晚上运动等于慢性自杀 健康专家称没有道理

　　晚上运动会伤害人体的阳气，对健康无益，而且会起到慢性自杀的反作用。最近，一条“晚上运动等于慢性自杀的”消息在微信圈扩散。29日，城市信报记者咨询了相关健康专家，他们都表示这样的说法并没有道理。同时也提醒市民在运动时要注意，有三分之一左右的关节病人是由于运动不当引起的。

　　辟谣：晚上运动并不等于慢性自杀

　　近日，关注信报健康圈的市民向城市信报记者反映，网上有一条“晚上运动等于慢性自杀”的消息，这让不少人都表示很困惑，因为对于上班的白领来说，一天当中也就晚上有时间运动，而且夏天来了，家里的老人小孩也都喜欢吃完晚饭一起外出散散步或者锻炼锻炼身体。“现在年轻人白天都上班，如果晚上运动对身体有害，那么一周也就只有周六和周天有时间，如果再遇上加班或者有什么别的事，这岂不是一个周都没时间运动了?希望专家可以解释一下，这样的说法到底有没有道理。”网友“乐淘淘的向日葵”这样问。

　　29日，城市信报/信网记者咨询了相关医疗专家，海慈医院保健科副主任医师魏陵博表示，这样的说法没有任何证据，而且比较合适的运动时间就在晚上7点左右，但对于不同体质的人来说，运动之前要做不同准备。“对于想要健康的人来说，只要运动就比整天在椅子上坐着好，一般来说，晚上运动不管是对于上班族还是家中的老人孩子来说都比较合适，因为大家都有时间，选择什么样的运动也有余地。”魏陵博告诉城市信报/信网记者，对于喜欢晨练的人来说，尤其是上了年纪的人，还是要注意避免意外，“睡了一晚上的觉，人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来，如果能适当活动一下，有利于提升代谢率，改善血液循环，这对心血管等没有疾病的年轻人来说是个好习惯，但是部分老人上了年纪之后，高血压、高血脂、心脏病等，本来在早上的时候就容易发作，所以希望有这部分疾病的人群在运动之前，不管是早上还是其他时间，都先确认一下自己的身体状况，比如测量一下血压等，确保自己身体没问题之后再运动。”

　　对于何时才是最好的运动时间，魏陵博介绍说，现在医学界没有一个定论，综合考虑下来，晚上7点的时间，不管是对于人体的承受能力来说，还是就是否有时间做运动，都是比较好的选择。对于现在不少上班族来说，必然有利于减少肥胖，有利于控制血糖和血脂。

　　提醒：运动挺好，但需注意保护关节

　　城市信报记者在采访当中了解到，不少人都知道运动有益身体健康，但是由于不注意保护关节，有很多人却在运动当中伤害到了自己。

　　“大家要避免一个运动误区，那就是运动的时间越长越好，特别是对于现在不少年轻人来说，都喊着减肥，不少人更是一有时间就泡在健身馆里，往往去健身一次，就在跑步机上跑一个多小时，这样且不说身体能不能承受运动量，膝关节就已经受不了了。”海慈医院关节外科主任医师王相利这样对城市信报/信网记者说。

　　王相利告诉城市信报/信网记者，很多人在运动的时候都没有在意运动伤害，但这个问题目前已经比较严重，“按照平均每天接诊30多个关节有问题的病人来说，因为运动不当造成关节损害的就占到三分之一，而且数量有攀升的趋势。”

　　“运动当中，关节起到至关重要的作用，但是如果运动时间过长，心血管可能还受得了，关节就受不了了。比如说爬山，路面崎岖不平，膝关节极其容易受损，而且跑步或者快走时间太久，虽然对减肥可能有用处，但是膝关节同样会受不了。所以本身就有骨关节炎、风湿、类风湿的市民一定要注意。”

　　针对这样的情况，王相利建议，其实运动的次数，一个周运动四次就足够，如果是散步或者走路，每次在半个小时左右就可以，不建议超过一个小时，而且像广场舞、太极拳、游泳等运动项目都是既健康又不伤身的运动，如果有关节或者心血管不好的市民不妨可以尝试一下。

　　最近，不少消费者谈起“僵尸肉”，一阵担忧。央视日前曝光令人心悸的现象：“70后”猪蹄、“80后”鸡翅……有的比一些年轻人年纪还大的“僵尸肉”通过走私入境，悄无声息地出现在宵夜摊、餐厅。这些肉有的来自疫区，有的严重过期，用化学药剂加工调味品后居然摇身一变成为“卖相”极佳的“美味佳肴”，威胁着百姓的食品安全。

　　近日，浙江检验检疫局通报了进口肉类和水产品安全专项整治“百日会战”行动的成果。这次行动共查获走私及问题进口肉4吨，包括无检疫证明的德国凤爪、非法印度进口的牛肉等。

　　我国禁止从德国进口禽类产品，但还是有不法商贩非法进口。今年3月，浙江检验检疫局联合丽水缙云当地市场监督管理局开展执法检查中，查获涉嫌非法流入的德国凤爪170公斤。经营者在现场无法提供出入境检验检疫卫生证书与入境检验检疫证明，产品外包装中文标签不符合国家食品安全标准，执法人员当场依法查封扣押该批货物。

　　经查该批货物的进口批号，检查人员确认该批凤爪为非法流入。随后，案件移交当地市场监督管理局立案。目前，当地市场监督管理部门对该批进口肉类作出了罚款3000元，没收、集中销毁的处理决定。

　　无独有偶，嘉兴嘉善辖区一家大型超市发现有印度进口的20公斤牛肉在销售。国家质检总局明确规定，不得从印度进口肉类产品。当地市场监督管理部门对该批进口肉类作出了罚款人民币5000元，没收、查封的处理决定。

　　记者了解到，此次专项整治还查获海盐的几家农贸市场在售的美国进口的20公斤冷冻泰森凤爪，巴西进口的12公斤冷冻日昇鸡脚，涉嫌无证销售的加拿大进口的格陵兰庸鲽鱼，冷冻格陵兰比目鱼，冷冻格陵兰庸鲽鱼带头鱼排，俄罗斯进口的冷冻狭鳕，巴西进口的冷冻鸡爪等。

　　浙江检验检疫局相关负责人称，从3月1日至6月10日，专项整治行动共检查进出口肉品和水产品企业196家、冷库56个，与市场监管局联合执法17次，查获走私肉及问题肉制品、水产品约4吨，立案7起。