OL坐着也能翘臀的6个方法

翘臀是每个女孩都想拥有的性感武器，久坐的OL们是不是很担心自己的臀部变扁平呢？以下小编就来告诉6个翘臀的方法，让你久坐也能有性感美臀！

　　翘臀是每个女孩都想拥有的性感武器，久坐的OL们是不是很担心自己的臀部变扁平呢？以下小编就来告诉6个翘臀的方法，让你久坐也能有性感美臀！

　　用臀部“行走”：坐在地毯上，膝盖伸直，手向前伸展，抬头，伸右手，并以臀部移动带动右腿，向前移动。然后用左手和左腿做同样的动作，这样向前移动两三次逐渐加大距离。可使臀部和腹部减肥。

　　挥腿：左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽，这节操能使臀部减肥。

　　跨腿：右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。然后放下大腿，并右侧躺下。重复10次。然后左侧卧，在另一侧做同样动作10次。这节操能使大腿和臀部减肥。