都市白领自主按摩颈椎需谨慎

依靠按摩，只能起到缓解颈椎疼痛的作用，很难达到根治的效果，尤其是中老年朋友，感觉颈部不舒服的时候，一定不要盲目按摩，应该先去正规医院进行系统临床和影像学检查。40岁以上的人最好不要做颈部强力按摩，有下列情况的人按摩不当有可能加重病情，甚至有可能导致瘫痪。1。骨质疏松导致的颈椎疼。2。由于肿瘤、炎症、颈椎滑脱等引发的颈椎疼痛。3。椎管狭窄、椎体不稳、骨质增生等退变引发的颈椎疼痛。

当然，也不是所有的颈椎不适都不能按，如果是由于肌肉疲劳引发的颈部疼痛，可以做一些肌肉松弛性的按摩，但按摩地点的选择很重要，按摩院、美容院等场所的按摩人员大多没有经过专业培训，用按摩、踩背等方式治疗颈椎疼痛是非常危险的。而正规医院的按摩医生是具备医学专科以上的学历并经考试获执业医师资格者。所以最好去专业的医疗康复机构，选择有专业证书、专业知识的医务人员。

如果要比较彻底地治疗颈椎病，需要根据病情轻重选择合适的治疗方法。对于轻度颈椎病可到医院做牵引、理疗加上吃药、外用药治疗，如果无效可以采用微创治疗；如果是严重颈椎病则需要手术治疗，这样才能达到根治的目的。养成良好的生活习惯对于防治颈椎病很重要，平时在工作时避免长时间保持一个姿势，面对电脑一个小时就应该休息一会儿，休息时可做颈部活动和仰头的动作，适当地抬高电脑屏幕，或者降低座椅，调整到更舒适的体位，也有一定作用。另外睡觉要选择一个合适的枕头，枕头最好不要太高，也不能不枕枕头。

（编辑：马跃）

牛皮癣让很多的的皮肤痛苦不堪，牛皮癣初起皮损往往是红包或棕红色小点或斑丘疹，有干燥的鳞屑，以后逐渐扩展而成棕红色斑块，边界清楚，相邻的可以互相融合。鳞屑是银白色，逐渐加厚。搔抓时，鳞屑呈碎末纷纷飞落，露出红色光滑基面，称为薄膜现象，剥去薄膜有针头大的小点状出血，这种薄膜状鲜红表面有点状出血的情况被称为奥斯匹兹现象，牛皮癣患者在使用洗衣粉时要注意。

皮肤在接触外围事物时很容易引起各种皮肤病，特别是天生有皮肤病的人更要小心。平时多记下一些自己接触过容易引起皮肤病的东西，这样就可以避免不必要的麻烦。特别是牛皮癣患者，更要处处小心。根据最新的一项研究表明，洗衣粉也能引发牛皮癣。

在牛皮癣的日常护理中，我们在洗衣服时经常使用的洗衣粉也能够引起皮肤牛皮癣的发生，因为洗衣粉是由化学成分组成。它的主要成分是烷基苯磺酸钠，少量非离子表面活性剂，再加一些助剂，磷酸盐，硅酸盐，元明粉，荧光剂，酶等。经混合、喷粉等工艺制成。现在大部分用4A氟石代替磷酸盐。都是化学品制成对我们的皮肤害处很大，尤其是对牛皮癣患者。在洗完衣服，漂洗的时候会有洗衣粉残留在衣服上，如果我们不去清理，再去穿没有漂净得衣服，对于皮肤抵抗能力差的人，很有可能造成牛皮癣等皮肤顽疾。

通过上面的介绍，我相信广大牛皮癣患者已经知道洗衣粉对牛皮癣病情的影响了吧。所以牛皮癣患者要少用洗衣粉，尽量多用干细。而且牛皮癣患者的衣服要洗的更干净，这样有利于防止牛皮癣的发生。

健康族网提醒您：牛皮癣虽然可以治愈，但是复发率很高，治疗时要彻底的根治才行，有时候我们饮食不当就能造成牛皮癣复发，有些人在食用洗衣粉时，由于洗衣粉的原因也能使以前治愈的牛皮癣复发，许多牛皮癣患者常为此而感到苦恼。

1、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。

2、开始熬夜前，来一颗维他命B，维他命B能够解除疲劳，增强人体免疫力。

3、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢。

4、熬夜前千万记得先把脸洗干净，以免厚厚的油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。

5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会较难，可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定7点起床），白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。

（编辑：马跃）