男士们保护好要害部位

每当你坐在电视机前观看足球赛的精彩场面时，稍稍留意就会发现：当罚对球门威胁较大的直接任意球时，守方队员都要站成一排人墙，且不约而同地用双手护着下身，你知道这是为什么吗？

原来，男子的整个外阴部，包括阴茎和睾丸，都是要害部位，尤其是睾丸。睾丸是个捏不得、碰不得的“娇嫩”器官，神经丰富，对压觉极其敏感。比如，你随便捏捏自己的胳膊或腿，都不会感到疼痛，算不了什么，可是你用同样的劲，或再小点儿的劲去捏一下睾丸，那就不能忍受了。如果男子的下身被足球击中时，就会疼得倒在地上，痛苦不堪，也可能会疼得晕过去———也就是所谓的神经性休克，甚至会发生睾丸被重重踢中而致死的情况（即体质性抑制性猝死），这是因为睾丸迷走神经末梢受到刺激后引起迷走神经中枢过度兴奋致使把射性心脏骤停及循环衰竭。

这类事故在运动时、日常生活中都可能发生。比如，骑摩托车、自行车发生事故时，骑跨在硬物上时，都会受到来自下方的无法防备的打击。所以男士要特别注意保护好自己的要害部位，尤其是运动中激烈碰撞时，不但要保护好自己，也要注意不要伤害对方的要害部位，以免出现不幸事故。

这类损伤一般可分以下几类：１．如果阴囊受到打击时，睾丸反射性向上收缩，可以稍微缓冲打击的力量，损伤较轻；２．如果睾丸被快速的打击直接击中时，伤害往往较重；３．阴囊和睾丸受到的损伤不是非常严重，但因剧烈疼痛也可引起休克，这时睾丸也是上缩的。

如果受到的打击不是很严重，应立即强迫伤者站起来使劲蹦跳，使缩上去的睾丸迅速下降到原来位置。不然的话，因受强劲外力而挤上去的睾丸，长时期处在不正常的位置，会因血管扭曲，睾丸受压，睾丸的血液供应中断如缺血时间过久，可能导致睾丸本身组织坏死。如果剧痛能缓解，使劲蹦跳后疼痛能逐渐减轻的话，睾丸一般不会有什么严重的问题。

然而，受伤后，如果阴囊很快肿起来，而且疼痛持续不止，或尿中混有血液的话，那就要立即送往医院泌尿科进行诊治，切不可错过治疗时

成功白领男人的身体似乎更值钱。咳嗽连连地钻进奔驰，坐在大班椅上虚汗横流，这似乎是天底下最令人悲哀的反差，也是众多白领男人最不愿面对的事。让我们听听专家对于“白领男人养身学”的几点建议吧： ⒈培养“周末斗士综合症” “男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来，无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫，都是能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松休息。经常进行伸展运动；严格控制体重，参加一个适合自己的有氧操培训班；每周末进行一次切实有效的增强肌力锻炼。戴维斯教授认为放弃或是改变一些冲击力强的锻炼项目很有必要。 ⒉你的关节灵活吗？ “大多数男性的关节都不太灵活。”在殿部和腓肠肌周围容易产生紧张的感觉，而正是种紧张造成骨盘下垂，导致背部酸痛。减轻这一症状有一个好办法：平躺在地板上，用两手环绕左膝，并缓缓将膝部引向身体，持续10秒种左右，接着是右膝。开始时每天做一次，以后每天增至2－3次。 ⒊学会正确地拾起物品 这似乎是一个不值一提的话题。“大多数人只是简单地弯下腰，抓住物品起身就走”斯金利说，“但这是很不正确的，因为这会在你的背上产生过度压力，极易导致锐痛和慢性不适。正确的姿态应该是完全蹲下身去，抓住物品再缓缓起身。” ⒋缩小你的“啤酒肚” 向前凸起的“啤酒肚”威风不再，它使重心前倾，加重背部肌肉的负担，导致肌肉酸胀。爬楼梯、游泳、步行，划船均能很好地帮助你控制并减小腰围，从而将身体重心回复到原先的正常位置。

2011.3.01 NO.43

*需要很多水分，不只是通过喝水可以获得、吃饭、喝汤、吃水果都会为*补充水分，但是如果你能喝对水，不仅能保证身体的健康，还能治疗一些疾病或者症状。

1、感冒 色斑的喝水法

2、胃痛 便秘喝水法

3、恶心 发热喝水法

4、肥胖 咳嗽喝水法

5、失眠 烦躁 心脏病喝水法

上期回顾：为什么总掉头发？ 饮食护理防脱发

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●感冒

要这样喝哟 → 要喝比平时更多的水

每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。

因为当人感冒发烧的时候，*出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。

多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

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●胃疼

要这样喝哟 → 经常喝点粥

有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。

熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

稀饭中含有的大量的水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

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●便秘

要这样喝哟 → 大口大口地喝水

便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。

前者需要查清病因，日常多饮水。

后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。

记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

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●恶心

要这样喝哟 → 用盐水催吐!

出现恶心的情况很复杂。

有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让体舒服很多。

如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。

吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用。

另外，治疗严重呕吐后的脱水的情况，淡盐水也是很好的补充水液，可以缓解患者虚弱的状态。

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●发热

要这样喝哟 → 间断性、小口补水为宜

我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。

这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。

水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，使之供给体能，散放热量，调节体温，增加耐力。

但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，所以运动中以间断性、小口补水为宜。

而运动前补水也是很不错的保养方案。

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●肥胖

要这样喝哟 → 餐后半小时喝一些水

有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥!

现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。

如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。

体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。

身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。

你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。

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●咳嗽

要这样喝哟 → 多喝热水

遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。

这时候有什么好的办法来缓解呢?

就是要多水，而且还要多喝热水。

首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。

这样的话，人就会感到舒服通畅很多。

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●失眠

要这样喝哟 → 热水的按摩作用是强效的安神剂

*逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。

而适宜*睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。

睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。

而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂

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●烦躁

要这样喝哟 → 多多喝水

人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。

简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。

大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。

当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。

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