直接关系，吸菸量愈多者其生下的宝宝体重愈轻。每天抽少于一包烟的孕妇比不吸菸的孕妇会增加53%生下低体重儿的机率，而每天抽多于一包者则增加130%的危险性。

4、胎儿死亡率增加：美国专家指出每年有四千六百个婴儿死亡的主因在于孕妇吸菸。怀孕期间吸菸的孕妇发生周产期死亡的机会是不吸菸孕妇的四倍。发生死亡率的高低也与吸菸多寡有直接关系。

5、自然流产率增高：吸菸妇女容易发生自然流产，其发生机率的高低与吸菸多寡有直接关系。吸菸孕妇比不吸菸的孕妇增加80%的自然流产。发生流产的主因在于吸菸破坏胎盘功能，而造成早期自然流产。

健康族网提醒您：胎儿从怀孕到出生都是相当的辛苦，特别是出生后的婴儿期更加辛苦，可以说是日日月月的照看着这小生命，胎儿的保健稍微出现一点差错，以后对婴儿的生活会带来很多的影响，那些有烟瘾的人千万不要在婴儿或者孕妇面前抽烟，