婚姻或家庭治疗 认识心理治疗

　　婚恋关系中的双方要注重两人间的来往关系、情感的表现、思维的沟通、角色的扮演、联盟与认同等不同的层次。婚姻治疗或家庭治疗就是一种注重人际关系的治疗方法，特别是对夫妻间的适应问题而施行婚姻治疗，或为了亲子关系、同胞间有关的家庭问题而施行的家庭治疗。这些治疗有时是从头就以这样的形式与目的而开始，但也可能在施行个人心理治疗过程中，发现有其必要，而增减治疗的对象。

　　不管是婚姻治疗也好，家庭治疗也好，其所治疗的对象是具有私人性而长久性的夫妻或家庭单位。在治疗的过程中需注意若干要领。譬如：尽量注重现在如何去解决目前的困难，而不要过分去追究过去的往事，特别是不要去挖掘丑恶的过去，增加不必要的痛苦回忆；不要偏袒哪一方，介入三角关系的冲突；不能替他们的私人生活做重大的决定（如是否分居或离婚等等），只能协助他们去了解问题的性质及可能处理的方向，由他们自行做决定；同时要能替他们保守隐私，不要向外宣扬他们的问题等。

　　在日常生活中，人们都有这样的体验：当心里不痛快时总想找知心朋友谈谈，倾吐内心的苦衷，然而目前人们调节情绪的方式大多是采取抑制、转移等方法进行调节。但心理学家主张，此时如能把心里的积怨对自己朋友诉说，自己的心态会有所改观。事实也是如此，人们都愿意把自己心中的苦闷、忧虑、悲伤以至愤懑告诉知心朋友，甚至包括夫妻之间发生的不愉快和烦恼，也愿意向知心朋友诉说，而朋友恰恰是解决这些令人头痛问题的能手。

　　在这方面他们很像一些内行的心理医生，不仅会帮助你摆脱不良情绪的困扰，而且能帮你卸下精神包袱。