弹跳，宝宝最健脑的运动

现在，美国流行一句话：喜欢弹跳运动的孩子，不但发育良好，身体健康，而且智力也会得到提升。

运动医学专家的解释是：运动能使大脑处于最初的启动或放松状态，人的想像力会从多种思维的束缚中解脱出来，变得更加敏捷，因而更富于创造力。同时，运动还能促进脑中多种神经递质的活力，使大脑思维反应更为活跃、敏捷，并通过提高心脑功能，加快血液循环，使大脑享受到更多的氧气和养分来达到提升智力的作用。与成人相比，儿童的收益更大，奥妙在于孩子的大脑正处于发育状态，运动发挥的作用能得到更大的回报。

一、弹跳运动最佳

从运动医学角度来看，凡是有氧运动皆有健身、健脑作用，尤以弹跳运动为佳。

·跳绳

跳绳以下肢弹跳及后蹬动作为主，并带动手臂、腰部、腹部的肌群运动，促使呼吸加深加快，吸氧增多，二氧化碳排泄加速，加上绳子刺激拇指穴位，两脚心不断地被地面按摩，通过足反射区刺激大脑，思维、记忆、联想力大增。

·跳舞

跳舞可锻炼并提升大脑对外界信号的敏锐度与记忆力。根据调查表明，坚持学习舞蹈的孩子，其文化课成绩都比较好。

同时，弹跳运动对骨骼、肌肉、肺及血液循环系统都是一种很好的锻炼，从而使孩子长得更高、更壮、更健康。此外，这种运动对人体免疫系统的重要部分—淋巴系统也很有益。这对增强孩子对多种疾病特别是感染性疾病的抵抗力，具有重要的价值。

二、生命与健康离不开振动

弹跳运动之所以如此富有魔力，主要得益于弹跳过程中产生的振动。医学研究表明，人的生命与健康离不开振动。因为人体本身就是由一系列振动系统构成的，如胃有规律的收缩、肠的不停蠕动、心脏的不息搏动、肺的呼吸吐纳等。如果孩子常做弹跳运动，将这种“外源性”振动与“内源性”振动结合起来，健身与健脑的效益会更加突出。

三、跳出个聪明宝宝

专家表示：对孩子施行弹跳训练，得根据孩子的年龄与运动能力的发育情况来定。

·10个月左右的

宝宝开始尝试站立，此时父母可扶孩子站立起来，并用手托住其两侧腋窝，孩子将会借力用两脚频频跳跃。

·1岁半后

可在床上或光洁的地板上放一坐垫，让孩子站在坐垫上往下跳。

每个宝宝都会体验到不同的恐惧，但父母可以通过适当的教养行为帮助他们克服恐惧。比如：多进行身体锻炼，教给他们一些放松的办法，以及多为他们提供一些娱乐活动。对孩子调整自己的情绪都是非常有帮助的。

1、怕黑

网友710428626 ：我家宝宝女孩是11个半月，我想问一下怎么锻炼宝宝的胆量，比如说不怕黑，能够自己一个人单独呆在一个屋子里一段时间?

赵红梅: 宝宝怕黑主要跟他想象能力的增长有关系，宝宝会把和黑暗有关的一些可怕的事物，和自己建立联系，使得自己产生恐惧的心理。想要帮助宝宝不怕黑，光是说教没有太大意义，主要在于父母在黑暗面前的态度，如果父母很放松，那么孩子就会逐渐克服怕黑的心理。不到1岁的宝宝，有时并不是单纯的怕黑，而是害怕与母亲分离。宝宝与母亲分离，一般在14、5个月时，他们产生的焦虑程度最高。

2、怕敲门

网友 yuanping8848 ：我的宝宝现在17个月了，害怕敲门的声音，如果大人去开门把她一个人拉下，她就要哭，很害怕的样子，是怎么回事呢?

