雾霾“伤心”医院7小时收4心梗病人

　　7小时内连收4名心梗病人，其中一位患者还是当班护士的父亲。来自医院的数据显示，近一月来，急重症心血管疾病患者比平时多了近三成，这与雾霾有一定关系，医生提醒市民注意防护。

　　10日晚9点多，医院心内科护士正在医院加班，给一位75岁心梗病人做急诊介入手术。家里突然打电话说，她的爸爸当天下午4点突发胸痛，持续时间不长，可晚饭后又开始疼，并且疼痛加剧。意识到可能是心梗，护士忙通知家人带爸爸到医院看病，结果其父亲被证实患有心肌梗塞，因就诊及时，目前恢复良好。

　　当晚，该院7小时内连收4名心梗病人。该院心血管内科主任介绍，近一个月来，心血管疾病患者明显增多，尤其是重症患者显著增加，比平时多了二至三成，该科室两个病房几乎是“一床难求”。但与往年同期略有不同的是，近期并未出现剧烈的大幅降温，本轮发病高峰可能与雾霾天气有关系。

　　医生提醒，雾霾天气里，老年人和心血管疾病高危人群应尽量减少户外活动，出门时一定要戴上口罩，同时多饮水，加快新陈代谢，尽可能降低心脑血管疾病发生的风险。

　　雾霾污染衣服 回家后要清洗

　　相关专家告诉记者，残留在衣物上的雾霾颗粒和“三手烟”对健康影响的情况非常相似。

　　所谓“三手烟”是指烟草燃烧后附着在烟民的衣物或毛发皮肤上的尼古丁残余化学物，烟草烟雾可吸附在房间家具表面、墙壁、窗帘、地毯或沙发上，且残存时间较久。相比之下，雾霾的成分较烟草烟雾更为复杂，雾霾天长时间晾晒在室外的衣物也会沾染雾霾颗粒后造成残留。“这个残留就跟咱们去吃火锅、烧烤时，衣物和毛发沾染油烟味一样，几天都去不掉。”

　　“雾霾天气外出时一定要戴口罩，而且要根据空气污染指数和在室外停留时间，及时更换口罩。”专家建议市民，一方面在雾霾天尽量减少外出并注意做好防护措施，外出回家后也应及时清洗外衣和裸露在外的皮肤和头发。

　　针对雾霾天在户外晾晒衣物的做法，专家表示，如果雾霾天长时间把衣物晾在室外，就相当于把衣服“泡”在了雾霾当中。特别是内衣、儿童衣物更不能长时间放在雾霾中晒晾，“雾霾和‘三手烟’一样对儿童特别是婴幼儿的危害很大，如果将有害物质吸入肺内吃进肚子，更会对身体机能造成影响。”专家说。

　　12月8日至10日，北京市首次启动空气重污染红色预警，建议中小学、幼儿园停课，企事业单位根据空气重污染情况可实行弹性工作制等，而这距离上次雾霾还不到一周时间。今年入冬以来，雾霾频频袭扰北方多地。而国人一向喜欢用吃来解决一些健康问题，一时间吃木耳、银耳、猪血、罗汉果、萝卜、蜂蜜等“清肺”偏方满天飞。那么，饮食究竟能否清除雾霾对我们健康的伤害呢?

　　今年入冬以来，接连来袭、严重“爆表”的雾霾，让我们深深地意识到，未来的日子，与雾霾的抗争将是一场持久战，我们正式进入了拼PM2.5、拼口罩、拼净化器、拼肺时代。

　　不管拼什么，首先拼的是知识。你知道吗?食物“清肺”不靠谱，但科学饮食确能降低霾给身体带来的不良后果。

　　饮食不能清除雾霾危害，但可减轻雾霾不良后果

　　经常会有人问：雾霾算是没法解决了，我们吃点什么才能清除它的危害呢?吃木耳银耳还是吃猪血来“清肺”?我们先得弄清一个概念：饮食并不能清除雾霾的危害，无论怎么吃都没法防住雾霾。食物毕竟是从嘴里进去，在小肠吸收;而PM2.5微粒是从鼻子里进去，在肺里沉积，这两条路完全不重合。

　　即便木耳中的多糖和猪血里的蛋白质能够结合粉尘微粒，也只能结合那些从嘴里进去的微粒;即便吃“润肺”食物后能够通过增加呼吸道表面黏液、促进纤毛运动等方式提升清除呼吸道中粉尘的能力，但也很难解决PM2.5那种难以清除的超细颗粒，因为它们是呼吸道自身力量无法排除的。至于肺泡里的粉尘微粒，它们就更加够不着了。所以想简单地用某种食物来结合微尘、清除PM2.5颗粒，从而避免雾霾危害的想法，是很不靠谱的。

　　虽然不能完全清除，但是科学的饮食却能很大程度上减轻雾霾所带来的不良后果。研究证明，PM2.5这类微细颗粒物进入肺泡之后，很难被人体清除，它会引起人体的氧化应激水平提高，炎症反应水平升高。那么，我们在膳食当中，就可以注意适当多吃一些有利降低炎症反应、有利提高人体抗氧化能力的食物。再考虑到空气污染会对肺癌风险、呼吸系统疾病、心脑血管疾病等方面的影响，我们也可以通过饮食和生活习惯去降低这些危害发生的可能性。

　　怎么吃可以提高自身免疫力

　　从目前的研究证据来看，有利于减轻雾霾损害的营养素主要是以下几个类别。

　　1、富含抗氧化物质的食物

　　蔬果中的各种多酚类物质、类胡萝卜素等都有抗氧化作用，它们能降低身体的氧化应激程度。

　　如果原来吃蔬菜水果比较少，那么就试试每天吃1斤蔬菜、半斤水果吧。尽量挑颜色比较浓重的品种，因为颜色深的蔬果往往抗氧化性也比较强，比如草莓、桑葚之类富含花青素的紫红色水果，在同样食量时的效果就比桃子、梨子之类强，黄桃比白桃强，紫薯比白肉甘薯强。

　　2、富含omega-3脂肪酸的食物

　　Omega-3脂肪酸(鱼油中的DHA及亚麻籽油、紫苏籽油等)有降低炎症反应的作用。国外研究发现，在污染环境中的老年人在增加omega-3脂肪酸之后，和没有增加的人相比，心血管方面的指标会有所改善。对于没有贫血问题的人来说，可以适当调整鱼和肉的比例，减少升高炎症反应的红肉(特别是牛羊肉)，特别是少吃烟熏烧烤肉类(它们的氧化程度更高，且含致癌物)，增加鱼类水产的比例。

　　3、富含胡萝卜素和叶绿素的食物

　　胡萝卜、南瓜、芒果、木瓜等蔬果富含胡萝卜素，菠菜、苋菜、小油菜、芥蓝等深绿色的叶菜中富含叶绿素和胡萝卜素。其中叶绿素有利于减少某些化学毒物的致突变作用，而胡萝卜素在身体内转变成维生素A，有利于上皮组织(包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮肤等)的抵抗力和修复能力。

　　如果维生素A缺乏，人体的呼吸道黏膜抵抗力下降，在雾霾环境中，岂不是雪上加霜吗?按我国膳食指南的推荐，每天应当吃半斤左右深绿色的叶菜，胡萝卜也宜常吃。