枸杞补肾薏米祛湿 湿热天气应多吃

　　2015年5月29日讯 在中国的南方城市，由于受到纬度影响，一到夏天就会变得非常湿热。不同于北方夏天的干燥炎热，湿热更容易让人体产生疾病。在小满过后，广州等城市的气温就居高不下，再加上一些暴雨天气，湿热的空气中人们更需要注意养生保健。

　　天气骤变影响身体健康

　　天气变化本身就会对体质较弱的老人、儿童等带来很大影响，尤其是不太稳定的天气变化中，心肌梗塞、风湿等疾病很容易找上门来。自古我国的医书中就将天气问题与人身体的一些疾病原因结合起来，认为天气和疾病之间是存在必然关联的。

　　湿热天气"肾水"易"亏"

　　现代人所患有的疾病之所以比较难以治疗，很大程度上是因为体内有湿气。尤其是在南方的夏天，这样的湿热天气让人体内的湿气加剧，抵抗力不断下降。因此不管是肾亏或者气虚的患者，都需要注意预防湿气入侵，以免加重病情。

　　预防肾亏可多吃枸杞等药食同源食品

　　遇到湿热天气，市民可在家通过蒸、煮方式食用药食同源的材质，如枸杞(枸杞汁)、薏米(薏仁茶)、莲子(莲子羹)等，达到补肾强身、调理内脏目的。需要注意的是，食用枸杞，直接干嚼能更充分地吸收枸杞的营养成分。但由于嚼枸杞子的数量不好控制，因而摄入量容易控制的枸杞汁不失为一个更好的选择。

　　枸杞作为大补的食物已经被人们所熟知，在用枸杞进补时需要注意，不要因为过度熬煮等让其营养成分流失。而薏米则是祛湿的最佳食物，夏天如果能够喝一些绿豆薏米粥，对于去除体内湿气、增强抵抗力等方面的都是非常有效的，建议大家可以在家试一试。