买牙膏时 你注意过“有效期”吗

　　使用含氟牙膏刷牙是给牙齿表面涂氟的一种非常有效的方法，它有助于你的牙齿抵抗日常的磨损。

　　但是，由于牙膏本身的因素，牙膏含氟的生物利用度被打了折扣。所以，很不幸，许多人用含氟牙膏刷牙的时候，牙齿所得到的氟可能远不及想象的那么多。

　　其中最简单也最重要的因素就是——时间。

　　牙膏被生产出来之后，呆在货架上的时间越久，所含的氟跟其它配料(比如磨料、起泡剂)发生结合的时间也就越长，这直接造成有效氟含量和生物利用度的降低。

　　有研究显示：牙膏生产出后的最初几个月内，氟生物利用度的降低最迅速;在抵达牙膏的保质期之前，氟的利用度也许已经所剩无几。

　　月桂基磺酸钠(sodium lauryl sulfate，简称SLS)会降低氟生物利用度。

　　所以，在买牙膏时，尽量避免选择以月桂基磺酸钠作为起泡剂的牙膏。除此之外，也应该考虑购买容量小的牙膏，这样就可以常换常新。注意看看有效期，尽量买日期较近的牙膏。

　　这个简单的小窍门有助于你的牙齿保健，对于易患蛀牙的朋友尤其重要。

　　相关新闻：牙膏即将纳入化妆品监管范围

　　记者昨天从国务院法制办公布的《化妆品监督管理条例(修订草案送审稿)》(下称送审稿)中发现，牙膏等口腔护理用品将纳入化妆品范畴。此外，化妆品夸张的功效宣传将被遏制。

　　化妆品监管办法25年后更新

　　现行《化妆品卫生监督条例》(以下简称《条例》)于1989年发布，1990年实施。25年来，《条例》在规范化妆品生产经营行为、加强化妆品监管方面发挥了积极作用。但随着经济社会和化妆品产业的快速发展，化妆品消费需求迅速增长，新原料、新技术层出不穷，现行《条例》已不能适应需要，国家食品药品监督管理局表示，为规范化妆品生产经营活动，加强化妆品监督管理，保证化妆品质量安全，该局起草了送审稿报送国务院，在8月20日前对社会各界征求意见。

　　厂商须公开功效验证材料

　　送审稿规定，化妆品广告应当真实、合法，不得以商标、图案或者其他形式虚假宣传产品功效，不得宣称或者暗示产品具有医疗作用，不得使用他人名义保证或者暗示产品功效误导消费者。凡是有明示或暗示具有医疗作用的，夸大功能、虚假宣传或其他容易给消费者造成误解的，违反社会公序良俗或相关法律法规的内容，将禁止在化妆品标签上标注。

　　另外，化妆品的功效宣称应当有充分的科学依据，化妆品生产者对化妆品功效宣称负责。化妆品功效宣称的依据可以是相关文献资料或者研究数据;国务院食品药品监督管理部门认为需要验证的，应当制定验证指导原则。化妆品生产者应当将有关文献资料、研究数据或者功效验证材料在国务院食品药品监督管理部门指定的网站公开，接受社会监督。

　　发布虚假化妆品广告的，由省级以上人民政府食品药品监督管理部门决定暂停销售该化妆品，并向社会公布;仍然销售该化妆品的，由县级以上人民政府食品药品监督管理部门没收违法所得和违法销售的化妆品，并处2万元以上5万元以下罚款。

　　牙膏纳入化妆品监管

　　送审稿指出，“牙膏等口腔护理用品的主要使用目的是清洁和美化，符合化妆品的定义”，将口腔护理用品纳入化妆品范畴。

　　据了解，目前市面上销售的国产牙膏中很多将“中药制剂配方”作为自己的特色和卖点，此前，牙膏等产品也一直允许宣称“防龋”、“抑菌”等医疗术语。不过有的厂家却故意夸大牙膏功效，宣称牙膏能治疗牙齿疾病，那么此次牙膏纳入化妆品范畴后，今后这种侵犯消费者权益的行为也将得到管制。

　　不过送审稿也指出，考虑到牙膏等产品的特点，在对其功效宣称予以规范的同时，还应保留适度的灵活性。这将在后续的具体政策制定中予以体现。

　　高温季节，依然挡不住大家锻炼的脚步。但气温高的时候，人在运动中或运动结束的时候，身体会大量出汗，为了弥补身体排出汗液所引起的体内水分的丢失，需要适时适量的补充液体。

