夫妻性生活和谐基本的知识

一、性生活和谐

为使性生活过得融洽和谐，夫妻双方都应了解基本的性知识，尤其要了解男女性功能的正常差异。否则，夫妻就不能互相默契配合。

（1）男性性欲较强烈、旺盛，随时可以引起性兴奋；女子的性欲相对较弱，性兴奋和月经周期有关（一般在排卵期前后和月经前期性欲较高）。有少数女子在婚前性欲微弱甚至没有，在婚后性生活过程中，性欲才逐渐增强。

（2）男性性冲动出现较快，进入快感高潮迅速，性欲消退也较快，一般说来，正常男性从性生活开始至射精，约需2-6分钟（或3-15分钟）；女性性冲动发生较慢，一般要10-30分钟（或5-15分钟）才能达到快感的高质量性爱，顶点维持时间较长，性欲消退也较慢。

（3）男性性欲易集中于性器官，性生活欲望甚高；女性性欲表现较为广泛、复杂，包括谈笑、温存、爱抚等方面，达到一定兴奋后，才有性爱要求。最理想的性生活是双方同时到获得高质量性爱或让女方先达到顶点，男方再行射精。女方到达顶点后并不影响性生活继续进行；而且，和男性迥然不同的是女性可在短时间内再现快感（性快感的程度因人而异。同一个人，每次性生活的快感程度也不一样）。

核心提示：談到男女之間的神秘吸引力，美國韋伯斯特大學心理學家莫妮卡指出：“挑逗是人類與生俱來的本性。逗能夠幫助男女方盡量突出自己的長處去吸引對方，一則可測試一下雙方的感覺，二則也可增加自己的吸引力。

“挑、逗本身是一種能引起感覺的行為，因為人們會因為自己擁有魅力而快樂開心。又由于女性天生比男性敏感，所以一般來說都是由女方先發出挑逗信號，并且控制著整個挑逗行動的節奏，男方通常是處于被動的一方。”這個挑逗的過程就叫做“放電”，“有觸電般的感覺”、“來電了”則表示有了感覺。

或許很多女性都認為，漂亮的女人往往電力十足，對男人極具吸引力。其實，雖然外貌在吸引異性上雖然占有頗重要的地位，但尚有其它途徑可增強自己的吸引力：

選擇合適環境

酒吧、咖啡廳、舞廳等公眾場合，是結識異性的好場合。場內昏黃的燈光可使面部輪廓看起來更美好，輕柔的音樂有助于營造浪漫氣氛，強勁的音樂則可令人態度變得較開放、熱情。

勤“放電”

懂得發放“信號”者，無論男女，都會較受歡迎。實驗證明，以女性為例，如在一個鐘頭內發出35個“求偶信號”，平均能吸引到四名男性的目光。但需注意發放信號時不能千篇一律，要不斷轉換方式。

突出衣飾裝扮

女士宜略施脂粉，使自己在人群中更顯眼，男士則不妨以筆挺西裝，或成熟穩重的衣著，來顯示自己的社會地位。

適當的眼神接觸

用“心靈之窗”交流，是“放電”過程中極為重要的一環，眼神接觸最好維持一兩秒，因為時間過長會令人覺得渾身不自在，但過短又容易被忽視。欲拒還迎的眼神，最能攝住別人對你的目光。

恰當的對話

可嘗試用一個較幽默的句子來打開彼此的話匣子。談話內容可觸及自己的學歷或簡單背景，從而與對方尋求共通點，增加彼此親切感。

（實習編輯：萬文娟）

专家研究睡眠与性关系时，发现一项有趣的关系，睡眠分为两种模式，一种为非速波睡眠型，另一种为速波睡眠型，男性于此速波睡眠现象中，会有勃起现象发生。

换言之，非速波睡眠型一个半小时，速波型为30分钟，两型共计2小时的睡眠模式，重复4次，即为一夜之睡觉型态，男性于一夜间，阳具于无意识下勃起四次。清晨有无勃起与此速波睡眠有深刻关系。过去认为清晨勃起原因是膀胱充满着尿水才被刺激硬起，事实上，现在已被证实速波睡眠为其勃起之原动力。

每日睡足8小时，人会在速波睡眠状态中睡醒，此时就产生勃起状态。假如每夜当夜猫子，睡眠毫无规律，非速波睡眠期与速波睡眠期胡乱一堆，就会导致清晨无勃起现象。

专家建议，晚上无早睡习惯者，白天要尽量想办法找时间午睡，每人睡眠时间应该凑足6~7小时。这是维持性能力、体力之最佳秘诀。