家有考生：如何为孩子减压

高考临近。为让孩子考出好成绩，不少家长煞费苦心，走路蹑手蹑脚，大气不敢喘；刚刚嘱咐孩子不要紧张，自己转身却贴着门缝，监视孩子是不是在看书……如何营造家庭氛围，让孩子以最佳状态复习迎考？记者请一些“过来人”，为不同类型的考生家长支招。不要轻易做工作翁先生（北大大一学生家长）：孩子成绩一直不错，心态也很稳定，但到了考前最后几天，我发现她的心态有些变化，情绪烦躁不安。刚发现这一苗头，我也慌了，很想找她谈谈，但冷静一想，好心往往会帮倒忙。这个坎，只能让孩子自己迈。我们有意“忽视”孩子各种烦躁不安表现，只要求她必须晚上10点半以前睡觉，保证良好的体力和精神状态。每天晚饭后，我和她一起到小区里散步，谈谈新闻时事，分散她的注意力。不知不觉中，孩子的自信又回来了。让备考时段“日常化”廖女士（上海财大大一学生家长）：高考最后一周，学生回到家中复习，不少家庭为此暂停一切娱乐活动；有的家长还请假在家，一日三餐换花样，还有各种营养品，让孩子拼命吃。这种刻意把备考时段特殊化的做法，很可能会加重孩子心理压力。我的孩子高考时，成绩并不算很好，但挺懂事，学习也较自觉。我们没有给他提目标，生活上也尽量日常化，营养好一点，菜肴丰富点，但不搞山珍海味、大鱼大肉。每晚他都看会儿电视，即便高考三天，我们也没有阻拦。不是我们不紧张，而是不希望将自己的紧张传染给孩子，让孩子抱着轻松的心情放手一搏，结果还真如愿以偿。减压，要对症下药彭先生（复旦大学大二学生家长）：女儿高中阶段语文成绩不稳定，而高考第一门恰恰是语文，如果发挥不好，对后面考试难免会有影响。高考前一周，女儿忧心忡忡，闷头少语。我知道她的心事，但没说破，而是请她一块打羽毛球，这是她平时很喜欢的一项运动。很快，她的注意力就被吸引到运动中来，人也开始放松地大喊大叫。每次打完球，女儿感觉脑子清醒多了，心里畅快多了。效果出乎意料，女儿的语文考试取得前所未有的高分。（稿源：解放日报）

些父母将居室布置得漂亮干净，可却忽略了小家庭的精神环境。他们自觉或不自觉地制造精神垃圾，侵蚀、毒害孩子纯洁的心灵，严重影响孩子的身心健康成长。

1. 粗俗的语言

父母的语言对孩子影响最深。

一些父母在家里不讲究语言文明，夫妻间经常出言不逊，言语粗俗，对孩子骂不绝口。这些粗俗的语言像病毒一样毒害着孩子纯洁的心灵。

2. 暴躁的脾气

有些父母脾气暴躁，性格乖僻。开口便骂，举手便打。在家庭生活中，孩子常是父母坏脾气和坏性格的主要受害者，被父母的大发雷霆吓得胆战心惊。父母这种反常的心理状态，对长期生活、成长在自己身边的子女，影响甚深。心理学家认为，孩子的坏脾气和坏性格与其说是从父母那里“传”来的，不如说是从父母那里学来的。

3. 夫妻关系不融洽

如果夫妻间感情不融洽，关系紧张，势必危害孩子的身心健康。因为，在恶劣的家庭气氛中生活，孩子纯真活泼的天性会受到压制，饮食、睡眠、学习、游戏都会受到不同程度的影响，身心受到摧残。

4. 不良习惯

不可将坏习惯看成是小事，这对孩子的身心健康影响深远。父母懒散、贪睡、不讲卫生，孩子看在眼里，记在心里，学到身上。有位小学教师发现一个有趣又发人深思的现象：班级里那些个人卫生差的学生，其家庭卫生往往也较差。可以说，孩子的不良习惯主要来自家庭。

5. 不良嗜好

根据对少年吸烟者的调查，其父母双方或一方吸烟者比父母不吸烟者多3～5倍;“酒鬼”的子女一般也比同龄人更早地沾染上酗酒的恶习;赌博的危害更甚，孩子不仅容易从父母那里学会赌博，而且在一个彻夜打牌或打麻将的家庭里，孩子也不可能有安静的学习环境。孩子生活在赌徒的身边，学习、品德大多不可避免受到影响。

另外，还有的父母喜欢吹牛、撒谎、自私、好占小便宜等，这些都躲不过孩子的眼睛和耳朵。

父母的一言一行，无论是美丑善恶、高尚卑俗，都会深深地在孩子的脑海里扎根，直接影响他身心的发育和成长。因此，要想孩子身心健康、成龙成凤，父母应该加强自身的修养，杜绝或减少家庭精神垃圾的产生。

想要激发孩子的创造力，你不必在家里放上昂贵的玩具和娱乐设施。一些简单的活动，比如和宝宝玩拍手游戏，或者和孩子一起编故事，所有这些都能让孩子进入有创意的世界。

对儿童最有益的游戏是那些能让孩子任意想象，挑战他们学习新技能，激励他们深入思考，让他们从失败中学习的游戏。和孩子一起玩也能锻炼你自己的创造力。如果你不知道该和孩子玩些什么，或者不知道该怎么和孩子一起玩，这些方法能帮助你让孩子每天的活动充满创造力。

神奇的飞毯之旅

我儿子2岁我们常和他玩一个叫做“神奇的飞毯”的游戏。我和孩子坐在一块柔软的毯子上，然后问他们想去那里。我鼓励小家伙们展开想象。如果儿子说他想去动物园，我就问他，“那我们在那能干什么呢？”“我们在那能看到什么呢？”“有什么动物在那吗？”“我们能从那买些什么纪念品回来呢？”，短短十几分钟我就和孩子在想象中旅行了那么多地方。

躲猫猫

我儿子超爱玩躲猫猫。我们都喜欢把不同的东西藏起来然后轮流把东西找出来。有一天下午，我想来点小变化，就把爸爸用的定时闹钟藏起来。让儿子听着闹钟的“铃”声来找，闹钟让游戏变得更加有意思了。

猜猜是谁

我喜欢和孩子玩“我是谁”的游戏。我想着一些动物、东西或者我们认识的人，想出和这些相关的提示。我给孩子的提示非常具体，年纪小的孩子猜的时候就会觉得非常好玩。比如我想着熊熊，我就说，“我非常柔软，我喜欢让人抱着我；有时候我会和孩子换过来，让小家伙编好谜语，然后我来猜。（适用于大一点的孩子约3。5岁以上，我有和小表妹玩过

拼图片游戏

小朋友喜欢画画的游戏：我们可以从杂志上撕下一张图片，然后把大的图片撕成大块儿，给每个孩子一人一块儿。每个孩子把拿到的图片粘到一张纸上，然后他们就用蜡笔或彩色笔把图片缺少的地方涂好。等每个人都画完的时候，每个人创造性的图画五花八门，这样孩子们会觉得非常有意思。