动就出汗是?气虚 ?要补“气”得吃这些

我们周围常有这样的人，看起来柔柔弱弱，说话声很小，有气无力的，一运动就面色苍白，满身大汗，像是刚洗完澡回来一样，明明也没有什么大病的样子，怎么就这么虚弱？对这种症状。称之为“气虚”。

中医认为气是构成人体重要的物质，而在古人眼中，天地万物都是由气组成的，人体也不例外。所以中医研究的主要内容就是机体的这团气怎样存在、运动，以及受到外来的邪气后怎样抵抗。一旦我们身体缺乏气，那么我们的身体就会变得非常虚弱。而引起气虚的原因有很多，身体先天不足，后天脾胃不和、久病不愈，年老体衰以及劳力劳神过度等。

元气：原气、真气，气的根源，是生命之源，一般藏在肾脏之中，因此非常受重视。元气一靠先天的禀赋，二靠后天补充。元气的盛衰往往不表现在具体的症状上，而是整体地反映机体是强壮少病，还是瘦弱多病。

中气：脾胃之气，反映脾胃功能是否健旺。中气不足可见面色萎黄、食欲不振、气短乏力、大便溏稀等。

宗气：经脾胃消化吸收的水谷精微上输于肺，与肺气相结合便成为宗气。推动肺的呼吸，维持的搏动、调节心律。语言、声音、呼吸等功能都与宗气有关。若宗气不足，可出现气短、喘促、懒得说话、等。

气对我们这么重要，那么怎么看自己是否气虚呢？以下这9点你占几个：

1.入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜。

2.耳朵暗淡、无光泽代表气血已经下降。

3.眼睛的眼白颜色变得混浊、发黄，有血丝，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重。