男人健康离不开的四大矿物质

研究表明：以下四种矿物质对防治男人易患的疾病极有帮助，如胆固醇高、血压高、冠心病、中风、某几种癌症及胆结石等等。男人最需要的矿物质是铬、镁、锌、硼四大类

镁(magnesium)研究表明，镁摄入量正常可以减少心脏病，降低血压。镁还可以增强生殖能力，它提高了*中精子的活力。你可以从一顿包括两碗麦片粥加脱脂牛奶和一只香蕉的早餐中得到每日镁需要量的三分之二。

烤白薯、豆类、坚果、燕麦饼、花生酱、全麦粉、绿叶蔬菜和海产品也都含有丰富的镁。

锌(zinc)人体内有足够的锌才能保证性欲旺盛，性功能和生殖能力健康正常。医生们用锌治疗阳痿 ，锌对加速人体伤口的愈合，抵抗疾病也有明显的功效。“美国营养标准推荐表>;上注明男性每天锌的正常需要量是15毫克，可是实际摄人量往往只有2/3。如果运动量大，缺锌更多，因为男人出汗的时候，比女人损失更多的锌。

一块110克重的瘦牛肉可提供日需要量的一半，其他含锌丰富的食物有火鸡、海产品、麦片和豆类。

铬是维持肌肉力量所必需的矿物质之一，成年男子每天至少需要50微克，爱好运动者则需要增至100～200微克。对策：每天吃一串鲜葡萄或葡萄干，葡萄享有铬库;之称。另外，餐桌上要经常保证有粗粮，食品加工越精细，铬的含量就越少。

硼是前列腺的保护神之一。对策：每天喝一杯香草冰淇淋(约含25毫克硼)，吃1把南瓜子(50克左右)，大致可满足人体对硼的生理需求。

不好意思地说，我是一个热爱生活的人。能够健康地生活着、听着、看着、摸着、闻着、吃着周围的大大小小的东西们，我感到很快乐。太阳光照在我头发上的时候，我会眯起眼睛，在阳光下晃动，我也会在路灯下，悄悄地经过那些熟悉的街道，走入那些看起来没什么差别的水泥建筑物，然后准确地走进自己的房间，就是一只没有翅膀的灵长类大鸽子。

生活究竟有多大的魅力，可以让我和其他一些像我的人深深迷恋着它，为它奔波，为它劳作，为它相互争斗，为它殚精竭虑，为它繁殖后代，最后再眼巴巴地看着它把我们抛弃。

我喜欢那些能够沉醉在自己的事情中的人，我认为这样可以避免许多伤害。人是最敏感的动物之一，你向生活敞开心扉的时候，会收到许多信息，当你把这些信息一一过滤，再加以感受，比如你一天下来，觉得运气还算可以，没碰上什么明显的不快乐的事情，那么晚上挺高兴的，就看张盘吧，这时就要看你这最后的运气了———要是看张周星驰的，那算是蒙对了———只要睡觉前别再和家人吵架或者突然接到有什么倒霉事儿的电话，这一天就勉强落个“还行>;。要是看张《远离赌城》之类的苦片，那完了，这一天的不坏的心情就像一个玻璃瓶子，一扬手，就被别人从六楼上给扔下去了，其心情恶劣程度不亚于白天上班时和领导拍了一回桌子———要是白天真的一不小心和领导拍了一回桌子，晚上再看了张苦片，那就该考验你的心理素质了，生活就是这样，都说生活是严肃的，我觉得哪位高人说这句话的时候，后面一定还有一句没好意思告诉大家———它说翻脸就翻脸，而且毫不念及旧情，惹谁也别惹它。

正因为我们都知道它是个严肃的小心眼儿，所以我们谁都不敢惹它，在它的逼视下，我们都得小心翼翼地做事，都得充满爱心地去维护朋友和家人，一旦觉得自己快乐一点儿，就得赶紧找点苦涩的书或者光盘来平息一下这点欢乐，想着法地把自己的眼泪催下来，好让生活大叔明白：我们是多么懂事的孩子呀，我们哪敢忘乎所以。

怀着这种谦卑和经常性的自责，我们才得以享受自己的一点点劳动成果，我们晚上可以享受灯光，我们上街可以享受汽车，我们天热时可以享受空调，我们甚至可以享受电视和无线电话这种充满神奇色彩的小东西们，但是千万别洋洋得意，更不要笑出声来，因为我们总得再干出点别的什么东西来，而且在干的时候一定要汗流浃背，充满痛苦甚至面目狰狞也不为过。

这样才让生活大叔满意--人类一刻苦，上帝才高兴嘛!

只可惜，哥们儿都快三十了才明白这些。真的。

如果有人说男人比女人聪明，肯定会被女权主义者攻击得体无完肤。可事实上，男人的大脑确实比女人大脑大。尽管大脑的大小与聪明与否无直接关系。

根据最新研究报告显示，男人的脑子真的比女人大多了。这是因为男性处理地形环境的视觉影像能力与女性的大不相同的缘故。

研究人员推测从猴子、猿人、人类的演化途径来看，交配、繁殖是延续种族命脉的最重要因素。雄性动物必须四出游荡、以找寻心目的理想对象。因此，雄性必须利用脑部记忆不同的环境变化，才能确定雌性动物的所在地。雄性动物被迫利用脑部的情况，在数千年的演化之后，就便成了男人的脑子比女人大多了的事实。

虽然科学家确定了男人的脑子比女人大这个事实，但是研究人员也说了句让女性放心的结论。那就是男人的脑子虽然比较大，但是却不是用来处理高级的认知反应。也就是说，女人的脑子虽然小，但是开发脑力潜能的成就丝毫不比男人逊色。