男士如何逃过早泄“偷袭”

早泄是指阴茎插入阴道后，在女性尚未达到性高潮，而男性的性交时间短于5分钟，提早射精而出现的性交不和谐障碍，早泄带有普遍性，一般男性30%均有此情况，问题虽小，但性生活质量不高，会引起阳痿等其他性功能障碍，后果严重，应引起重视，及早治疗。

以下是预防早泄的方法，仅供参考：

1、加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。

2、做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。

3、改变同房时间。人们一般将性生活安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。

4、戴双层避孕套，可降低阴茎的敏感性，延长射精时间。

5、降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。

6、男方分散对性交的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。

7、在接受行为治疗后采取女上位性交法一段时间，以缓解丈夫的紧张度，并增加对阴道刺激的适应性。

8、射精后在一个小时内进行第二次性交，可明显延缓射精时间，但男方阴茎会有胀痛感。

9、夫妻合作，性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

导语：男性养生，男人8种疾病是自找的。男人经常会由于一些生活的小细节，而让自己的健康受到威胁。一屋不扫，何以扫天下？自己的健康都无法保证，又谈何驰骋职场？

1、“聪明尽顶”——不良生活方式敲警钟

“聪明尽顶”本来是一个褒义词，可打上引号后就成了现在很多男性的真实写照！脱发这事固然不算大毛病，但是您这么天天照着镜子瞧着，心里舒坦吗？有关资料显示，在30岁男人中，70%以上人不知掉发是何故；10%的人以为是油脂分泌过多；10%的人以为是遗传；10%的人以为是累的。不管怎么样，脱发这种情况除了影响形象以外，还可能是某些不良生活方式导致的，所以这个也要引起重视，否则会为其他疾病埋下隐患。

2、啤酒肚——脂肪肝、高血压、高血脂

现在很多男人，早已经挺着个大肚子。别看您现在的大肚子腆着，还挺轻松，再过几年，脂肪肝、高血压、高血脂等等疾病可就要来敲您的门了。三高疾病最轻易找到这种人群，假如你还想有一个健康的晚年，还想保持自己的青春，拥有一个高品质的生活，一定要对啤酒肚说不！

3、眼神无力——干眼症找上门

四十的男人们事业有成，可是代价也是惨重，干眼症早已经等待着他们了。想想，天天对着电脑琢磨挣钱，能不害眼病吗？从医学角度上来讲，注视电脑，眨眼次数会在无形中减少，进而减少泪液的分泌，从而导致眼睛的不适，甚至眼病。所以，事业成功了，眼睛健康还是很重要的，必须好好保养。

4、“黑色”的肺——提了神却中了“毒”

有的男性随着年龄的增加，开始出现咳嗽症状，牙也变黄了。千万别忽视这样的肺部征兆！吸烟、呼吸受污染的空气，都会增加肺的工作量，要是负荷不过来可就要被送到医院往了。吸烟上瘾的男性，总以为吸烟才能提神，但你提了神却中了“毒”。所以，要是想要提神醒脑，别再吸烟了，走出办公室，呼吸新鲜空气醒醒脑，尽对比你吸烟有效得多，还不费钱！

5、男人的胃——拖成老毛病很难治

现代人的胃病发病率越来越高，特别是男性。除了要经常饮酒吃饭应酬，还会由于工作忙碌打乱饮食规律。胃炎、胃溃疡、胃出血等等成了男人的常发病，出现胃部不适、疼痛、烧心、恶心、呕吐等症状。胃病从来都是比较顽固的疾病，很难治愈，只能食疗，加上小剂量的辅助用药。假如男人开始就不重视胃上的这些毛病，变成老毛病后更难治疗。中年男性不可再暴饮暴食，弃胃于不顾！

6、老人症——腰背过早进进老龄

听起来腰酸背痛似乎是老年人的毛病，可现在很多中年男性也出现这种症状。假如您从事站立性工作，假如您的睡姿非常糟糕，比如窝在小小的沙发里酣然进睡，都可能让您的腰背受到折磨。建议可以一开始做一些小运动量的锻炼，比如伸展运动和轻量的举重；也可以请推拿师为您做背部推拿；假如较为严重，再考虑吃药。