赵红梅: 宝宝害怕敲门声，很有可能和他先前的生活经验有关，只要再遇到这种情况时，妈妈不要立即丢下宝宝一个人，可以带着宝宝一起去开门，或者是给宝宝进行了充分的解释以后，宝宝愿意留在那让妈妈去开门，妈妈这时才能单独去开门。几次之后，宝宝便会逐渐克服对敲门声的恐惧感。

3、依赖父母

网友latico ：你好，我家宝宝2岁4个月，女孩，不管做什么总要大人陪着，依赖性很强，3月份准备让她上幼儿园了，很想知道怎样培养孩子的独立性和胆量。

赵红梅: 可以说2岁多的宝宝，生活中最大的烦恼便是与亲人的分离，分离后宝宝往往会体验到负性的情绪，我们一般称之为分离焦虑。同时，如果宝宝入园，在一个同伴较多的、充满竞争的环境里，宝宝还会出现陌生人焦虑以及同他人交往时的羞怯。家长可以在这段时间多让孩子单独和同龄小朋友相处，一方面降低孩子对成人的依赖，另一方面要提高宝宝对同伴的兴趣。当宝宝具备了同伴交往经验以后，便不会对入园产生恐惧。

4、怕大声

网友qiuju0921 ：我家宝宝16个月了，现在听见外面放炮或者大的噪音的话，她会自己拍拍胸，然后嗯嗯嗯的朝着我们，好象是害怕，以前小的时候听见放炮直接往我们怀里躲，现在就是这个反应，请问专家，对于她拍拍胸，然后嗯嗯嗯地朝我们(还不会说话)，我们作为家长应该做出怎样的反应才是正确的?

赵红梅: 宝宝对大的噪音产生不安的反应是非常正常的，这个时候父母不需要做额外的特殊处理，只要将宝宝的不安心情讲述出来，让宝宝知道你是理解他的恐惧的就可以了。可以说这样的话“声音太大了!宝宝害怕对吗?没关系!妈妈在这儿陪着你。”

5、早起焦虑

网友YYJ1978 ：我的宝宝34个月，每天早上在我快起床上班之前都要叫我一声，如果得到我的回答，他就继续睡，如果没得到我的回答就会哭，看着挺心酸的，不知怎么进行心理疏导，请帮忙解答一下，谢谢!

赵红梅: 宝宝表现出了对母亲的高度依恋，对于快3岁的宝宝可以跟他们进行语言沟通，在平时可以告诉他，如果早上醒来妈妈不在，一定是去做别的事情了，妈妈会很快回来，你可以自己先睡一会儿，这样能让宝宝对母亲的去向有清晰的预期，就不会再体验到找不到妈妈的焦虑感。还可以在妈妈离开时，放个柔软的毛绒玩具，即便宝宝没有醒，也可以轻声地告诉他，妈妈要去做什么，有这个玩具陪着你一起睡。

6、越大胆子越小

网友yuegh322 ：我家孩子现在一岁4个月，怎么感觉越大胆子越小呢?

赵红梅: 太小的宝宝还不太懂得畏惧，正所谓“无知者无惧”。随着宝宝对身边事物认知能力的增强，他们会将一些危险事物与自己建立联系，逐渐表现出害怕的现象。事实上，这是宝宝学习自我保护，安全成长的必经过程，家长不要强迫宝宝接触自己害怕的事物，及时为他们进行紧张心情的疏导。

7、剖宫产与胆小

网友我是萱妈 ：您好，我家女宝快16个月了，她的胆子有点小，有时候听到敲门、放鞭炮、门铃或者稍大点的噪音就会很惊恐，尤其是对突然的声音很害怕，每次听到这样的声音，无论她在哪儿都会很惊慌，脸上满是惊恐，看着让人心疼。请问我该怎么样安抚我的宝宝呢?这么小的宝宝表现出来的这样的害怕是怎么回事?怎么才能让宝宝不再害怕?听说剖腹产的孩子胆子小，是这样吗?[14:44:29]

赵红梅: 还没有充足的证据证明剖宫产的孩子胆子会小，宝宝害怕大声往往是由于他们搞不清楚状况，当人们无法掌控周边的环境时，很自然的就会产生恐惧和焦虑。这时，父母可以用身体安抚一下宝宝，同时告诉宝宝声音是从哪里来的，是怎么回事，让宝宝明白声音并不会危害到自己，久而久之宝宝便不会再惧怕大声了。

