75%成年男性睡觉时打鼾

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75%成年男性睡觉时打鼾

医生提醒，打鼾也是疾病的一种，不可等闲视之，轻者会造成大脑缺氧，影响睡眠质量，重者还有可能造成睡眠窒息，威胁生命。而且，什么比寂静夜晚的如雷鼾声更让人烦恼呢?打鼾者自己或许还好过，“聆听者”可就苦不堪言了，长久下来，还可能造成严重的家庭问题。英国的一项调查显示：25%的英国夫妻“性”福毁于打鼾，80%的夫妻因此而分房，一半夫妻曾因此吵架。调查者开玩笑地说：“看起来，打鼾应该算个社会问题。”

据说在远古时代，成年男子靠如雷的鼾声来吓走野兽，保护家人。可到了现代社会，打鼾可就有百害而无一利了，正因为如此，形形色色的防打鼾用品在日本受到欢迎。

走进记者站附近的一家小药店，防治打鼾的产品还真不少，价格贵的五六千日元，便宜的只要1000多日元。店主介绍，一种用半透明硅胶复合材料制成的“鼻夹子”很畅销。睡觉前将两端的磁性小球插入鼻孔，夹住鼻中膈，通过对鼻中膈施加压力而刺激感觉神经，防止打鼾。据统计，64%的使用者反映使用后打鼾有所减轻，10%的使用者称打鼾症状消失。“鼻夹子”包装上印着：适用于各种鼻孔，勿在水中使用，感冒者慎用。

“止鼾胶布”是池松打鼾研究所的推荐产品。它看起来像是连在一起的两个牙套，中间有小孔透气。封闭嘴巴能使舌根上抬，进而促进呼吸畅通，据说不但能止鼾，还能有效防治说梦话，但鼻子堵塞者不能使用。

还有一种治疗打鼾的床单和枕头，其中内藏电子探测器。打鼾者稍有发作，床单立刻发现，并发出噪音和微微振动，使打鼾者受到刺激中止打鼾。噪音和振动可根据承受能力自己调节，并可通过充气调节高度，据说长期使用还能促进养成正确的睡眠姿势。戴在手腕上的止鼾手表也是同样的道理，通过电子探测器来感知打鼾，然后发出微弱的电波刺激打鼾者。因为佩带方便，也颇受欢迎。

其实除了各种医疗器具，防治打鼾还有许多方法，如多数人打鼾是因为他们过于肥胖，减肥就能停止打鼾———可惜成功者太少;侧睡马上就能减轻打鼾;另外一个办法是多喝水———经常起夜可减轻打鼾状况。如果都行不通，药店里还有一种用品，是给打鼾者配偶准备的———耳塞，耳不听心不烦嘛!

(编辑：马跃)

胃：男人们喜欢抽烟喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食，因此男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。请经常提醒他饮食规律，吃饭细嚼慢咽。

皮肤：相当多的男人不注意防晒，不注意进行皮肤癌的检查。因此男人死于黑素瘤的可能性是女人的两倍。你在使用防晒霜的时候，别忘了提醒他也使用。

心脏：男人工作较女人更紧张，所要承受的压力比女人更大，因此男人患心肌梗塞而入院治疗的比例是女人的7—10倍。要帮他预防心脏疾患，除了监督他戒烟和节制饮酒外，还要让他保持正常体重，帮助他减压。

肝脏：男人们社交频繁，容易感染各种肝炎病毒，另外他们大多喝酒，而肝脏每日最多只能分解、转化60—80克酒精，超过此量就会出现肝损伤。保护他的肝脏，应提醒他尽量少外出，不饮或少饮酒。

直肠：男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，而科学研究表明，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。因此为了防止他患直肠方面的疾病，你家的餐桌上要经常有富含纤维素的蔬菜水果等食品。

前列腺：据有关研究，50岁以上的男人有60%%患有前列腺疾病。预防该病，一要避免他长期压迫前列腺，二要节制你们之间的性事，三是让他少吃辛辣食物。

(编辑：马跃)

　过度饮酒带来的危害确实相当严重。据不完全统计，我国12亿人口中大约有3亿酒民，1987年因纵酒死于心血管病者达57万人，1991年北京市16个区县15000户居民的酒依赖患病率达到1.43%。

