小朋友整天呆在空调房也会中暑 医生教你防中暑

　　小朋友整天呆在空调房也会中暑

　　儿科医生赖正清：中暑可以这样防

　　杭州已经开启晴热模式，35℃以上的高温天接连到来。浙江省新华医院儿科医生赖正清提醒，小朋友要特别当心中暑，相比成人，儿童体温调节功能差，更易出现中暑。赖正清先后参编《中医儿科学》等多本著作，他结合多年临床经验，请带孩子的家长注意以下几点：

　　10点到15点最好不要出门天天呆在空调房也会中暑

　　中暑分两种，一种是因暴晒、高温而中暑，叫“阳暑”;还有一种是因为在空调间呆得太久，寒湿聚集于体内，身体也会失去对温度的调节能力，叫“阴暑”。

　　赖医生说：“小孩子贪凉怕热，宁可在家吹着空调看动画片玩iPad，不愿出门活动，家长可能觉得还蛮省心的。但时间长了，孩子容易得阴暑。”

　　阴暑的症状有点像胃肠型感冒，没力气、不想吃东西、恶心呕吐、腹泻，舌苔白腻，去医院检查，呼吸道感染症状不会很明显。

　　要预防阴暑，每天清晨或傍晚风凉点的时候，带小孩去室外活动活动，出点汗，让身体适应季节，锻炼身体对外界气温变化的调节能力。不过上午10点到下午3点，阳光太猛，尽量不要外出。

　　另外，家里空调温度不要打得太低，与自然温度相差不要超过5℃。

　　常说藿香正气水防暑，其实就是针对阴暑为主，爸妈如果看小朋友有点不对头，可以先喂他们喝点试试。

　　推荐鸭肉泥鳅等食物

　　西瓜不要吃太多

　　从中医角度讲，江南的暑除了炎热外，往往夹杂着湿气。热加湿存于体内，就容易中暑。因此，夏天应该给孩子吃些清暑利湿、健脾养阴的食物。

　　这样的食物有：红豆、绿豆、莲子、薏苡仁、莲藕、菱角、葡萄、水蜜桃、冬瓜、丝瓜、茯苓、山药、甲鱼、黄鳝、鲫鱼、鳊鱼、鲈鱼、黑鱼等。像牛羊肉等热性食物，就要少吃了。

　　赖医生特别推荐鸭肉和泥鳅，“鸭肉能养胃生津、清热健脾。泥鳅有水中人参的美誉，有补中益气、祛湿止泻的作用，夏天吃正当时令”。

　　西瓜也是凉性的，祛暑效果好，但吃多了容易伤脾胃，小孩子一天吃一两瓣就够了。另外，生冷的东西，如冰饮料、冰淇淋等，不要给孩子多吃。水果、羹汤等从冰箱里拿出来，先在室温下放一会儿，再给小孩吃。

　　肚脐眼贴藿香正气散防中暑

　　出现中暑先兆可以喝淡盐水

　　赖医生还介绍了一个小孩子防中暑的小偏方：出门前，爸妈可以在纱布上倒些藿香正气散的粉末，把它贴在孩子的肚脐眼上。“肚脐眼血管分布丰富，局部敷贴药物能很快吸收。这样局部敷贴，藿香正气散能够发挥解表化湿、理气和中的功效，可以帮助小朋友预防中暑。”

　　小朋友出现先兆中暑时，往往头晕、乏力、不想吃东西。到了轻度中暑，还会出现低烧(38℃左右)、浑身冒冷汗、皮肤冰凉等症状。如果重度中暑，则神志恍惚、昏迷、抽搐、高烧，皮肤干燥不出汗，一定要马上送医院。

　　如果是先兆中暑，家长可以试试自己处理

　　1.喂孩子喝温热的淡盐水，不能是冰水，冰水会刺激血管收缩，孩子体内温度更散不掉;水里加点盐，则可以及时补充孩子因出汗流失的钠等微量元素。

　　2.为孩子擦身降温，同样不能用冰水，用室温自来水即可。

　　3.孩子头昏脑涨时可以用清凉油抹一下他的太阳穴，另外，藿香正气水、六一散都可以酌情使用。

　　夏季是病菌大量繁殖的季节，导致“红眼病”的发病率猛增，加上夏季炎热，人们喜欢游泳，也大大增加了“红眼病”的患病几率。广州医科大学附属第二医院眼科主任沙翔垠教授表示，“红眼病”是急性结膜炎的俗称，分为病毒感染和细菌感染，是一种传播力很强的眼疾。预防“红眼病”要注意用眼卫生，要做到勤洗手、少揉眼睛。

　　指导专家

　　沙翔垠

　　广州医科大学附属第二医院眼科主任、教授

　　病菌有2~3天潜伏期

　　周末陈阿姨去游泳，回家后没有感到任何不适，可第三天起床时，发现眼睛红红的，眼角有很多分泌物。到医院一看，诊断为“红眼病”，陈阿姨纳闷了，怎么过了几天才发病呢?

　　沙翔垠表示，“红眼病”的病菌存在潜伏期，一般有2~3天，有的会在3~5天后才发作。“潜伏期是细菌和病毒的繁殖期，眼睛的结膜本身有抵抗力，可抵御少量的病菌，可当病菌大量繁殖，结膜抵抗力难以阻挡了就会发病。因此在感冒、受伤后特别容易感染，免疫力低的人群尤须注意。”

　　与患者对视不会传染

　　坊间不少人认为“只要跟红眼病患者对视就会传染”。对此，沙翔垠表示，“红眼病”患者的眼睛会有大量的分泌物，若旁人不小心接触了这些分泌物，就会“中招”。若没有与患者接触，只是眼睛对视，是不会感染的。除非患者处于上风位置，被风一吹，病菌传到了旁人身上，才会传染。

　　此外，也不是所有眼睛发红都是“红眼病”，如青光眼也会引起眼睛发红。辨别“红眼病”要注意“三大”特征：眼睛发红、有分泌物、视力不受损。

　　治疗以滴眼药水为主

　　沙翔垠表示，得了“红眼病”要尽快就医处理。因为结膜表浅，所以滴眼药水就能起到很好的作用，如左氧氟沙星、庆大霉素等眼药水，都有杀灭病菌的作用。“若药物选择合适，3~5天症状就会消退，完全痊愈要1周到10天左右。”

　　沙翔垠提醒，在发病初期，眼药水每半小时到1小时滴一次，正确的滴眼药水做法是先把下眼睑拉开，眼药水滴到下眼睑结膜囊里，滴完之后要压泪小点，闭上眼睛，尽量不要眨眼睛，以防药水流到口咽及鼻腔。

　　冲洗、冷敷可缓解不适

　　对于“红眼病”的护理，由于患者会有大量的分泌物流出，对眼睛的清洁尤为重要。沙翔垠建议，患者初期最好到医院进行专业的冲洗，回家后可用生理盐水或温开水冲洗眼睛，每天3～4次。

　　其次，还可用冷水敷一下眼睛，每日3次，每次3~5分钟。因为红眼病会充血，而冷敷可使血管收缩，缓解眼睛充血，并减少分泌物。

　　对于喜欢游泳的人群，建议在游泳前后滴些抗菌眼药水，以防感染。