辅助自杀

　　一般来说，辅助自杀是犯罪行为。即使法律对此没有约定，由于每个人都有救死扶伤的责任和权利，一个人要是不但不努力打消自杀者的冲动念头，反而支持帮助其自杀，那是不道德也是不负责任的。

　　目前，人们在伦理和日常生活中将辅助自杀分为两类：一般性辅助自杀和医疗辅助自杀。

　　其中，医疗辅助自杀主要就是指安乐死。

　　有些专家认为，安乐死与辅助自杀不同，安乐死是在病人不参予的情况下，与第三者决定让病人长眠。但是在大多数情况下，实施安乐死需要取得病人的认可，否则医生将无法回避法律责任。如果不获得病人许可，那么实施安乐死无异于谋杀。

　　辅助自杀和安乐死，可以看作医学界最热门的话题。俄勒冈州是美国唯一的把辅助自杀定为合法的州，荷兰虽然在法律上不允许辅助自杀，但在现实中却可以接受。这两个地方的医务工作者，在2月24日出版的《新英格兰医学杂志》上，谈了他们的经验。在辅助自杀合法的地方，女人、穷人和少数民族成员会更多地寻求辅助自杀，原因是他们在社会上所处的不利地位，会促使他们想到自杀。美国专家说：在过去两年半的辅助自杀实践中，从未轻易给随意寻求自杀的人致命的药物，并坚持能治好的病人不予辅助自杀的原则。

　　你有没有感到快要被逼疯了，来自工作的，家庭的的压力让你喘不过气来，那么在压力威胁到你的健康之前，想想办法，营救自己吧！

　　1.一次只担心一件事情。女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究，发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题，所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重，还有每个家庭成员的健康等等。

　　2.每天集中精力几分钟。比如现在的工作就是把这份报告打好，其他的事情一概抛在脑后，不去想。在工作的间隙，你也可以花上20分钟的时间放松一下，仅仅是散步而不考虑你的工作，仅仅专注于你周围的一切，比如你看见什么，听见什么，感觉到什么，闻到什么气味等等。

　　3.说出或写出来你的担忧。记日记，或与朋友一起谈一谈，至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组，一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记，包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现：后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。

　　4.不管你有多忙碌，一定要锻练。研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。上健身房，快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。

　　5.享受按摩的乐趣。不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩，修指甲或美容，这些都能让你的精神松弛下来。

　　6.放慢说话的速度。也许你每天的桌上摆满了要看的文件，你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人，说各种各样的话。那么你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。

　　7.不要太严肃。不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑，气氛活跃了，自己也放松了。事实上，笑不仅能减轻紧张，还有增进*的免疫力的功能。

　　8.不要让否定的声音围绕自己，而把自己逼疯。老板也许会说你这不行那不行，实际上自己也是有着许多优点的，只是老板没发现而已。

　　9.让自己彻底放松一天。读一篇小说，唱歌，啜茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味，一种宁静，一种放松。

　　10.至少记住今天发生的一件好事情。不管你今天多辛苦，多不高兴，回到家里，都应该把今天的一件好事情同家人分享。