小心胃溃疡因你烟酒而生

溃疡病是一种常见的慢性全身性疾病，分为胃溃疡和十二指肠溃疡，又叫做消化性溃疡。它之所以称之为消化性溃疡，是由于既往以为胃溃疡和十二指肠溃疡是由于胃酸和胃蛋白酶对粘膜自身消化所形成的，事实上胃酸和胃蛋白酶只是溃疡形成的主要原因之一，还有其他原因可以形成溃疡病。而这个原因，往往很可能和你的吸烟熏酒有关，尤其是身为男士的你。

吸烟的人以为尼古丁只会进进肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进进胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜出现缺血、缺氧症状，长此以往，很轻易形成胃部溃疡。对于患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。患有胃溃疡或十二指肠溃疡者，溃疡处的愈合会减慢，甚至演变为慢性病。吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常出现紧张状态，导致吸烟者食欲不振。另外，尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，亦令食欲减退。

一次大量饮酒会使你出现急性胃炎的不适症状，连续大量摄进酒精，会导致更严重的慢性胃炎。适量饮用低度酒，能增加胃部血液的血流量，但长期或一次大量饮用烈性酒，会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。所以，劝君莫贪杯中物，已有饮酒习惯的中年人应限制及减少饮酒量;节假日或亲朋相会时以饮低度酒为宜，已有心血管疾病的患者一定要戒酒，儿童及青少年更不宜饮酒。同时，大量饮酒的人会发生心肌病，心肌病就是心脏肌肉组织变得衰弱并且受到损伤。

作为一个男子，你想使自己身心健康吗?就不要与下列的恶习打交道，固然这里列举的并不包罗万象，但对你维护健康、防止自我伤害确是有益的。男人的恶习有哪些，想要健康生活，就得改掉。

1、紧张：对各种职业的4O00人所作的一项10年的研究证实，心脏病主要来自情绪紧张。专家们以为：“当一个人终日生活在紧张中时，更易染患高血压病。”

人们遭遇的紧张主要有两种：环境上的和心理上的。发展良好的人际关系，可以祛除不必要的忧虑。对付紧张的心理是睿智的思维与生物的反馈。睿智的思维可以减少紧张与很多后遗症，如头痛、失眠、高血压。

2、滥用药物：滥用药物是指不当且毫无理由的服用化学物品，它造成的结果便是“自杀”与意外中毒。一种不好的趋势，便是很多健康的人依靠药丸来解决他们的各种题目。

3、暴食：暴食是引起肥胖的主要原因，是很多疾病的致因，包括高血压、糖尿病及心血管疾病。

4、过度或缺少运动：适度的运动为很多医生一致的建议。有些人到了50岁以后，才开始做运动，如不适量将会引起某些毛病。

专家建议，最佳的运动就是穿双舒适的鞋子到户外作半小时散步，那就能加强你的肌肉，使你的心跳加速，以及使你的呼吸顺畅。当然，假如缺乏适当的运动，也易引起很多疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、忧虑、肌肉虚弱与萎缩，还会加速朽迈。

5、不留意身体的警号：有人经常由于有一点不舒服就往医院检查，但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才往医院。

你应当特别留意大便及小便的变化、无法治愈的喉痛、不平常的出血或便秘、任何部位的硬块、消化不良或吞咽困难、瘤的显着变化、不停的咳嗽或声音沙哑。应当牢记：愈是使你不知道怎么办的病痛才愈会伤害你。

6、任意中断治疗：主观的自我诊断将导致两种不良后果;低估病情与加重病情。有人一生中也许从不往看一次病，而有丧命于可以治愈的疾病的危险。忽视各种症状就是对健康的儿戏。任意中止药物治疗常使疾病复发。

7、过度节食或素食：所有流行的减肥节食措施假如使用过久，就有损害健康的潜伏危险，由于大部分节食和素食，都会减少饮食应该包含的营养物。

8、吸进致癌的物质：人们吸进过多致癌微粒，便会在敏感的肺部组织细胞上引发潜伏的癌。这方面的主要事例就是多乙烯氟化聚合物。

这些聚合物燃烧后尽大部份分裂为氟化烯，而氟化烯便是可能引起癌症的物质。我们家里的大部分塑料、胶制品都是用于这种东西。汽车排出的一氧化碳、石油醚的加热制品，都有同类的害处。这也是居住在城市的居民患癌症比率高于乡村居民的原因。

假如对于吃几分饱，很多人都觉得饿着不行，吃的饱饱的呢?专家指出吃饱损害男人健康!实在人们在对待饮食的题目上，总是一股脑的要求吃饱吃好，要知道假如长期吃的饱足感是十分的话，这种过食现象对身体是有非常大的害处。有了这些生活常识，以后可不要吃的太饱了。

一是引发胃病。人的消化系统需要定时休养，才能保持正常工作。假如餍饫，上顿的食品还未消化，下顿的食品又填满胃部，消化系统就得不到应有的休养。人体胃黏膜上皮细胞寿命很短，每2—3天就要修复一次，一日三餐之外还常吃夜宵，就使胃黏膜得不到修复的机会。由于让食品长时间滞留胃中，逼迫胃大量分泌胃液，破坏胃黏膜，轻易产生胃糜烂、胃溃疡，从而诱发胃癌。

二是“富贵病”。营养过剩同样会增加体内各脏器的负担与畸形发展。心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等等“富贵病”的原因皆为贪吃惹出来的。

三是引起骨质疏松。长期餍饫就会使人体内甲状旁腺激素增多，轻易使骨骼过分脱钙，造成骨质疏松，从年轻时就经常餍饫的人，到了老年，由于体内甲状旁腺激素含量明显增加，即使摄取较多的钙，也难以沉着于骨骼之中，所以患骨质疏松的机会就会明显增加。

辛劳了一天，回到家中真想饱餐一顿。但不要吃得太多、太饱，否则将会损害你的健康。