7、太冷淡——婚姻可能面临危机

男人冷淡，除了自身的心理因素以外，还有精神压力过大，疲惫导致身体“疲软”。最好的处方就是休息，良好的休息，会让大脑重新处于兴奋状态。其次，天天1小时的有氧运动，会让您的身体细胞重新获得能量，获得充沛的体力。当然也有一部分人群是由于男性疾病导致的。男科专家提醒，冷淡不仅是生活品质的下降，也为婚姻危机埋下了隐患，所以不管是哪种情况导致的冷淡，男性朋友们都要引起足够的重视。

8、早睡早起——易与心脑血管疾病结缘

国人的传统起居习惯是“早睡早起”，崇尚“闻鸡起舞”。而日本医学专家的最新研究以为，起床过早不利于心脏健康。研究者调查了3000多名23～90岁的成年人，发现起床早者更易与高血压、中风等心脑血管疾病结缘。英国研究职员回咎于早起（如在清晨5点22分到7点21分之间起床），人体血液中可能引起心脏病的物质会增加，因而提出7点半为起床最佳时间。为求起床安全，建议醒来后先打开台灯，再躺5分钟，活动一下四肢和头部，然后缓慢起床，切忌动作过急过猛，否则会导致血压忽然变动。这一点，中老年人尤应留意。

秋季饮食应以滋阴润燥为主适当进补夏季如何进补?孕妇进补3大误区9大错误 男人忙什么?男人24小时开机，今天广州明天上海后天重庆，没完没了的应酬…… 男人要什么?男人要超人的能量(能量食品)，要健美的体魄，要使身边的女人快乐…… 男人怕什么?男人怕失败，怕酒精肝，怕ED…… 可感可叹又可爱的男人! 要想好好体贴轻易受伤的他们，现在就从祖国医学传统的养生之道中来寻找答案。

贪杯男人——庇护心肝 推荐秘方1：五味子粥 配料：五味子10克、大米2两 做法：大米、五味子，一起文火熬制。 功效：五味子可以养肝、补肾，大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。 推荐秘方2：葛花水 配料：中药葛花、开水 做法：取适量葛花放进开水中冲泡。 功效：酒后饮用，有醒酒的妙用。 应酬男人——做个香甜的好梦吧!

推荐秘方：莲子芡实粥 配料：莲子50克、芡实15克、大米300克 做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥过稠。 功效：莲子可以健脾宁心，芡实能够健脾补肾，常喝能够缓解压力(压力食品)、防止因工作紧张造成的失眠等不适。 肌肉男人——脾胃健康(健康食品)是关键 推荐秘方：三味健脾养肾粥 配料：白术15克，首乌10克，枸杞子20克，白米5两 做法：白术和首乌进锅煮，经一段时间后捞出，将其汤与枸杞子、大米一起熬至进味。 功效：健脾补肾，强壮肌肉。

白术易补气健脾，首乌可补肾、补血(补血食品)、养脑、乌发、安神，枸杞子能养血补肾。在增加蛋白质(蛋白质食品)前饮用，有利于营养物质更好吸收。 尴尬男人——亲爱的，放松点…… 推荐秘方：杜仲煨羊腰 配料：杜仲10克、羊腰子一只、生姜2片、红花油一勺

做法：1、将羊腰子用水泡，祛除异味，然后切片。杜仲过水洗，祛除杂质。2、先将一勺红花油(油食品)温六成热时切进生姜两片爆锅，之后把羊腰放进锅中翻炒2分钟，再把杜仲放进，同时加一碗水，小火煨30～40分钟，出锅前放适量盐和味精。将羊腰带汤一起食用。 功效：在肾阳虚的情况下食用。杜仲、羊腰皆可以补肾助阳，对阳痿、腰膝酸软等症状起调理作用.

(实习编辑：朱燕梅)