几种常见危害男性健康的疾病

幸福是什么?这个问题的答案有点广，其实我们人最幸福的一件事情是身体健康，健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康，人的健康很重要男性使我们这个社会的主要群体之一，他们的健康受到了广泛关注。

最新男性健康普查结果显示，高脂血症、高血压、糖尿病、痛风仍是我省男性健康的“头号杀手”，其中40岁左右的青壮年男性的发病率明显上升，男性慢性非传染性疾病日趋年轻化。专家称，男性健康问题8成是因不良生活方式引起的。

许多伏案工作、交际应酬频繁、工作紧张活动少的男性，患此病的比较多。这表明慢性非传染性疾病已不是老年人的专利，开始“盯上”中青年男性。

有关专家称，这些病大多是因吸烟、少动、膳食不平衡、酗酒、生活不规律等不良生活方式造成的。专家提醒，为了你的身体健康，应及早调整不良的饮食结构和生活方式，增加体力活动，戒烟限酒。

很多就诊于泌尿男科的患者，经常以为自己目前的性功能低下来源于自己以前的手淫史，究竟手淫会带来什么危害?尤其对于男性朋友，手淫，男人到底失往了什么?是困扰很多男性的最常见题目。

大多数人有过手淫的经历

手淫，作为人类常见的一种性行为，约94%的男性和70%的女性有过手淫的经历。手淫一般需要自我刺激外生殖器而达到性欣快或性高潮，以寻求性快乐。

手淫是正常的性行为方式

手淫是一种单一个体性行为，与异性性行为、同性性行为同属性行为范畴，神经科学研究证实，手淫与性交引起的基本生理反应并没有什么区别。近年来随着心理学、神经生理学的研究深进，医学专家已经将手淫回结为正常的性行为方式，它通过一种健康的行为表达来探讨自己的性感觉，并可以在没有男女性交的情况下开释性压力。

手淫的危害并不在行为本身

但是，长期以来，手淫经常被看作是一种有害健康的不良行为，男性在偷偷“自我寻欢”后，随着短暂的兴奋逝往，很多人会感觉内疚与惭愧。实在，手淫的危害并不在行为本身，而在心理上的影响，这种内疚与惭愧，以及手淫当时那种“偷偷摸摸”“急急忙忙”的感觉，经常引起焦虑紧张，而焦虑紧张可以引起日后的心理性的性功能低下。

手淫时，男人们获得了快乐，手淫后，男人们又获得了焦虑紧张，仅此而已，这就是手淫的危害所在，而这种危害还来源于人们对手淫的错误熟悉!

手淫，男人到底失往了什么呢?

回答很简单，什么都没有失往!假如对手淫没有一个客观正确的熟悉，倒是可以获得焦虑紧张，后者对于男人的危害当然不问可知!

手淫应有“度”

所以，男人对于手淫，首先应该有一个正确的熟悉，手淫就是一种正常的生理现象，应该公道安排，不要过频，不要沉溺于其中，要适量适度，要善待自己的器官。

男性朋友们，放下包袱吧，正确熟悉手淫，不要由于手淫而恐慌，也不要由于曾经的手淫史而自责，那是一种成长的经历!

还是我们以前的那个比喻，手淫就像饮酒。饮酒是正常的行为，喝多了肯定有害健康，少喝一点促进血液循环，兴奋或失意的时候少喝一点还能活跃气氛，但不饮酒的人我们也不能强迫他喝!

导语：你知道21世纪的“新五毒”是什么吗？五大不良生活习惯，会静静夺走男人的健康。正是现代的“新五毒”俱全，导致越来越多的疾病正快步向男性走来。

新一毒：不锻炼

专家们对932位男性进行的健康调查，发现，仅有96人每周固定时间参加锻炼，近68%的人选择“不锻炼”。这样使得男人们很轻易感到疲惫，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，轻易生病。

专家建议：走路是男人最好的运动，天天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动，比如俯卧撑，原地踏步走，目的是锻炼你的胸肌和腹肌。当然，锻炼也要因人而异，小孩子可以多在户外跑动，而老年人应留意回避恶劣天气、拥挤、避免过激。人们长说，饭后百步走，活到九十九，经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动，可以分解血糖，并镇静交感神经。

新二毒：不求医

男人一般有苦自己咽，调查发现，近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些“小毛病”。80％的重病男性患者承认是由于长期不就医，导致小病养成大病，以致错过早期最佳治疗时期。很多单位的要求员工往体检，可男人们以时间紧而经常不往，甚至请人代替体检。从医院临床数据来看：男性看病的频率要比女性低3成。

专家建议：要讲究卫生，减少疾病。讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。要天天更换内裤，尤其是发育期的男孩子，要正确对待手淫、遗精等这些原本属于正常的生理现象，一旦发生，要及时更换干爽清洁的内裤，否则很轻易出现包皮炎、龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎等。

为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让生殖系统呼吸到“新鲜空气”，尤其是男性的睾丸，这个时候可以得到放松，使温度下降，从而增强睾丸功能。相对隐私空间，避免尴尬带来的心理不爽。

过早、过度或不洁的亲密行为，都可能对男性生殖系统产生很大影响。安全的亲密关系，要考虑到体质以及年龄等因素。比如年轻人，维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过，个人要根据自己越日的感觉做调整，自己的感觉才是最正确的衡量指标。

此外，一定要选择信得过的男科医生，为自己的一生的健康提供保障。

新三毒：缺早餐

被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。

专家建议：蜂蜜、大蒜、红枣、生姜、花生是女人养生的好东西，同样对男人来说也是非常有益的。男人天天早晨空腹吃一勺蜂蜜，早姜晚蒜，三颗枣，长期坚持下往，对健康很有好处。此外，饮食不太随便，多吃番茄、海产品、韭菜、香蕉等，都是对男性健康有益处的食品。

新四毒：少交流

调查显示，超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。

专家建议：要学会放松心情，自然就会微笑。在很多场合，微笑成为社交成功的重要手段。让微笑好看的条件是，必须拥有健康的牙齿，清新的口气和放松的表情。心境决定行动。因此，做男人一定要学会放松心情。当心理有压力的时候，作为男人要豁达一些，不要为琐碎小事琐屑较量，不妨学学阿Q自我解嘲。不要让“你是男人，你应该坚持下往！”这句话影响男人的心理健康。

新五毒：吸烟饮酒

男人忙于应酬，吸烟和饮酒的机会多，但为了事业，却忽视了身体。90%的男性称年轻的时候基本没有健康意识。

专家建议：饮酒要健康。老话道：“早酒伤胃，宿酒伤脾。”起床和临睡前避免饮酒，啤酒和红酒营养比较高，而且乙醇浓度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量饮用，尽65公斤重的人假如喝65度的白酒，天天喝1。5两~2两是安全范围。另外，假如你能和牛奶或甜饮料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸饮料会加速酒精吸收，因此，千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。