在饮酒与健康的关系问题上，不少人还有这样的概念：大量饮酒有害健康，但偶尔饮酒或长期少量饮酒，对健康影响不大，甚至有益健康。但是世界卫生组织的流行病学调查显示，饮酒量必须严格控制。

酒类所含营养有限

白酒基本上是由酒精和水两大部分组成，除三种主要成分酒精、酯类、甲醇外，还有一些如酸类、醛类、杂醇油、铅等有毒物质。酒类不含脂肪，在白酒中可检测出微量氨基酸，葡萄酒和啤酒中含有较多的蛋白质、肽类、氨基酸、糖类和有机酸。但无论何种酒，这些物质的总含量一般都不会超过1%。

1公斤酒中含有的氨基酸和碳水化合物不过相当于10克牛肉或大米中的含量。某些种类的酒含有一定量的矿物质，但数量很少以100毫升酒计算，铁含量在0.1到0.3毫克以下，锌不到0.03毫克。

就矿物质与维生素而言，酒中含量较高的是钙与维生素B1。不过，白酒几乎不含维生素，葡萄酒、啤酒中所含的维生素B1、B2、叶酸和尼克酸的量也多在0.05毫克以下。若以酒补钙，则人每日需饮白酒1公斤才能获得日需要量的1/20;饮1公斤葡萄酒或啤酒才能得到日需要量的1/3。若以葡萄酒或啤酒补充维生素，则必须每日饮2到10公斤。显然，这样的补充方法是不现实的。

饮酒对身体弊大于利

虽然一些研究提示，酒类中的某些成分有益于健康，但与其对身体的危险相比实在是微不足道。由嗜酒引起的疾病叫酒源性疾病。有人统计，现在酒源性疾病较之10年前增加了28倍，由此而造成的死亡人数上升了30.6倍。

长期过量饮酒，对人的胃肠、心脏、肝脏、肾脏等都会有不良的影响，容易导致一些疾病的发生，最常见的有慢性胃炎、中毒性肝炎、心肌肥大、尿路结石、痛风性关节炎、急性胰腺炎等。酒精会在不知不觉中悄悄损害脑细胞、微血管，使人感觉迟钝、注意力不集中、情绪变化无常，影响人的思维和注意力，到了一定程度就可能出现脑萎缩、脑缺血、脑动脉硬化、老年性痴呆。长期滥饮酒类对性功能也有损害。男性酒精中毒者中，大约40%有阳痿，女性酒精中毒者中，30%到40%存在性兴奋困难。而且女性酒精中毒者更容易衰老，并且会过早绝经。另外，过量饮酒还会使热量过剩，导致肥胖。

远离酒精困扰

有些人根本不该喝酒，这包括无法自我节制的青少年、可能或已经怀孕的女性。一些酒精造成的致命影响，在很低的饮酒量下都会发生，如要开车、操作机器或参与需要注意力与统合力配合的活动时更是如此。

酒精会改变许多药物的效力与毒性。如果你正在服药，请不要饮酒。支气管哮喘患者不宜饮酒，因为哮喘患者中约有10%对酒精过敏。大量饮用啤酒，还有可能加重心脏机能衰弱者的病情。有些人喜欢睡前饮酒，其实饮酒后入睡，代谢减慢，肝解毒功能也相应减弱，酒精内所含的有害物质更容易积蓄。

青少年酗酒已成严重问题

青少年酗酒现已成为严重的社会问题。据某省一份对大中学生进行的调查显示，学生中有饮酒史的高达82%，其中男生89%，女生为75%。而且在这些饮酒的学生中，饮用高酒精含量的白酒者占23%。世界上其他国家也是如此。据美国人口调查局统计，在美国，约有1/3以上的12岁至17岁青少年经常饮酒。

要矫正少年饮酒的恶习，最重要是让他们认清过量饮酒的危害性，增强自我控制能力。第一，与其他酒友隔离。第二，在家庭中不兴劝酒之风。第三，多找一些因过度酗酒而导致中毒、精神病的事例给他看，造成对酒的厌恶，达到戒酒目的。

饮酒适度难以衡量

有人提出，饮酒关键要适时、适量。但是更多的研究人员认为，饮酒适度的尺度难以把握。酒精入胃后大约5分钟便可入血，一次性喝下大约80克的酒精时，大脑皮层就会受到抑制。这种情况虽不至于危险，但已是酒精中毒的初期。

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