对男人重要的元素

与男人有关的几种元素，作用不难忽视，男人呢要了解自己。铅是环境污染中的一个有害金属元素，能导致畸胎和流产的发生。慢性铅中毒的男性不育症患者是由于铅的毒性作用，损害了睾丸的生精细胞和精子细胞的结果。正常人的血浆铅浓度高于*的铅浓度，提示睾丸可能存在有保护性的屏障。各研究对*的铅浓度报道虽然差异较大，但是未发现在生育组和不育组之间有显著性差异。目前还不能确认*中铅浓度与男性不育有正相关。

镉是人体内非必需的有害元素，积聚到一定浓度时，对机体产生一定的毒性作用，还可以损伤生殖细胞或直接降低精子的活动力。

钴主要生物学作用是刺激造血，影响脂肪代谢以及蛋白质、氨基酸、辅酶和脂蛋白的合成，改善锌的生物活性以及可能对甲状腺的作用。

硒元素是人体的必需微量元素。硒在体内的重要生理功能是通过谷胱甘肽过氧化物酶，硒的含量一方面决定于精浆中前列腺分泌物的状态，也决定于精子的数量，而且硒过少与精子畸形有一定的关系。硒为体内抗氧化剂，参与消除体内产生的各种自由基。硒可以阻止不饱和脂肪酸的氧化，还是许多重金属的天然解毒剂，因为硒可与许多重金属相结合，使其不能被吸收而排出体外，实现解毒作用，但高浓度硒是有毒的。

研究认为硒通过结合到精子的线粒体从而影响精子的行为和功能，硒结合人精子细胞的代谢缺陷可能与男性不育有关。例少、弱、畸精子症男性同时补充硒和维生素，个月后发现硒、维生素、精子活力、精子活率以及正常形态精子百分率都显著提高，但停药后又降回原水平，呈补充依赖性，研究期间无一对夫妻怀孕成功。

　什么样的男人最有魅力？每个人对魅力都有不同的标准，但是不可否认，健康，是组成男性魅力的重要条件！男人魅力从健康开始！专家提醒：关注男性健康，防重于治。保护相对脆弱的生殖系统健康，需要关注以下几个方面：

亲密关系要安全

现象：年轻人过早有性生活，已经是普遍的社会现象，但是对于男性自身存在生殖健康风险。

提醒：过早、过度或不洁的亲密行为，都可能对男性生殖系统产生很大影响。

男性若过早与异性发生亲密行为，生殖器官容易产生一些问题。此时身体发育还不成熟，生殖器官也正处于生长发育阶段，局部皮肤娇嫩，很容易受到损伤。过早与异性发生亲密行为也可能造成成年后的生殖器官问题，如生理功能障碍，腰酸，易衰老等，而过度不但会引起头疼、腰疼、肌肉酸痛等症状，还会使生殖器官长期充血，容易引起生理功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大等。

私处卫生要重视

现象：男性总在个人卫生方面始终是男性生殖系统健康的重要一环，需要得到男性的重视。

提醒：讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。清洁卫生工作做得不够或做得过多，都不利于男性生殖系统健康。清洁不够容易导致炎症，尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢。男性也应该留意有关生理卫生知识！

对生殖健康要理性

现象：现代生活的压力使男性忙于家庭和工作，往往忽略了自己“重要部位”的健康问题。疾病往往在不知不觉中发展，培养男性正确的健康意识成为当务之急。

提醒：许多男性忽略自己的生殖健康，除非疾病有非常明显的症状才引起重视。专家建议，男性应定期自检，当发现以下症状时，应及时就医：皮肤或黏膜出现损害，包括在生殖部位以及手、眼睑、口唇、舌、咽喉等处出现红斑、丘疹、硬结、水泡及溃疡等症状；或者出现尿频、尿急、尿痛、排尿困难、尿闭以及血尿等症状；腹股沟淋巴结肿大等。

生殖健康是自己的私事，身体一旦有恙，不去医院看病，而是依靠休息来克服，或者凭“经验”自行用药。这不仅仅是无知的表现，而且容易耽误病情。专家忠告：男性一旦发现自己的生殖系统有问题，就应及时请专业医生诊治及时处理。

男性生殖保健的日常问题一、请立即抛弃香烟!每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

二、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。

三、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。

四、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。

五、如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。

六、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，要经常保持愉快的心情。

七、如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低，不应该长期禁欲。

八、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。

九、激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。

十、休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。