8、幼儿园不适应

网友lily197804 ：你好!我家宝宝3岁一个月，女孩，从09年6月开始去幼儿园，很快适应了，前半个月了没表现出不妥，到12月份开始不愿上学，说不喜欢幼儿园，一直到现在都说不喜欢去幼儿园，每天都问要不要上学，我回答说要去，她说哭着说不喜欢幼儿园，在这两个月期间也有换老师的情况，请问：这种情况下我该如何引导?

赵红梅: 研究结果表明，有接近15%的宝宝生下来就会对某些变化产生不安，幼儿园老师的频繁更换对宝宝的适应来说是个不小的挑战，尤其是对那些心思比较敏感的宝宝来说，遇到这种情况还是要多和园方及老师沟通，通过有趣的游戏吸引宝宝上幼儿园，并且平常注意多鼓励宝宝，用语言表达出自己内心的想法，不要过度压抑，这样容易使宝宝产生焦燥的情绪。这一时期，还要注意多带宝宝进行丰富的体育活动，体能的消耗也有助于宝宝焦虑情绪地发泄和疏导。

9、见老人哭

网友xiaohongqi ：你好，我的宝宝快5个月了，半个月没看到爷爷奶奶了，现在一看到他们就大哭起来，请问应该怎么办啊?

赵红梅: 在这个年龄段，不要强迫宝宝很快的接纳不熟悉的人，一次的大哭并不能说明什么问题。爷爷奶奶不要急于和孩子亲密接触，要让孩子对自己有观察、打量的机会，当孩子认识到爷爷奶奶也是亲人时，便不会再抗拒他们。如果一味的将孩子塞给爷爷奶奶，只能适得其反，让事情变得更糟糕。

10、不打招呼

网友kiko2009 ：您好!我家男宝现在2岁3个月了，我觉的他的胆子太小了，不熟的人他都不敢打招呼，说话也是小小声，特别是睡觉醒来一眼没看到妈妈就哭的不行。

赵红梅: 宝宝的这种表现，一方面可能与他天生的性格有关，另一方面也和父母的过分呵护以及接触生人有很大关系。但若想让宝宝变得开朗、不畏惧陌生人，还需要是一个循序渐进的过程，有的宝宝需要半年到一年的时间才能逐渐开朗起来。

11、怕男性

网友baobaohao2009 ：赵老师您好：宝宝19个多月，男孩，特别认生。由于天冷总在个在家玩，家里有人来了，尤其来个男的，他就不再有客人的屋里呆。去别人家玩也是，进门就哭，怎样帮助宝宝接触别人呢。他怎么会特别怕男的呢?

赵红梅: 成年男性一般是宝宝们最害怕的群体，这时一种非常普遍的现象，利用机会多让宝宝外界的人接触，宝宝就会逐渐克服，这并不是一个十分严重的问题，只是需要多加经历和练习。

12、怕卫生间

网友baobaohao2009：宝宝从小怕去卫生间，去厨房就没事，也没吓唬过他，怎么回事?

赵红梅: 宝宝害怕去卫生间，很有可能和他一些不愉快的生活经验有关。比如：曾经大小便带来身体上的不舒适或是训练他上厕所导致他精神紧引起了宝宝对卫生间的泛化性恐惧。可以在卫生间里放一些有趣的小玩意，让宝宝把恐惧的事物和好玩的事情连接在一起。

13、不爱表现

网友梓杉妈 ：赵老师您好!我家宝宝21个月，有点怕黑，怕声音，总是习惯说害怕。到早教中心去上课，老师让她到前面去，她总是说害怕，总是很扭捏，老师教的本领她都会，就是不愿意在大家面前表现出来，应该怎么办?

