健美少女的标准

世界卫生组织(WHO)规定，身体健康必须具备以下条件：

(1) 有充沛的精力，能从容地应付日常生活及工作的压力，而不感到过分的紧张。

(2) 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。

(3) 善于休息，睡眠良好。

(4) 应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

(5) 能抵抗一般性的感冒和传染病。

(6) 体重得当，身体匀称;站立时，头、肩、臀位置协调。

(7) 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎。

(8) 牙齿清洁，无空洞，无痛感;齿龈颜色正常，无出血现象。

(9) 头发有光泽，无头屑。

(10) 肌肉、皮肤富有弹性。

可见，健康既包括了精神与躯体两个方面的内容，也包含有形体健美的要求。所以，我们追求形体美，绝非单纯的体现于外表体形，而应该从包括躯体、精神及姿态等方面的健与美。

有关女性的健美标准，一般以五官端正、肌肉发达匀称、胸部丰满结实、腰肢细而坚实、大腿修长、形体线条柔和、侧面观时身体呈曲线等等。

对于少女来说，健美，首先是要健康，必须身体发育良好，内脏器官强健，神经功能正常，各项素质全面，对外界有较强的适应能力等等;其次，才是体形美观匀称，富有女子特有的曲线，具有少女的妩媚与娇柔。

健美的少女，骨骼组合良好，肌肉发达，四肢强劲，肤色柔润，精力充沛。骨骼的组合是形体美的基础，匀称适度的骨骼应该是、颈、躯干和脚的纵轴在垂直线上;肩稍宽，腰椎、四肢骨发育良好;头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接良好;以肚脐为界，上下半身之比应为5：8。少女的肌肉应表现为富有弹性和显示人体形态的强健和协调，但又不失女子柔软的自然美。肤色能反映人的精神面貌，与人的气质有较多的联系，少女肤色美应表现为红润而有光泽。

健美少女内脏拥有健康的内脏功能，心肌发达，必定容量大，每捕动一次，能排出较多的血液，有较雄厚的储备能力;健康的肺活量大，肺内气体交换良好，胸廓发达，呼吸肌强壮，呼吸缓慢而深沉，不容易发生呼吸道传染病;其他象胃肠消化食物较好，肾脏排泄废物较快，肝脏解毒功能较强，体内新陈代谢水平较高等等，都是内脏器官功能强健的表现。

(责任编辑:郭涛)

是一段时间以来的热门话题。1月14日，首都师范大学教科院性健康教育研究中心主任张玫玫就此提醒说，青春期性教育涵盖范围很广，它不仅仅是指性生理知识，还应包含性别教育、性健康教育、教育、性美感教育、性道德教育等等。

此前，关于青春期性教育的开展和方式，在教育工作者和家长们中间一直存在分歧。

有人认为，中国几千年的传统，极少有在学校或家庭中公开进行性教育的先例，而繁衍能力未见减弱。所以，性是到了一定年龄会无师自通的事情，性教育不开展也罢，就是讲也很难讲清楚。

这种观点在近年渐落下风。代之而起的，是强调青春期性教育对成长的重要性。相当一部分家长和教育工作者已经树立起一种观念，如北京的一位母亲所说，如果不是有意识地对孩子进行性教育，他在将来的生活中学到的可能只是性本能，而不是健康的性生理知识和性观念。

但是，目前已经开始的性教育的内容还主要是讲性生理知识。张玫玫呼吁性教育不可偏废，应该让孩子学会怎样尊重和关心异性，懂得怎样正确对待性活动，懂得怎样保持性心理的健康。

张玫玫提出了性美感教育。她举例说，现在一些10多岁的孩子为吸引他人，尤其是吸引异性的注意，把头发染成红的、黄的、多彩的，或做成奇异的发式;还有的今天穿乞丐装，明天穿露脐装、露背装。这是青春期吸引异性的正常心理。应该尽早对青少年进行审美教育，关于服饰美，关于人体美，关于异性美，这是青春期性教育理应包含的内容。

“性教育应该从孩子进入青春期时开始”的认识，也应该校正。张玫玫认为，“对孩子的性教育，应该从做父母时就开始”。性别教育非常重要，如果父母在孩子婴幼儿阶段不能给予他们正确的信息，让男孩子有男性的气质和品格，让女娃娃有女性的品行和举止，就会令孩童产生性别错位的问题。据一项不完全的调查，我国目前要求进行变性手术的人达20万之多。

完备的性教育，还必须包括性道德教育。在青少年成长过程中循序渐进地给他们讲性道德的含义，讲尊重妈妈、尊重女性，讲珍惜友情，讲友情和爱情的区别，讲爱情和家庭的责任，讲人在不同的年龄段对异性的不同兴趣，会对他们避免在无知情况下做出影响一生的错误举动有所帮助。

(责任编辑:郭涛)

排卵是卵细胞和周围卵丘颗粒细胞一起被排出的过程，是正常女性都要经历的生理过程。月经正常的女性一般每次月经周期都会有排卵，排卵多发生在下次月经来潮前的14日左右。

很多女性尤其是不孕症患者尤其注重是否有排卵，其实排卵是有感觉的。

其表现有以下几方面：

1、肛门坠胀或一侧下腹痛，滤泡内的少量液体就会流入盆腔的最低部位，女性会感到肛门有轻度下坠感，同时也有一侧下腹轻痛。

2、排卵期出血及体温上升，因此排卵前后由于体内雌激素分泌量的波动，可能会引起少量子宫出血，称为排卵期出血。排卵后由于孕激素的分泌，使体温在排卵后略有升高，如能坚持每天清晨测量基础体温，就能根据体温的变化，寻找出自己的排卵日期。

3、阴道分泌物增多、黏稠且不透明;随着排卵期的临近，阴道分泌物逐渐增多，呈稀薄乳白色;至排卵期分泌物量明显增多，并呈水样透明清亮，女性会感到阴部潮湿滑溜，用手纸擦时会有鸡蛋清样的条状黏液。女性这种阴道分泌物增多一般持续2-3天，是女性最易受孕的时间。

(责任编辑:郭涛)