怎样减肥最快最有效 并且避免不吃药

　　吃药减肥治标不治本，只能缓解一时的肥胖，这分明是给了大家一个假象，希望大家不要再上当受骗了，钱花了还不说，就怕假药伤害了自己的身体。怎样减肥最快最有效不吃药呢?反正不用吃药、不用节食的减肥方法都是好方法，因为身体健康最重要。

　　花一点辛苦的代价，换来苗条匀称身材，想想其实挺划得来的，减肥最快最有效的方法现在就为大家介绍一下。

　　每天下午六点钟之后请停掉一切进食的机会，只许喝白开水。晚饭可以提前到六点钟之前吃，而且只能吃六分饱，吃饭后不可吃零食，水果除外，这些都请在六点钟之前完成，六点钟之后请严格控制自己。

　　每一周定期腾出一天的时间我们来个断食减肥法，这一天只许吃苹果，苹果汁、苹果泥、苹果沙拉都可以，除了苹果和水，其他的食物一切都断绝。苹果含有丰富的纤维素，能够帮助我们清理肠道，扫除肠道里的垃圾，苹果是个不折不扣的“清道夫”。

　　如果定期给出一天的时间里只吃苹果，不仅能够帮助身体去除多余的毒素和油脂，还能纤体减肥，大家记得尝试一下。

　　这些方法都可以不用吃减肥药而轻松达到去脂减肥的功效，只需大家有恒心、有毅力，能够严格控制自己。请大家对自己有信心，能够坚信自己可以恢复苗条身材，因为心理暗示法也是非常重要的。