赵红梅: 切记不要在这样的宝宝面前总是强调他胆小或害怕，这容易给他造成一种负性的暗示，如果宝宝不愿意表演不要强迫，以免给宝宝造成巨大的心理压力。可以让宝宝在家多练习节目，宝宝对节目非常纯熟的情况下，就更容易在紧张的情况下表演出来，还可以和早教老师协商好，一旦宝宝有克服羞怯的行为出现，一定要抓准时机及时具体地表扬他。

14、不苟言笑

网友gouxinzl ：专家您好!我家宝贝刚满8个月，现在抱她出去，她一般都不苟言笑的，但回家都很高兴，大笑，请问这是什么原因呢?我们应该怎么改善?

赵红梅: 宝宝喜欢探索新的环境，在不放松的状态下，宝宝是很难笑出来的，一般不需要做特别处理。这时宝宝的很多精力是用在了观察新环境，观察陌生人上。

15、怕空调

网友zhchsh80 ：我女儿11各月，比较害怕热水袋，还有一次为了让她知道屋里暖和是空调的作用，我让她在空调下伸手感受一下热风，从此她就一到空调下就用可怕的眼神看，很害怕，我该咋办?

赵红梅: 感受空调时可能让宝宝有了不愉快的生理体验，因为宝宝相对于成人来讲，对冷热更加的敏感，可以多在离空调较远的范围内进行愉快的游戏，逐渐消除宝宝对空调的排斥。随着年龄的增长，他自己也会克服这种恐惧。

赵红梅: 总之，每个宝宝都会体验到不同的恐惧，但父母可以通过适当的教养行为帮助他们克服恐惧。比如：多进行身体锻炼，教给他们一些放松的办法，以及多为他们提供一些娱乐活动。对孩子调整自己的情绪都是非常有帮助的。

很多宝宝出生两三个月，最爱做的事情是“吃手”，专家说，婴儿与幼儿吮吸手指的意义是不同的。婴儿时期吮吸手指是婴儿智力发展的一个信号，是婴儿进入手指功能分化和手眼协调准备阶段的标志之一。家长不要轻易打搅孩子的快乐。

天津市妇女儿童保健中心主任医师李义民说，通常新生儿只会双手握拳，胡乱挥舞，其大脑尚不能指挥把自己的手放入嘴中。到2个月至3个月时，随着大脑的发育，婴儿逐步学会两个动作：一个是用眼睛盯着自己的手看，另一个便是吮吸自己的手指。对于他们来说，吮指是一种学习和玩耍。起初他们只是将整个手放到嘴里，接着是吮吸两三个手指，最后发展到只吮吸1个手指，从笨拙地吮吸整只手，发展到灵巧地吮吸某一个手指，这说明婴儿支配自己行为的能力大有提高。吮吸手指动作，促使婴儿手、眼协调行动，为5个月左右学会准确抓握玩具打下了坚实的基础。另外，这一时期的婴儿主要是通过嘴来了解外界，婴儿认为手也是外界的东西，所以总爱将它塞进嘴里吮吸感知。

李义民说，通常情况下，随着婴儿动作的迅速发展，他们逐步学会自由地坐、爬、站等，手指的动作也愈加精细，当长到能单独玩玩具的时候，孩子吮吸手指的现象自然会大大减少。此外，细心的父母可以发现，孩子在吮吸手指的时候，通常是非常安静，不哭也不闹。实际上，有时婴儿还以吮吸手指来稳定自身的情绪，这说明婴儿吮吸手指对他们的心理发育也起着重要的作用。因此，对于婴儿吮吸手指，父母不必焦虑烦恼，更不用强行制止。如果孩子的行为实在过于频繁，父母可以经常对孩子的小手进行抚摩、摆动，以转移其吮吸手指的注意力;会拿玩具时可把玩具放入他的手中，逗引他摇动、摆弄玩具，把婴儿的双手占住，使他无暇去吮吸手指。

李义民提醒家长，家长需要做的是保持婴儿小手干净，保持婴儿口唇周围清洁干燥以免发生湿疹。如果孩子到了三四岁，仍然经常吮吸手指，就可视为一种不良行为，需细心了解形成原因耐心纠正。