青少年抽烟导致长期注意力下降

　　一项研究发现，青春期养成抽烟的习惯会产生一些注意力下降的问题，而这些问题会延续到成年阶段。

　　“我们的研究所推出的结论旨在强调控制吸烟，尽早戒烟”，该文章的作者，来自荷兰VU大学的博士研究生Jorien Treur说到。

　　“对于已经产生注意力下降问题的青少年，控制吸烟显得尤为重要。之前的研究告诉我们青少年往往更加容易养成吸烟的习惯，但我们也发现对于已经产生注意力下降问题的青少年，吸烟会导致这一问题的恶化”。

　　该研究将刊登在11月1日发表的《生物心理学》杂志上。

　　首先，研究者们以一对同卵双胞胎为对象，研究吸烟对注意力的影响。“同卵双胞胎体内的遗传物质几乎相同，而且成长环境也基本一致，如果其中一个人注意力相比较另一个人有所差异，那这一差异不可能源于遗传或环境因素”，Treur说到。

　　之后，研究者们通过荷兰双胞胎注册机构获得了1987对成年同卵双胞胎以及648对青春期同卵双胞胎的抽烟以及注意力问题的检查结果。

　　他们发现：成年双胞胎中，具有抽烟习惯的一方注意力相比另外一方明显较差。

　　另外，对于青春期群体做同样的分析后，他们发现在16岁时具有抽烟习惯的一方相比另外一方注意力下降的问题即十分明显。

　　在此之前，两者之间并没有明显差异。在消除了饮酒情况，受教育程度等等因素的干扰外，差异依旧存在。

　　这一发现表明吸烟史造成双胞胎之间注意力不同的原因。另外，这一结果也提供了证据支持在之前动物实验中得出的“吸烟对大脑以及注意力下降有负面作用”的假设。

　　对此，来自UCLA医学院，神经与人类行为学研究所的Edythe D. London博士发表了一些看法。

　　她认为：“这一发现表明青少年时期接触香烟的危害会延续到成年之后，同时也表明暴露于尼古丁以及烟草其它成分会产生持续性的危害”。

　　她指出，最近由美国疾病预防控制中心组织的一项调查发现，美国有370万高中生，91万初中生有吸烟的习惯。注意力下降只是众多危害中的一员，而我们需要做的是控制香烟在青少年群体中的泛滥。

　　“这一目的的达成依赖于一些严格的措施，比如提高烟草价格，限制销售。更为重要的是提醒没有抽烟习惯的孩子们远离二手烟”。

　　青少年抽烟出了会降低注意力之外，还有一下多种危害。

　　吸烟对发育成长中的青少年的健康危害很大，对骨骼发育、神经系统、呼吸系统及生殖系统均有一定程度的影响。由于青少年时期各系统和器官的发育尚不完善，功能尚不健全，抵抗力弱，与成人相比吸烟的危害就更大。

　　此外，由于青少年呼吸道比成人狭窄，呼吸道粘膜纤毛发育也不健全，因此吸烟会使呼吸道受损害并产生炎症，增加呼吸的阻力，使肺活量下降，影响青少年胸廓的发育，进而影响其整体的发育。

　　烟草中含有的大量尼古丁对脑神经也有毒害，它会使学生记忆力减退、精神不振、学习成绩下降。调查发现，吸烟学生的学习成绩比不吸烟的学生低。

　　此外，青少年正处在性发育的关键时期，吸烟使睾丸酮分泌下降20%-30%，使精子减少和畸形;使少女初潮期推迟，经期紊乱。青少年吸烟还会使冠心病、高血压病和肿瘤的发病年龄提前。有关资料表明，吸烟年龄越小，对健康的危害越严重，15岁开始吸烟者要比25岁以后才吸烟者死亡率高55%，比不吸烟者高1倍多。

　　吸烟损害大脑，使智力受到影响。在烟草的烟气中，一氧化碳含量很高。一氧化碳吸入人体后，与血液中的血红蛋白结合成碳氧血红蛋白，使血红蛋白不能正常地与氧结合成氧合血红蛋白，因而失去携氧的功能。

　　由于人的大脑对氧的需要量大，对缺氧十分敏感，因此吸多了烟就会感到精力不集中，甚至出现头痛、头昏现象。久之，大脑就要受到损害，使思维变得迟钝。这样，必然会影响学习和工作，使学生的学习成绩下降。

　　要问人是怎么死的?一般的回答是得癌症死的，或得心脏病死的，还有可能是被车撞死的。但又是什么原因导致心脏病或癌症的呢?这个就谈到了危险因素的概念。

　　危险因素指增加某种疾病的可能性的因素，当消除该因素时，疾病的发生危险也随之下降。

　　最近全球疾病负担、伤害及危险因素研究的结果公布，揭示了与中国居民的死亡最相关的十大危险因素。

　　这10个危险因素包括：高血压、吸烟、吃盐过多、蔬菜和水果少、大气污染、室内空气污染、肥胖/超重、血糖升高、饮酒和全谷物类食品少。

　　其中与饮食相关的危险因素就占了四项：吃盐过多、蔬菜和水果少、饮酒和全谷物类食品少。而高血压、血糖升高和肥胖/超重也与饮食有明显关系。

　　“病从口入”一点儿也不过分。管住嘴是健康最重要的措施。

　　剩下的三项：吸烟、大气污染和室内空气污染则属于环境污染。

　　在上一次的调查中，上榜的危险因素还有体力活动减少和高脂血症。这次落榜，并非不重要，而是其他的因素的比重增加了。

　　相比而言，中国导致死亡的危险因素还相对好一些，如果看非洲，婴儿和孕产妇营养不良、不安全性行为、不安全饮用水和环境卫生及不用肥皂洗手，则是死亡的主要原因。

　　从全球的角度看，87.9%心血管病的负担可以用危险因素来解释。换句话说，如果能够把以上的危险因素能够控制好，近90%的人不会得心血管病。

　　这也就解释了为何发达国家心血管病逐年下降，换句话说，心血管病“可防可控”。

　　全世界范围内，有6个危险因素的危害最大，他们是：不健康饮食，导致1130万人死亡;高血压，导致1040万例死亡;儿童和孕产妇营养不良，导致170万人例死亡;吸烟导致610万例死亡;空气污染，导致550万例死亡;肥胖和超重导致440万死亡。

　　用危险因素来解释死亡的好处是，我们可以较早采取措施来预防疾病，而不是得病了再后悔没有采取措施。

　　缺点也有，在没有得病的时候，自己没有不舒服，认为自己吸烟和不健康饮食没有什么关系，但得病了也就悔之晚矣了。

　　那多吃水果有什么好处呢

　　减缓衰老

　　水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。如：猕猴桃。它富含维生素A,C,E以及人体必需的微量元素等营养成分，尤其是它所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。

　　预防疾病

　　由于水果中含有很多维生素，微量元素，所以还可以用来预防疾病。如橘子。橘子味甘酸，性凉，具有开胃理气、止渴润肺的功效，对于口渴咽干、消化不良、干咳无痰等症有一定的治疗效果，同时还能预防心血管疾病和糖尿病。

　　降低血压

　　水果防治心血管病，并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生，产生某种酶的活性。资料分析，水果能增进消化，改善心肌功能，对维持人体内酸碱平衡起着调节作用。 如山楂。山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用;防治动脉硬化，防衰老、抗癌的作用。

　　减肥瘦身

　　有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。 如柚子。它属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。