疑病及滥用多种药物的人容易变衰老

每天我们都会一点点的老去，衰老是一种自然规律，是不可逆的，因此，我们不可能违背这个规律。但是，当人们采用良好的生活习惯和保健措施并适当地运动，就可以有效地延缓衰老，只是延缓而已，并不能中止。

随着年龄的增加，人体的主要脏器特别是肝、肾功能明显减退，容易蓄积中毒。而老年人常患多种疾病，需要接受多种药物治疗，故产生毒副作用的机遇增大，因此，用药应以少而精为原则。

如果经常自作主张地用药，包括各种保健品，反而导致体质日衰，个别的甚至发展成抑郁症，防衰老最好还是少服用药物保健，饮食保健和运动保健才是防衰老的最好方式。

研究显示，饮食中大量的多元不饱和脂肪酸可以减少牙周病的风险。

最新研究显示，吃富含多元不饱和脂肪酸(PUFAs)的食物，如鲑鱼和坚果等，有助于避免牙龈疾病或牙周病。

牙周病是一种常见的牙龈疾病，牙龈组织与牙齿脱离，让细菌积聚。如果不治疗的话，会导致骨骼受损和牙齿脱落。

研究人员发现，相较于很少吃或根本没有吃不饱和脂肪酸饮食的人来说，吃富含不饱和脂肪酸的饮食者牙龈疾病减少了30%。

波士顿贝斯以色列女执事医学中心的Asghar Z. Naqvi在新闻稿中表示，他们发现，摄取n-3脂肪酸的量，尤其是二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)，与美国人的牙周病呈逆相关。

Naqvi表示，饮食疗法如果有效的话，可能是更便宜、更安全的预防和治疗牙周病方法。到目前为止，牙周病的治疗主要是用洗牙机和局部使用抗生素。

研究人员表示，多元不饱和脂肪已被证明有利于对其他类型的炎症，例如心脏病等，他们对于造成牙龈疾病的发炎也可发挥作用。

Naqvi表示，如果有显示n-3脂肪酸对其他慢性炎症有效的证据，那么用n-3脂肪酸治疗牙周病，可能会有预防其他与发炎相关慢性疾病的效益，像是中风。

不饱和脂肪酸和你的牙龈

研究人员表示那些从饮食或鱼油补充剂摄取适量至高量DHA的人，有牙龈疾病的机率比吃较少的人减少30%以上，那些饮食中有丰富EPA的人，牙周病的风险降低了23%。

研究人员发现，即使是适量的不饱和脂肪酸(相当于每天不到40毫克的DHA、10毫克EPA)就足以大大降低牙龈疾病的风险。

含天然成分很高的DHA和EPA等多元不饱和脂肪酸的食物，包括鱼、坚果、人造黄油、以及和花生酱。

（编辑：马跃）

病人一脸忧郁：“医师，你今天有出诊吗?”

医师：“出疹?!有啊，而且还长在屁眼上呢!”病人大笑。在不景气的年头，医师还要随时寓医于乐，也真辛苦。

皮肤是人体表面积最大的器官，也是人体天然的屏障，密密麻麻密不通风的皮肤，在正常状况下可以防尘、防菌、防晒。此外，皮肤保养得当，完美无暇，更令人赏心悦目。

但也因为要保护人体，皮肤长期暴露于外，容易受到各种伤害，例如:烫伤、烧伤、割伤。还好人体皮肤表面布满了末梢神经，一有风吹草动，马上就会由末梢神经传回大脑，让人有所知觉，采取行动。

发之于内，出之于外，酒喝多了皮下微血管扩张，脸就会变红。此外，人体各器官的疾病有时候也会在皮肤上呈现出来，例如：血小板不足，皮肤容易瘀青;肝不好，排毒功能差，色素及各种代谢产物不易排除，脸上呈现暗褐色，皮肤变黑。可是一旦换了肝，皮肤又变得细皮嫩肉。

一般人不重视皮肤的伤口，事实上“星星之火可以燎原”，小小肉眼看不到的伤口很容易有各种病毒侵入。孔子说：“身体发肤受之父母，不可损伤也。”这句话事实上就是肝病防治最好的口号。翻成白话文意思就是：“身体和皮肤都是父母给我们的，不可随便损伤，否则就容易感染到B肝、C肝，将来就容易变成黑心肝或坏心肝。”

因此保肝防身之道，就是绝对要谨记保持完璧之身，才可以仰不愧于天，俯不愧于父母。

（编辑：马跃）