4种简单的补肾方法

　　【2016-05-17 讯】 男女都会有肾虚的状况出现，那么肾虚有什么好的补肾方法呢?下面，小编就来介绍一下吧！

　　第一种方法是喝中药补肾茶。中药补肾茶的原料有山色峪灵芝、枸杞8以及红茶。具体的做法是：首先要将山色峪灵芝、枸杞以及红茶这三种原料放在开水中闷泡2--5分钟左右，然后每天只放一次原料反复冲泡直到水无色无味。7天为一个周期，每个月只服用两个周期就行了，坚持使用一个月后，肾虚的现象可得到显著改善。而为了达到更好效果，山色峪灵芝建议使用特级的，其次枸杞一定要饱满，红茶无所谓，只要是红茶就可以了。

　　第二种方法是脚心按摩法。在中医的理论里，涌泉穴因为直通肾经的，而脚心的脚泉穴却是浊气下降的地方，所以如果经常按摩涌泉穴的话可以起到益精补肾，强身健康，防止早衰的作用，而且在舒肝明目、促进睡眠等方面也有很大的帮助，同时对肾亏引起的眩晕、耳鸣、鼻塞、头痛等的疗效也很大。那么怎样按摩比较好呢？首先你需要在每日临睡前用温水泡一下脚，然后将自己的双手擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，一直到搓热双脚。这种方法因为有强肾滋阴降火之功效，对中老年人的虚热症效果特别好。

　　第三种方法是做强肾健身操。具体可以去网上搜一搜相关的视频，都是一些简单的动作，但是如果可以常练的话，能够起到补肾、固精、通经络的作用。