不断“透支”健康的背后“阴谋”

生物钟不规律，是现代年轻男性的普遍现象，看碟、玩游戏、喝酒、打牌等活动频繁，仗着年轻体质好，不断“透支”健康。

浙江中医药大学附属第二医院男科吕伯东主任医师指出，生物钟不规律，长远来看会导致慢性疾病，而眼前最大的问题就是会给男人的“特区”前列腺造成损害。

日本一项历时十余年的调查显示，上班时间不规律的男性更易患前列腺癌，昼夜倒班的男性患前列腺癌的几率是作息正常男性的3.5倍，因为不规则的班次造成人体生物钟紊乱，使具有抑制前列腺癌细胞增殖作用的褪黑激素分泌量下降。

对男性来说，生物钟会被打乱，生活没有规律，会使抗病力急剧下降，给各种病菌带来孳生的机会，容易诱发泌尿系统感染疾病，就连本已治愈的前列腺疾病也可能再次复发。

“早晨睡懒觉”、“开夜车”者，患性功能障碍的比例也较高。这是因为人体的生物节律是周期性变化的，夜间人体内分泌激素较低，如果大脑持续于夜间工作会刺激大脑皮层兴奋，强制其继续分泌过多的激素，久而久之破坏了人体生物钟的昼夜节律，当人体需要恢复正常的作息习惯时，被打乱的生物钟很难调整过来。

我们经常见到三五成群年轻人聚在一起，暴饮暴食、辛辣食品、过度兴奋、紧张、久坐，这些都会引起前列腺充血，加快病菌繁殖，诱发前列腺炎症;还有一些人在电视机前，一坐就是好几个小时，长时间憋尿可引起前列腺充血，次数多了就会引起前列腺炎。

吕伯东提醒，要保卫男性前列腺的健康，生活就要规律、节制。由于熬夜会占去正常睡眠时间，因此在补充睡眠上不妨见机行事，如下班回家时，在车上闭目养神片刻，或利用单位午休时间小睡一会儿等。饮食上适当多吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。

(责任编辑:郭涛)

乳头内陷是由于乳头发育不好或乳头、乳晕平滑肌发育不良导致乳头不能突出。

乳头内陷主要是由于乳头本身发育不良，或者乳头皮下的纤维肌肉组织发育欠佳，或是穿过于紧身内衣、戴过于窄小的胸罩，使本来应向外突出的乳头被挤压埋入乳房组织内，形成凹陷。

乳头内陷的危害主要是，易使细菌繁殖引起感染，引起乳腺导管炎，产生疼痛和恶臭。二是会给婚后哺乳孩子带来困难。孩子由于衔不住乳头，而无法吸吮乳汁，从而影响其生长发育。也可能会产生乳汁瘀结症，使乳房膨胀、发热、疼痛剧烈。因为乳头不能挺立，哺乳时不易破裂，引发乳腺炎。三是凹陷的乳头，必然会不同程度地影响女性健美。

发现自己乳头内陷该怎么办呢?在发现乳头有轻度内陷时，要注意保持局部的清洁，经常用温水和中性肥皂清洗，同时每天要进行乳头和乳晕的按摩，尤其要对乳头不时进行提拉，使之凸出。操作时局部最好涂些液体或食物油。乳头内陷较轻且乳颈较长者，可用纱布包扎固定，一般持续2-3个月即可恢复正常。乳头内陷较深，乳颈较短者，除用纱布绑扎外，还须以胶布牵拉内陷之乳头，然后将胶布固定在乳房上。

(责任编辑:郭涛)

在媒体宣传报道里列出了十大败性食物，包括莲心、冬瓜、菱角、芥菜、竹笋、芹菜、酒精、烟草、红萝卜、鱼翅，劝男人们敬而远之。

该报道指出，芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现阳痿不举;莲子心有清心泻火作用，可导致男子性欲低下;冬瓜可清心热、降欲火、消除狂躁症状;竹笋中含有大量草酸，可影响人体对钙、锌的吸收利用，缺锌可导致性欲下降，性机能减退;红萝卜中称为“蒜素”的物质会将血液中红血球的血红蛋白逐出，造成贫血、体力衰退。

的确，饮食对男性性健康有举足轻重的作用。古罗马时代，男性性冷淡，妻子多用鱼类帮助他增强性欲;西班牙人利用巧克力来刺激男性性欲;印度的医生则建议男性在性生活之前多喝用鸡蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥。

浙江中医药大学附属第二医院吕伯东副院长表示，“败性食物”根本没这么可怕，只要按照平时正常的用餐数量和习惯，是不会对生育和性功能有很大影响的。虽然中医讲药食同源，但单一食物要想发挥药性，而且要达到使身体“逆转”的效果，可并不是一天两天或短时间就能完成的。他认为：“说到底败性的并不是食物本身，而是不合理的吃法，任何正常人都不可能长期大量地食用某一种食物，最重要的就是讲求饮食均衡。”只要在均衡的前提下，芹菜、冬瓜、莲心、红萝卜这些食物对肥胖、肠胃功能、血压、血脂的改善，进而对性功能的有利影响，是远远大于它们“败性”的副作用的。

因此，“败性食物”并不可怕，最重要的是坚持不挑食不偏食的饮食原则。没有任何一种天然食品能包含人体所需要的全部营养物质，单吃一种食物，不管吃的数量多大，营养如何丰富，也不能永远维持人体的健康。相反也不要因为食物的一点不利作用就拒绝食用，只有营养均衡，身体才会健康。

(责任编辑:郭涛)