　　由于汗液中含有钠、钾等电解质成分，必要时还要针对它们的丢失量加以补充，不然就会造成体液缺失和电解质紊乱。

　　防治体液缺失和电解质紊乱需要适时适量的补充水分，在机体脱水发生发展的全过程中都要进行适量的补充水分和电解质等。

　　在夏日进行体育运动前，就应该开始进行补充水分。采用水、氯化钠、氯化钾、葡萄糖等水电解质调配补液，口服300至600mL，不仅可以避免水进入体内后很快从尿排出，也能通过钠离子与葡萄糖相互竞争依赖的关系，提高机体对电解质的吸收，做好身体出汗之前的准备工作。

　　在体液缺失和电解质紊乱发生的过程中，特别是在激烈运动的过程中和刚开始休息的情况下，人体会大汗淋漓，汗液浸湿衣裤。此时我们应该开始少量多次的补液。

　　每次的补液量要根据个人的承受能力，可以在100~300ml之间。间隔时间应根据出汗的强度，补液量应达到水分丢失的50%以上。在脱水过程发生较快的情况下，由于胃肠承受能力的限制，补液不可能完全弥补我们身体的体液缺失。

　　因此，在运动后，机体不再继续大量丢失水分，但还应继续少量多次补液。一般来说，避免体液缺失和电解质紊乱时，总的补液量应为失水量的1.5倍。

　　即使饮用的饮料中含有适宜浓度钠盐的情况下，有部分补充的液体也还会经尿液排出。如果单纯补充白水，经尿快速排出的水量更大，总的饮水量也需要更多。

　　高温天气时，不要饮用含酒精饮料、碳酸饮料、咖啡因类饮料或含大量糖分的饮料。这些饮料有的是利尿作用造成脱水加重，有的是加大身体内钾离子排出造成机体严重电解质紊乱，进一步导致机体出现严重不良反应。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。

　　市场上销售的各种运动型饮料，虽然让大家能够方便购买和使用，但并不是一种经济有效的方法。目前廉价实用的方法是，在药店购买口服补液盐Ⅱ，一般为13.95克的袋装粉剂，溶解在1升或更多的温开水或纯净水中直接饮用。

　　这种溶解出来的口服液口味是甜甜咸咸的，不仅可以补充钠和钾，里面还有葡萄糖帮助钠离子在体内的转运，既便宜，口感也好，实在是夏季运动时候的好帮手。但补液盐也有它的禁忌症需要大家注意，一般来说主要和运动有关的禁忌症有少尿无尿，身体严重脱水，有休克前兆时均不可使用口服补液来改善身体体液缺失和电解质紊乱。

　　相关新闻：夏季运动警防面部外伤

　　武汉进入接连几天的烧烤模式，白天太热，不少人将运动健身放到晚上。医生发现，最近夜间运动外伤的情况也有所增加。

　　一位老太太浇花滑倒磕断牙齿，一个小伢滑滑板摔伤下巴，还有一名小伙子半夜握臂力器锻炼失手打烂下唇……前天晚上，在武汉大学口腔医院夜间急诊，值班医生梁珊珊博士一口气接了几位急诊患者，直忙活到半夜近两点钟。梁博士发现，夜间急诊除了一名车祸导致的面部骨折的患者，其他几位多数是因运动导致面部外伤。为此，她提醒大家夏季运动要做好防护，防止面部外伤。

　　傍晚浇花 老太太滑倒磕断牙

　　担心白天浇花，花草太热不耐受，李奶奶特意在日落之后给自家阳台上的花浇水。昨天傍晚给花浇水后，李奶奶被洒出的水滑倒，当场摔断一颗牙齿。梁珊珊博士检查后，发现李奶奶一颗上门牙大半被磕掉。梁博士为其进行了活髓切断，并建议以后镶牙处理。

　　饭后小区广场滑滑板 小伢摔伤下巴

　　吃过晚饭，9岁男孩儿童童(化名)跟小伙伴们一起在小区广场滑起滑板。玩耍时不小心从台阶上摔下，致使下巴划开三厘米长的口子、鲜血直流。被妈妈送到急诊后，梁博士为童童清创并用细美容线缝合了五六针，童童长大后下巴疤痕有望不会很明显。

　　半夜握臂力器练肌肉 小伙失手打烂下唇

　　24岁小伙子周某半夜兴起锻炼身体，折臂力器练手臂肌肉。不料失手，臂力棒崩到下巴，坚硬的牙齿将下唇从里面磕开口子、疼痛难忍。经半夜1点急诊就医，梁博士为其缝合了四针，将嘴巴内的伤口缝好。

　　梁珊珊博士提醒，夏季进行锻炼要防止滑倒摔伤、运动意外伤。运动之前要做好防护措施，比如孩子滑轮滑、滑板之前要戴好头盔、护膝、护腕等护具，握臂力器前腕带要先套在手腕上。一旦发生面部摔伤、撕裂伤、骨折等，戳在肌肉中的异物也不能自行随意拔除，需要及时到医院找专业的医生处理。