压力颠覆男人健康的元凶

　　对于上要孝老，下要养小的30～40岁的男人来说，压力就像春天吐丝的蚕，一层层地缠绕着男人的身体，使其透不过气，缓不上劲儿；压力更像冬天的风，一天天无情地蚀化着男人的健康。有人形容这个年龄段的男人就像上磨的驴，耕耘的脚步永无停歇的机会。

　　今天，当第94个父亲节（始于1910年）即将来临之际，让我们把视线停留在那些辛勤耕作的男人身上，关注一下他们的健康。

　　据美国哈里斯调查中心最新公布的数字，60%～90%的疾病与压力有关。

　　好男人给人们的印象是成熟、事业有成。人们对好男人的评判有些不成文的观念：1）有一定的经济能力，能独立组织和安排好自己以及全家的生活；2）情绪趋于稳定，能根据自己所处的客观环境来调节自己的情绪和情感；3）智力发展到最佳状态，有很好的逻辑思维和理智判断能力；4）在人际交往方面逐渐完善，能根据社会规范把握和调整自己的行为；5）有坚韧的意志力，一经确定目标，可坚定不移地创造条件为达到目标而奋斗。这些给好男人的不成文观念，它虽然规范了好男人的行为与责任，同时也是一副沉重的担子压的男人喘不过气来。

　　据美国哈里斯调查中心最新公布的数字，60%～90%的疾病与压力有关，而且将近一半的都市人感到各种压力使他们的健康状况越来越差。而我国的权威医学资料也证明，在工作和生活中，压力会诱发各种疾病，尤其是30～40岁的男子患高血压、胃溃疡、颈椎病、神经衰弱、肥胖病的特别多，他们中的许多人因子女入学、妻子下岗、父母年迈和工作紧张而普遍有一种中年危机感。

　　根据资料显示，高血压病在我国成年人的平均发病率为5.11%，而30～40岁的发病率高于平均发病率3倍多。

　　高血压病的病因较复杂，目前大多数学者认为外界的不良刺激。引起长期高度的精神紧张和焦虑、忧郁、恐怖等，使大脑皮层的兴奋与抑制过程失去平衡，导致皮层下血管舒缩中枢的调节失常，而形成高血压病。保护大脑皮层的正常功能是预防高血压病的最好方法，要合理安排工作、学习和生活，做好劳逸结合。要保证有足够的休息和睡眠。经常参加体育锻炼，如：打太极拳、洗温泉浴、热水泡脚等都有助于调整大脑皮层功能，改善症状，降低血压。

　　30～40岁年龄段的男人由于事业和家庭的关系，日常工作都非常忙碌，而如果你因为繁忙的工作而造成饮食不规律，休息不正常，那么就极有可能患上溃疡病。

　　大量资料证明，由于经常受到外界的不良刺激，使身体长期处于一种高度的精神紧张和焦虑、忧郁、恐怖等状态时，可使植物神经系统功能紊乱而形成溃疡病。

　　其主要病变是发生在胃及十二指肠的慢性溃疡，经常、反复出现以上腹部疼痛为主的症状群。

　　很多男人都有过背痛的经历，长期的伏案工作是导致背痛的最直接原因。

　　专家认为，长时间的超负荷工作和背痛的关系是显而易见的，但究竟压力在其中起什么作用还存在争议。

　　不过，值得注意的是，有人认为心理因素也是背痛的根源。还有的观点是：背痛不是因压力引起的，但压力肯定会使背痛的症状加重。

　　小李近来不知为什么原因，常常陷入胡思乱想之中，所想内容，全是菲名其妙的事，很明显，小李的思维完全无法自己控制，整天陷入杂乱无章、荒诞离奇的内容中，甚至分 不清哪些是空想、哪些是现实，这是一 种不健全的病态思维，心理学上称之为思维自动症。

　　最初起源于自我意识成熟障碍，即心理成熟水平跟不上生理的成熟程度；又起源于生活中受到的某些挫折，当现实不能满足自己需要的时候，便采取逃避态度，退缩到消极幻想之中，以求得精神上的满足。如果上述原因得不到有效消除，本人又意志薄弱的话，时间一久，就很容易使消极的幻想发展成思维自动症。严重时，还会觉得自己的大脑仿佛受到外力的控制和摆布，以致精神恍惚，疲乏不堪，最终可能进一步发展成精神分裂症。

　　思维自动症要以预防为主，及时摆脱不切实际的消极幻想，不能沉湎其中。为此必须树立正确的人生理想和目标，正确评价自己，增加自信性和自我控制能力，当消极的幻想自动来临时，要学会自我暗示和自我，阳以摆脱；还可以通过转移注意力或参加自己感兴趣的活动来克服，至于已经被确诊为思维自症的患者，要在心理医生的指导下，进行有关的心理治疗。