女人饭后做这事等于自杀

　　有人吃完饭后喜欢吃点水果，或抽根烟，再者泡杯茶吃喝。还有人在饱餐过后，觉得裤腰勒肚子了，就立马松开裤腰带，好让一直“憋屈”的肚子透透气。可是，你想过没，这些看似习以为常的做法，一旦习惯成自然的话，会使你不再拥有美好身材，甚至会影响你的身体健康。

　　1、饭后吃水果，小心甜蜜变“杀手”

　　饭后吃水果不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这样做其实很不科学。

　　人吃饱饭后食物进入胃内需要经过1~2小时的消化过程，才能缓慢从胃中排出，饭后如果立即吃进很多水果，日久将导致消化功能紊乱。

　　因为水果在胃里停留时间过久很容易腐烂而产生气体，就会引起腹胀、腹泻。 一般来说，饭后2小时或饭前1小时吃水果为宜。

　　2、饭后喝茶不当易致脂肪肝

　　人们喜欢在酒足饭饱之后，坐在一起家长里短的聊会天，可你知道在饭后立即喝茶是很不利于脂肪肝的预防的嘛。

　　吃荤的之后不要立即喝茶，茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，增加了有毒物质对肝脏的毒害作用，从而引起脂肪肝。

　　3、饭后松裤带，寿命打折走

　　在肚子吃得鼓鼓的情况下，如果把皮带松缓一些，会使原本增大的腹腔内压力骤减;消化道的支撑力一旦减弱，腔内的消化器官就会随重力而自然下垂，这样，韧带的负荷力就会增加，为了缓解压力的持续，肠胃就会加剧蠕动，尽快消化。

　　因此，这个过程中就容易发生肠扭转，肠梗阻甚至胃下垂等疾病。长期在这种坏习惯的影响下，人体的寿命自然就会缩短!

　　4、饭后洗澡，影响消化功能

　　刚吃完饭，人体消化系统开始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官处于相对缺血状态。

　　这时洗澡，全身血管扩张，皮肤和肌肉血流增加，胃部没有充分的血液，会影响消化。

　　建议大家洗澡最好安排在饭后1-2个小时后进行，每次持续时间不要超过半小时。

　　5、饭后唱歌，胃肠受伤

　　人刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。

　　因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。

　　6、饭后就睡觉，健康会损掉

　　很多人午饭或晚饭后，马上就躺下睡觉，觉得这样既舒服又享受。而事实上，这是一种很不利于健康的习惯。刚吃过饭，胃内充满食物，这时睡觉会影响胃的消化，不利于食物的吸收。

　　同时，饭后脑部供血不足，如果立即上床，很容易因大脑局部供血不足而导致中风。另外，入睡后，人体新陈代谢率降低，也容易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而导致发胖。

　　7、饭后开车危险大

　　饭后如果立即做一些对灵敏性和准确度要求较高的活动或工作，比如驾驶，很容易导致不良后果。据美国保健学会专家的调查发现，许多车祸的发生与肇事者饭后立即驾驶有关。

　　这是因为饭后血液都集中于胃部，大脑缺氧现象严重，注意力难以集中，反应速度减慢，灵活性下降。饭后1小时再开车更安全。

　　8、饭后一根烟危害大无边

　　老话讲“饭后一颗烟，赛过活神仙”，吃过饭后吞云吐雾的，好不快活。可是你知道吗?这种做法对人体危害是极大的。

　　因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，饭后吸烟的危害比平时大10倍。

　　当然，饭后不是什么都不可以做的，还有些良好的行为是可以做的，比如洗衣、涮碗、打扫卫生等一些家务活，这样不仅有助于让食物均匀消化，也能防止脂肪堆积于腹部。

　　有爱美的女性朋友，饭后站立半小时，不仅可以缓解饱腹感，还可以塑美体，因为当人站着的时候，比起坐着和躺着消耗的热量，要多出约5倍或以上。

　　当你在餐后马上进食水果时，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果(水果食品)，这些东西要在胃部停留一两小时或更长时间，跟消化(消化食品)液产生化学作用，分解后才进入小肠吸收，水果被阻碍前进停滞胃内，在华氏104度高温之下腐败。

　　水果的主要成份是果糖，在胃内的高温下产生发酵反应甚至腐败变化，会生成酒精及毒素，出现胀气、便秘(便秘食品)等症状，给消化道带来不良影响。引起种种疾病，包括胃灼热、消化不良、肚痛等。

　　水果中还含有类黄铜化合物，如果没能及时地进入小肠消化吸收，被食物阻隔在胃内后，经胃内的细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜(蔬菜食品)中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。

　　最后，再来告诉你饭后吃什么最好吧。

　　饭后吃什么利于消化

　　吃烧烤后来根香蕉 烧烤类食物会产生较多的致癌物质。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制致癌作用，保护胃肠。

　　吃得太油腻喝杯芹菜汁 如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

　　吃火锅后喝点酸奶 火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。

　　吃方便面后吃点水果 吃完方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。

　　吃蟹后喝生姜红糖水 蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。有专家指出：吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。

　　饭后要吃对食物，才能利于消化哦

　　“饭后百步走，活到九十九”，这是一句广为流传的长寿谚语。但从消化角度来说，这条谚语却并不科学。

　　久坐不动的人饭后要走人们常说的“饭后百步走”是指散步，长期坚持散步对身体健康大有好处。它能促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收等。需要注意的是“饭后百步走”比较适合平时活动较少，特别是长时间伏案工作的人，也适合形体较胖或胃酸过多的人。这些人如果饭后散步20分钟，是有利于身体健康的，并且“饭后”是在进食完20～30分钟以后，而并非指饭后立即散步。

　　饭后不走的道理

　　提倡“饭后不要走”也有道理，从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应，来进行初步消化。饭后适当休息一下，胃肠道能得到更多的血液供应量。

　　根据脑生理科学家的研究，有些人的“吃饱”，不过是胃感觉到了胀满，而营养却没有吸收进体内，身体仍处于“饥饿”状态。短短十几分钟的进餐过程中，吃进去的食物根本来不及消化，就更不用说吸收了。这时匆忙起身而走，会有一部分血液集中到运动系统去，延缓了消化液的分泌，容易诱发功能性消化不良。

　　特别是老年人，消化功能减退，如果饭后胃肠血液供应不足，会影响食物消化吸收。

　　四类老人要慎重

　　饭后百步并不适用于所有人，以下四类老人不宜饭后百步走。

　　胃病老人。体质较差特别是患有胃下垂等病的老人，非但饭后不宜散步，就连一般的走动也应减少，而要在饭后平卧10分钟。因为饭后胃内食物充盈，此时进行直立性活动，会加重胃的负担。

　　冠心病老人。患有冠心病的老人，进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死，建议饭后先按摩腹部，休息半小时再散步，每次半小时，步速不要过快。

　　高血压、脑动脉硬化、糖尿病老人。饭后最好静坐闭目养神10~30分钟再散步，马上散步易出现头晕乏力，甚至昏厥。

　　高血压患者散步时上身要挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起头晕。

　　低血压老人。饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥，这类老人可选择早起散步。