调查指出职场食不健康 遊泳圈上身

今年针对8个职场进行《职场健康饮食环境评估调查》，发现主菜多是油炸物，含糖饮料太多。若以职场类型比较，制造工厂、高科技电子业、政府机关及国营事业，饮食最不健康。

营养师说，这些职场的员工普遍蔬果吃得太少，只有2个职场有供应餐后水果、2个有供应全谷杂粮饭;多数职场设有含糖饮料贩卖机、甚至每餐都提供含糖饮料。

营养师分析，高科技电子大厂员工知道健康饮食很重要，但饮食习惯及行为的分数最低，员工平均腰围明显高于公职人员及一般劳工，即使资方提供游泳池、篮球场、网球场、健身房等运动设施，但员工大多没时间去使用。

营养师认为，资方或员工福利委员会可以透过营养介入方式，例如健康蔬果汁、便当菜色等员工餐饮辅导、营养讯息标示等，提供员工更好的选择;至于设有饮料自动贩卖机的职场，应好好挑选品项，以免员工喝进一堆高糖饮料。

（编辑：马跃）

电磁辐射影响男性精子质量

电磁辐射会影响人的生殖系统，主要表现为男子精子质量降低。男性生殖细胞和精子对电磁辐射更为敏感。因此，男性应尽量减少与电磁波太频繁密集的接触，而且接触时也要保持安全距离，一般是半米以上。

男性该如何防电磁辐射?

1、保持距离

专家指出，如果确实无法回避以电脑为主的各类电磁辐射源，起码应该与它们保持“适当距离”。由于电磁辐射的传播是随距离、按指数有规律地衰减，距离越长，衰减指数越多。

因此在使用电器时，拉开一定的距离，即可起到有效的防护作用。如在日常操作电脑时，人体与电脑屏幕保持不少于70厘米的距离，与电脑后部及两侧保持不少于120厘米的距离。

2、及时洗脸

在操作电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上。

3、换新型电脑

在选购电脑时，尽可能购买新的保健型电脑。旧电脑的辐射剂量较大，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1～2倍。操作电脑时最好在显示屏上安装一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。

4、注意室内通风

电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的有害物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，注意开窗通气。在电脑桌附近摆放植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波。

5、电脑屏幕不要太亮

电脑屏幕亮度不要太大，屏幕亮度越大，电磁辐射越强。也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。

电脑摆放位置很重要，尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。

6、两杯绿茶、一个橘子

英国研究发现，每天两杯绿茶、一个橘子，对抵御电磁辐射有一定帮助。有喝绿茶习惯的人，受辐射损伤较轻，血液病发病率较低，由辐射所引起的死亡率也较低。

久久健康网提醒您：茶叶中含有防辐射物质，对人体的造血机能有显著的保护作用，能减少电磁辐射的危害。橘子含有抗氧化剂成分，可增强人体免疫力，抑制肿瘤生长。

（编辑：马跃）

俗话说“吃什么补什么”，民间认为多吃动物肾脏能补肾，因而许多男性朋友喜欢点上两串烤腰子。

但专家指出，本身就有肾病或肾功能不全的人要慎食动物肾脏，否则可能加重肾脏负担。

全国名医理事会副会长苗吉文指出，动物肾脏含有雄激素和肾上腺皮质激素，民间认为可以补肾，但实际效果并没经过严谨的科学研究的验证。 另外，多个地区曾对食品污染物有过报道，动物肾脏中的重金属如镉、铅的含量超过相关限值。

假若常常摄取烤腰子一类的食物，超标的重金属不能及时排出，反而可以使生殖能力减退，危害肾脏和生殖系统。 因而，本来就患有肾病的人或肾功能不全的人不要常吃动物肾脏，因为此类人群无法非常好地代谢食物中的重金属，加上动物肾脏的胆固醇含量高，会加重肾脏的负担，使肾功能不仅没有加强，反而受损。

（编辑：马跃）